Az idő nem gyógyít meg mindent, az is fontos, hogy részt vegyen egy jó érzelmi „méregtelenítésben”

Idején szeretet folyadék, amely ritkán tart egy életen át, kapcsolatokat és emlékeket, örömöket és csalódásokat, szerelmi életünk relikviáit halmozzuk fel, amelyek egyre nehezebb hátizsákban halmozódnak fel. Időről időre fel kell könnyítenie a poggyászát, ezért mi a legkényelmesebb dolgot tesszük: felejtsük el a múltbeli kapcsolatok nyomait a szentimentális élet szekrényeiben, ahová sok élmény belép, de nagyon kevesen távoznak. Előbb vagy utóbb itt az ideje a takarításnak, és akik tudnak róla, biztosítják, hogy nincs jobb idő, mint egy szakítás után.

akkor

Otthon ez a folyamat nem csak a dolgok eldobásával történik, hanem meg kell tanulnia a maradékokat is elhelyezni, és ugyanez történik a kapcsolatok terén is. A jó hír az van egy folyamat annak elérésére, és hogy mindannyian használhatjuk. Végül is, ha Marie Kondo-nak sikerült meggyőznie minket a televízióban arról, hogy a szekrényünket kitöltő holmik többsége jobban járna a kukában, és megtanítana rendet tartani a szekrényben, miért ne történhetne ugyanez az érzelmi hordókkal az élet elhagyja? Nagyon fontos megszüntetni azt, amire már nincs szükségünk, és megtanulni megmenteni csak azt, ami feltétlenül szükséges.

Tisztázza meg az utat egy új kapcsolat előtt

"Ha azt képzeljük, hogy egy hátizsákkal a hátunkon születünk, és hogy egész életünkben tapasztalatokkal, érzelmekkel és tudással töltjük meg, akkor normális, ha a súly időről időre beavatkozik mindennapjainkba" - tükrözi a szexológus, Lara kovács. Y az érzelmi töltés nagyon fontos tényező, amelyet figyelembe kell vennünk egy új kapcsolat megkezdése előtt stabil, különösen, ha nem oxigénezzük a kapcsolatot és a kapcsolatot.

"A múltban élve nem élvezheti a jelent" - folytatja a szakember. Más szavakkal: "ha egy bizonyos tárgytól való megszabadulás, amelyet társunkkal társítunk, segít abban, hogy legyőzzük a szakítást és boldogabbak legyünk, menjünk előre" - tanácsolja. Az élet azonban nem mindig olyan egyszerű, mint Marie Kondo, és tanácsos nem túl radikális lenni a szekrény érzelmi tisztításában. „Sok emlék, tárgy és élmény egy volt partnerrel meghatározhatta a jelenlegi viselkedést, tanulást vagy létmódot. Mindennek feladása azt is jelentheti, hogy lemondunk a kényeztetésről Valamilyen módon".

És a fő érzelmi terhelés nem az első randevú fotói vagy mozijegyei. Ami a legtöbbet súlyozza, az általában az önjelölés, a bűntudat és az a hit, hogy megismételjük hibáinkat. A jövő jóslása a múlt tapasztalatai alapján azonban olyan általános hozzáállás, amennyire helytelen - figyelmeztet Herrero. "Az, hogy egy korábbi kapcsolat megbukott, még nem jelenti azt, hogy a jövőbeni kapcsolat is", megerősíti a szexológus.

Miguel Ángel Rizaldos pszichológus hozzáteszi, hogy gyakori, hogy „azok a félelmek, amelyek generálódnak, hogy ugyanaz a helyzet ismét megtörténhet velünk, blokkolhatnak bennünket, és így úgy gondolják, hogy a legjobb dolog, ha elkerüljük a rossz időt és szenvedést, az az, hogy ne legyen újra párkapcsolat ”. Annak érdekében, hogy ne essünk ebbe az érzelmi káoszba, a legfontosabb az, hogy a lehető legjobban nézzünk szembe a szakítással. "Meg kell élni a fájdalom és a szenvedés ezeket az érzelmeit, és nem kell megpróbálni blokkolni őket". De csak a gyász első szakaszában.

