Sok esetben vállalunk el ételfelesleg és szükségünk van a sürgősségi méregtelenítés. Valójában többen közülünk úgy tűnt, hogy snackek, csokoládék és sütik; harcolni készültünk Az eső Y szél nak,-nek Irma hurrikán ban ben Florida.

méregtelenítés

Antonella Baricelli, szakosodott crossfit, ban ben sport Táplálkozás, Amellett, hogy gyönyörű, TV-műsorvezető és bemondó; beszélt EME és megosztotta az övét ajánlások a test megtisztítására a túlzások után:

Reggeli méregtelenítés = F R U T A S

Először reggel elfelejt a lisztek, gabonafélék és amíg fehérje, ez lesz a reggeli méregtelenítés.

Neki reggeli csak fogyasztani kellene gyümölcsök Mit:

  • Pin
  • Tejes
  • Kantalup dinnye
  • Mandarin
  • narancs

Ezeket a gyümölcsöket illetően, Baricelli biztosítja, hogy azok legyenek tetejére mert tartalmazzák magas vízszint, kevés cukor és segítenek a folyadékretenció okozta túlzások.

OLVASS TOVÁBB

W O R K O U T: gyere!

45 perc testmozgás naponta

Ideális esetben olyan tevékenységek, mint futni, úszni Y lépcsőzés; olyan sebességgel, ahol a pulzusod 70% -80% -ra emelkedik, vagy ami ezt jelenti:

Futás vagy mászás a lépcsőn olyan sebességgel, amely nem teszi lehetővé, hogy edzés közben telefonon beszéljen

Mondj igent

  • Brokkoli
  • Karfiol
  • Spenót
  • Paradicsom
  • Spárga
  • Articsóka
  • Uborka
  • Saláta

Mondd meg neki, hogy nem

Így kell eltávolítania a hűtőszekrényből és a kamrából:

  • Fehér vagy teljes kiőrlésű kenyér
  • Nagy hullám
  • Cukor
  • Tészta
  • Rizs

VÉSZDETOX sok A G U A-val

Annak ellenére, hogy vannak, akik azt mondják, hogy "nem szeretem a vizet", a kínálat ugrásszerűen növekszik. Minden nap több bemutató és típusú víz van.

2-3 liter víz naponta

Mintha lány lennél: vezess naplót

Igen, naplót vezet, és nem csak azt mondja: kedves napló, szükségem van sürgősségi diétára!

Ne! A Baricelli által ajánlott újság az, hogy mindent, amit eszel, papíron rögzítsen: tudja: mit eszik, és ki tudja igazítani.