Szia! Hogy vagy?
Szeretném, ha válaszolna erre a kérdésre:
Hányszor eszel igazi éhséggel?
Az egészségügyi világszervezet azt ajánlja, hogy naponta ötször étkezzen, de mindenki ugyanezt asszimilálja? Mindenki egyformán ég? Vajon mindenki ugyanazt az energiát tölti-e munkával, vagy ugyanazt a munkát és erőfeszítést végezzük-e?
3 és fél évvel ezelőtt, amikor ezzel az életmóddal és növényi étrenddel kezdtem, valószínűtlennek tűnt számomra egy gyors, monodietás vagy minden, ami több mint 8 órás evés nélküli megcsinálás volt. De elkezdtem hallgatni a testemet és tudatosult bennem, rájöttem, hogy legtöbbször éhség nélkül ettem, ettem, mert egyszerűen enni kellett.
Őrültnek tűnt számomra, és láttam, hogy a testem szenvedni fog, és szenvedést és ájulást fogok szenvedni, ha nem eszem. Nos ... Sok olvasás, edzés és böjtölő emberek meghallgatása után úgy döntöttem, hogy megpróbálom.
Különböző böjtökkel próbálkoztam, és azt is megteszem, amelyet a testem tőlem kér, az évszak vagy pillanat függvényében.
Néhány hónappal ezelőtt szőlőmonodiet tisztítást végeztem, amely nagyszerű érzés volt és fantasztikus. Itt van a videó, ahol elmondok egy kicsit többet arról, hogy mit tettem és hogyan éreztem magam.
Kipróbáltam az egyik napos böjtöt, ahol előző este abbahagytam a húslevest vagy a tejszínt, és csak 24 óra múlva eszem meg többet. Rendben hetente egyszer elvégezni, de számomra ez egy kicsit bonyolultabb.
Körülbelül egy évig próbálkoztam a szakaszos böjtöléssel. Nagyon könnyen elvégezhetők, megtisztítják a testet, és számos előnyt nyújtanak könnyebb módon és szinte anélkül, hogy tudnák.
Miből áll?
A szakaszos böjt 14 vagy 16 órás eltöltésből áll, anélkül, hogy bármit megennénk. Csak víz, infúziók. Bármi, ami nem infúzió vagy víz, törje meg a böjtöt.
Azért hívják őket, mert meghosszabbodnak az étkezések közötti órák.
A nap különböző szakaszaiban és módokon elvégezhetők. Például:
- Jó reggeli, Bruch típusú, és vacsoraig ne egyél semmit. Legalább 14 órát hagyva, hogy jól működjön.
- Fogyasszon reggelit, ebédet és valami könnyű dolgot, például egy almát délután közepén, és csak együnk meg másnap reggelig.
- Ha úgy dönt, hogy reggelizik, ebédel és vacsorázik, akkor későn reggelizzen ott 11: 30-kor. Fogyasszon 14:30 körül, és vacsorázzon legkésőbb 20: 00-kor, és valami könnyűet.
A legjobban a 2 és a 3-at szeretem csinálni. Nekem sokkal könnyebbek, és hagyod, hogy a tested éjjel regenerálódjon és megtisztuljon. Ez a test természetes folyamata. Már tudod, hogy ebben a videóban mesélek a böjt megtörésének legjobb módjairól is.
Általában nyáron szoktam szakaszosan böjtölni 10: 00-tól, amikor vacsorát eszem 13: 00-ig, vagy ebédidőben 14: 30 körül.
De mostanában 15: 00-tól böjtölök, amikor reggel 7-ig vagy 8-ig befejezem az étkezést. A testemen, a hallgatáson és az évszakon múlik. Most úgy érzem, hogy reggelizek valamit, amit nyáron nincs kedvem elfogyasztani, és gyakorlatilag a reggelet friss infúzióval töltem.
Ennek előnyei vannak?
- Adjon egy kis szünetet sejtjeinknek,megtisztítva őket a felgyülemlett szeméttől. A mitokondrium felelős a sejtjeink oxigénellátásáért. Ha testünket méreganyagokkal telítjük, nem tudnak jól oxigénhez jutni, és oxidálják sejtjeinket. Így létrehozva, hogy abbahagyják a megfelelő munkát.
- Segít nem megbetegedni és megelőzni.
- Sokkal több energiát érzel. Amikor sejtjeink tisztulni kezdenek, autofágia keletkezik. Ez azt jelenti, hogy a sejtjei kiürülnek a méreganyagokból, és ekkor kezd több energiát észlelni, mivel jobban oxigéneznek.
- Kiegyensúlyozza a vércukorszintet. Segít szabályozni a cukrot a testünkben.
- Segít megtisztítani a májrendszert. Segítünk, hogy a máj és a vese ne legyen túlterhelve egész nap.
- Szabályozza a koleszterint. Segítsen a magas vérnyomásban és a magas vérnyomásban.
- Eltávolítja a toxémiát. Nemcsak szervi szinten, hanem a toxémia is mozgatja az elménket. Ez segít megtisztítani az elménket és tisztábban látni a dolgokat. (Amikor döntéseket kell hoznom, vagy jobban akarok érezni magam egy olyan helyzetben, amelyet átélek, megpróbálok szorosabban vagy még hosszabb ideig gyorsulni).
A szakaszos böjt nagyszerű. De mindig hallgatnunk kell a testünkre.
Rugalmasaknak és tiszteletben kell tartanunk magunkat. Nem hagyhatjuk, hogy ez megakadályozzon minket a társadalmi életben. Nevetés és baráti kapcsolataink élvezése is táplál.
Nem mindenki dolgozik, vagy nem érzi jól magát. Ne feledje, hogy amikor testünkben sok toxémia van, normális a szédülést, gyötrelmet, fejfájást észlelni az indulás első napjaiban.
Mindig azt mondom, hogy a legjobb, ha saját tesztet hajt végre, és hagyja, hogy testünk beszéljen velünk. Legyünk tisztában vele.
Remélem, hogy ha megteszi, elmondja nekem, és mi csatlakozunk ahhoz a mozgalomhoz, hogy eltávolítsuk a toxémiát a testünkből, amikor az lejátszódik.
Remélem és kívánom, hogy tetszett. Ha meg akarja kapni az összes hírt, heti reflexiót, és mindezt el szeretné élvezni az e-mailben, akkor csak fel kell fizetnie az ingyenes hírlevélre.