INTEGRÁLT TÁPLÁLÉKI ÉRTÉKELÉS
A CÉLOK MEGHATÁROZÁSA ELŐTT A KÜLÖNBÖZŐ TANULMÁNYOK ÁTÉRHETŐEK lennének, hogy képesek legyenek átfogó diagnózis felállítására.
A TEST ÖSSZETÉTELÉNEK VIZSGÁLATA. 5-ÖSSZETEVŐ ISAK ANTROPOMETRIA
AZ ÉLELMISZER-BEVÉTEL VIZSGÁLATA
ENERGIA KIADÁSOK ÉRTÉKELÉSE
KLINIKAI FELMÉRÉS
A STRATÉGIÁK VÉGREHAJTÁSA
VÁM ÉLELMISZEREK ÉS HIDRATÁLÁSI TERVEK ÉPÍTÉSE
A különböző tanulmányokban összegyűjtött összes információ alapján személyre szabott táplálkozási és hidratációs tervek készülnek, amelyek a sport típusához, az edzés és/vagy a verseny szakaszához, a személyes célkitűzésekhez, a tevékenységekhez, az ízléshez és az ütemezéshez igazodnak.
Fokozatosan módosulnak az étkezési szokások, meghatározva az egyes prioritásokat.
A sportolóval egyeztetett célokat többek között az izomtömeg növelésére, a zsírtömeg csökkentésére és/vagy a sportteljesítmény optimalizálására javasoljuk. Minden esetben az egészséges étrendet részesítjük előnyben, amely magában foglalja nemcsak a kalóriák, fehérjék és zsírok, hanem a vitaminok és ásványi anyagok étkezés közbeni alkalmazkodását is.
Szükség esetén iránymutatásokat kell kidolgozni a táplálék-kiegészítők ésszerű és megfelelő használatának követésére, az egyéni és a sport céljának megfelelően.
Kirándulások és versenyek esetén az egyes sportolók számára az igényeknek megfelelően speciális menük készíthetők.
TÁPLÁLKOZÓ ÉLELMISZER-OKTATÁS
Minden konzultáció során a sporttáplálkozással és az étellel kapcsolatos különböző témákat vitatnak meg (Pej: verseny előtti, verseny- és verseny utáni ételek, sportkiegészítők, az élelmiszerek címkéinek, könnyű és diétás ételek olvasásának módja, a tápanyagok hatása a táplálkozás különböző szakaszaiban) képzés stb.). Táplálkozással, élelemmel és egészséggel kapcsolatos oktatóanyagot fogunk kézbesíteni.