A nők többet szenvednek, de hamarabb felépülnek

Megfelelő szakítás után az érzelmi szekrény megtisztításának első lépése az elfogadás. "Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik párban szenvedtek kudarcot annak leküzdése érdekében, világosan meg kell érteniük, miért ért véget a kapcsolat ", magyarázza a szakember. Valami olyasmi, mint kideríteni, hogy valójában hol van a rendetlenség a szekrényünkben, így arra összpontosíthatunk, hogy mindent a helyére tegyünk.

A következő lépés az, hogy vigyázzon magára. Amint az az Egyesült Királyságban, a Cambridge-i Egyetemen található Pozitív megközelítések az optimális kapcsolatfejlesztésről kézikönyvben is látható, az egyik kapcsolatról a másikra való áttérés előtt fontos újjáépíteni önmagát, és szabadulni az elhagyás érzésétől. Ahogy azonban Rizaldos felidézi, "A személynek türelmesnek kell lennie, és meg kell engednie, hogy alkalmazkodjon új életéhez, ahol a legfontosabb a jólét megtalálása az okozott fájdalom legyőzésével ”. Ez eltarthat néhány hónapig.

Az Evolutionary Behavioral Sciences folyóiratban megjelent tanulmány szerint, a szakítás legyőzésének átlagos ideje hat hónaptól két évig terjed, és ez változik az egyes emberek rugalmassága, de nemük szerint is. A nők a szakítás után nagyobb érzelmi és fizikai hatást szenvednek el, de azt is, hogy hamarabb felépülnek, mint a férfiak. Sok férfi, épp ellenkezőleg, annak ellenére, hogy a szakítás után nem szenvedett annyira, rendszerint a volt párjával kezdi a következő kapcsolatát.

Válogatnia kell a Facebook-ismerőseit is

Megtartjuk azt a műanyag salátavillát arra az esetre, ha egy nap táborozni indulnánk, az első randevú emléke az exünkkel, ha egy nap nosztalgiáznánk. Az érzelmi szekrény néha fizikai visszaverődést mutat, olyan fotók, ajándékok és baráti kapcsolatok formájában a közösségi hálózatokon, amelyeket a múltban el kell hagynunk, ha nem akarjuk, hogy túlságosan lehorgonyozzon bennünket. E tekintetben Rizaldos elárulja, hogy „az agykutatás ezt mutatja a pár kapcsolatának elvesztése ugyanazokat a mechanizmusokat aktiválja az agyban, mint egy mérgező anyagoktól elvont függőé, úgy, hogy valami "absztinencia" időszakon megy keresztül.

Ebben az időszakban elengedhetetlen, hogy ne keressük a kapcsolatot a volt partnerrel, vagy ne örüljünk a fényképeknek és tárgyaknak, például öltöztessük ruháikat, még szagukkal. A közösségi hálózatok esetében jobb, ha legalább egy ideig törölünk minden névjegyet. "Az egészséges dolog az, hogy ezt felismerjük és elkerüljük, bár a szociális hálózatokon keresztül impulzív igényünk van kapcsolatba lépni vagy kémkedni, ezzel tápláljuk a függőséget, tovább mélyítjük az érzett érzelmi fájdalmat és késleltetjük gyógyulásunkat" - állítja Rizaldos.

Valójában Tara Marshall, az Egyesült Királyság Brunel Egyetemének pszichológusa által a Cyberpsychology, Behavior and Social Networking folyóiratban megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy Azok az emberek, akik ex-barátjuk Facebook-barátai maradtak, alacsonyabb volt a személyes növekedés aránya. És mint minden szorgalmas ember tudja, a növekedésnek nem mindig kell kifelé irányulnia: a rendezett szekrényekben való helyfoglalás a legjobb módszer a hely megfelelő kihasználására. Érzelmi szinten ugyanaz történik.