A pipin egy hal, amely bővelkedik a chilei tengerben, és a parti ételek egyik fő összetevője. Elég sokoldalú, így elkészítése nagyon egyszerű, és bármilyen kísérettel is kitűnő. Ezúttal egy meglehetősen egészséges és könnyen elkészíthető lehetőséget kínálunk, így rengeteg időd van. Sült pippin torta zöldségekkel és néhány meglepetéssel, amelyeket a recept során felfedünk.
HA tetszik ez a hal, de nem tudja, hogyan kell főzni, olvassa el, hogy megtudja hogyan készítsünk sült zöldségekkel pippint, imádni fogja az ízét.
- 4 pippin filé
- 1 hagyma
- 1 sárgarépa
- 1 kaliforniai paprika
- 6 spárga
- 1 kötés olívaolaj
- 1 csipet só
- 1 csipet bors
- 1 citrom
Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra. Apróra vágjuk a zöldségeket és tegye őket kemencében biztonságos tálcára, adjon hozzá olajat, sót és borsot, és keverje el a kezével vagy egy lapátjával.
Trükk: Hozzáadhatja az összes kívánt zöldséget.
Helyezze a pippin filceket a zöldségekre és ízlés szerint sót és borsot szórunk mindkét oldalára. A sült pippin zöldségekkel való ízének fokozásához öntsük bele a citromlevet, és tegyük a kinyomkodott feleket a tálcára. 20 percig sütjük, és kész.
Szolgálja a sült pippin recept kedvenc körettel és élvezze ezt a gazdag és egészséges ételt. Mint látható, könnyű és zamatos készítmény, tökéletesen összeegyeztethető a fogyókúrás étrendekkel és ideális arra, hogy a gyerekek egyszerre fogyasszanak halat és zöldséget. Javaslatként kísérje az ételt főtt fehér rizzsel vagy sült burgonyával.
Ha tetszett a recept Sült pippin zöldségekkel, Javasoljuk, hogy adja meg fehér hal receptjeink kategóriáját. Meglátogathatja a legjobb chilei receptek válogatását is.
Mint mondtuk, a sült pippin recept nagyon egészséges és alacsony kalóriatartalmú. 100 gramm ebből a sült halból tartalmaz 85 kalória. Ha ehhez az alacsony kalóriabevitelhez hozzáadjuk a pippin hihetetlen tulajdonságait és a zöldségek előnyeit, akkor valóban teljes ételünk van.
A Pippin egyike azon halaknak, amelyekben a legnagyobb az omega-3 zsírsavmennyiség, emellett fehérjékben és ásványi anyagokban is gazdag.