Dela podden

A porcszövet vagy a porc egyfajta speciális, rugalmas kötőszövet, amelynek nincsenek erei, főleg az extracelluláris mátrix és a diszpergált sejtek, az úgynevezett kondrociták képezik. A porc külső része, az úgynevezett perichondrium felelős a kondrociták létfontosságú támogatásáért.

kopásának

A porc bélésízületeket talál a bordák és a szegycsont találkozásánál, megerősítésként a légcsőben és a hörgőkben, a külső fülben és az orrszeptumban.

A porcok arra szolgálnak, hogy a femorális kondíliák felületét a sípcsont üregeihez igazítsák. (A kondilla az egyik csont végén lévő lekerekített fej, amely illeszkedik a másik üregébe, hogy ízületet képezzen.) Ugyancsak a sokk csillapítására szolgál járáskor és ugráskor, a csontok kopásának megelőzésére, és ezáltal az ízületek mozgásának lehetővé tételére. Ez egy tartószerkezet, és némi mozgékonyságot kölcsönöz az ízületeknek.

Háromféle porcszövet létezik:

• Hyalin porc: csoportokban vannak elhelyezve a kondrociták, mindegyik csoportot körülveszi a területi mátrix, és közöttük interterritoriális mátrix található. Ezek a mátrixok főleg II-es típusú kollagénszálakat tartalmaznak, amelyek kölcsönhatásba lépnek a proteoglikánokkal. A légzőrendszer porcaiban található meg: az orrváz, a gége, a légcső, a hörgők; és a bordaívekben (bordák), a csontok ízületi végeiben és az embrió temporális csontvázában.

• Rostos porc vagy fibrokartilisz: Chondrocytákból és fibroblasztokból áll, I. típusú kollagén rostokkal körülvéve. Megtalálható a csigolyaközi porckorongokban, az ízületi határokban, az ízületi korongokban és a meniszkuszokban, a sternoclavicularis ízületekben, az állkapocsban, a pubicus symphysisben, valamint a szalagok és inak behelyezési helyei.

• Rugalmas porc: Területi és interterritoriális mátrixok által körülvett kondrociták alkotják, amelyek II típusú kollagént tartalmaznak, amely kölcsönhatásba lép a proteoglikánokkal és a rugalmas szálakkal.

Porcszöveti sejtek

Amint megjegyeztük, ennek a szövetnek a sejtjeit kondrocitáknak nevezzük, amelyek kondroblasztokból származnak.

Kondroblasztok: felelősek a porcos mátrix szintéziséért és szekréciójáért.

Kondrociták: kollagént és glikozaminoglikánokat választanak ki a mátrix fenntartása érdekében

Összefoglalva, a különböző porctípusok és sejtjeik alapelemeiként vagy nyersanyagaiként különböző típusú kollagén, kondroitin-szulfát, keratin-szulfát és glikozaminoglikánok találhatók.

Most, a porc, mivel rugalmas kötőszövetből áll, amely támogatja a súlytalan struktúrákat, mint például az orr, a hüvely és az ízületek, számos sérülésre hajlamos, annak minőségétől függően. A minőség, amely nagymértékben függ az ételtől, mivel az élelmiszer biztosítja számunkra a porc regenerálódásának fő alapanyagait.

Ezen struktúrák regenerálásához nagyon fontos az aminosavakban gazdag étrend fogyasztása, mivel ezek segítenek a kalcium felszívódásában és kollagén termelésében a sérült szövetek újjáépítéséhez.

A regeneráció legfontosabb tápanyagai közé tartozik a "lizin", aminosav, amely segíti a kalcium felszívódását és a kollagén termelését, valamint javítja a bőr megjelenését és az inak feszességét.

A Marylandi Egyetem (UMMC) által végzett tanulmány megállapította, hogy a

A lizinhiány késleltetheti a sérült szövet növekedését, és hatással lehet a bőrsejtek regenerálódására is, károsíthatja a terület teljes rekonstrukcióját, némi fizikai károsodással.

Minden testtömeg-kilogrammonként 12 mg (milligramm) lizint kell elfogyasztani, hogy a test gyorsabban felújítsa a porcot. A magas szintű lizint tartalmazó ételek:

• vörös hús

• diófélék

• sörélesztő

A C-vitamin nagyon fontos a test védekező képességének emeléséhez, de nem csak ezt teszi, hanem képes fenntartani a kollagén termelését, a vért oxigénben tartani és az összes artérián átvinni, ügyelve arra, hogy a sebeket biztosítsa azzal, amit újjá kell építeni.

A C-vitamin nagy hiánya azonnal csökkentheti a hegesedést, emellett napi 75 mg-ra (milligrammra) van szükségünk ebből a vitaminból, hogy folyamatosan megújítsuk a test problémáit. A legmagasabb C-vitamint tartalmazó élelmiszerek a következők:

Egy másik fontos tápanyag:

Mi a glükózamin-szulfát?

A glükózamin-szulfát természetes anyag, amely megtalálható a szervezetben, jelen van az ízületeket körülvevő folyadékban. Gyulladáscsökkentő, lassan, de fokozatosan csökkenő fájdalom.

A glükózamin-szulfátot általában ízületi gyulladás esetén alkalmazzák. Ezt a felhasználást a tudósok alaposan tanulmányozták. Leggyakrabban az ízületi gyulladás (osteoarthritis) nevű típusára alkalmazzák.

A glükózaminnal kapcsolatos kutatások nagy része a térd osteoarthritisében mért hatékonyságát. Van azonban néhány bizonyíték arra, hogy ez segíthet a csípő vagy a gerinc osteoarthritisében is.

A kollagén az a fehérje, amely szerkezetet biztosít az inaknak, a porcszöveteknek, a csontoknak és a kötőszöveteknek.

Különböző tanulmányok megmutatták a hidrolizált kollagén előnyeit a kollagén kötődésének megkönnyítésére az ízületi porcokban.

Egyéb felvehető tárgyak:

A cápa porcai foszfort és kalciumot szolgáltatnak, gazdag kollagénben, kondroitin-szulfátban és mukopoliszacharidokban.

Az MSM (metilszulfonil-metán) a kén szerves formája, amely két aminosav, a cisztein és a metionin, a taurin prekurzorainak kondenzálásához szükséges. Ezek a kénes aminosavak serkentik a kollagén képződését.

Kondroitin-szulfát: ez a porc többségi eleme. Képes visszatartani a vizet, ami ellenáll a nyomásnak. Kenje meg az ízületeket és párnázza őket, elosztva a nyomást a csontok között, elkerülve az esetleges sérüléseket. Segíti a porc mobilitását és rugalmasságát.

A petesejt membránja: kollagénben, kondroitin-szulfátban, glükózaminban és keratinban gazdag összetétele nagyon teljes termékké teszi, mivel a porc helyreállításához és regenerálásához szükséges fő elemeket tartalmazza.

A test azon területei, amelyek leginkább hajlamosak az ízületek porcának károsodására, a következők:

A megfelelő étrend segít a test porcainak gondozásában és regenerálásában. Ennek a programnak tartalmaznia kell tápanyagokban gazdag ételeket, például:

A porc egészségének megőrzéséhez a leginkább ajánlott ételek: