A szelénnek, mint az étrend esszenciális ásványi anyagának számos alkalmazása van; például antioxidánsként nagyon jó védelmet nyújt az indukált oxidatív stressz ellen, amely segít megelőzni az alkohol vagy a testet megbüntető kemény edzések által kiváltott májkárosodást. Magát az ásványi anyagot számos betegség kezelésére használják, a prosztataráktól kezdve a rosszindulatú bőrbetegségeket, a tüdő cisztás fibrózisát vagy a szívbetegségeket megelőző egyéb lehetőségekig; Hasonlóképpen, a tudomány kimutatta, hogy csökkenti az ultraibolya sugaraknak való kitettség által okozott sejthalált, vagy megakadályozza a demenciát felnőttkorban.
De, mint más jól ismert kiegészítők, a meglepetés szelén, zsírégetésre és a katabolizmus csökkentésére fiziológiai folyamatokkal függ össze, ideértve a pajzsmirigy megfelelő működését is, ami érdekes azok számára, akik edzenek, és igyekeznek elérni a testet tíz. Emlékezzünk arra, hogy az ásványi anyagot hatékonyan használják a férfi meddőségének kezelésére és a spermiumok mozgékonyságának növelésére, valamint a női reproduktív rendszer védelmére.
A tudomány szerint a szelénszint a talajban a modern mezőgazdasági gyakorlatok miatt csökken, és ez valóban valós probléma, mivel a szelén egyik feladata éppen a pajzsmirigyhormonok termelésének stimulálása. Különösen a szelénkomponens egy olyan enzim, amely katalizálja a pajzsmirigyhormon tiroxin (T4) átalakulását az aktívabb trijódtironin (T3) formává, amely felelős az anyagcseréért.
Ezért ajánlott napi kb. 200-400 mg szelént bevenni teli gyomorral, mivel ez a gyakorlat fontosabb, mint gondolnánk. A The Journal of Clinical Investigation folyóiratban megjelent tanulmány kiemeli, hogy az agyban és a barna zsírban a pajzsmirigyhormon aktivációjáért felelős kulcsfontosságú enzim, a zsírszövetből származó hőtermelés egyik típusa tartalmazza a szeleniocisztein aminosavat, amely ritka forma, szelén étrendben történő felhasználásával képződött a szervezetben.
Mielőtt azonban a pajzsmirigyhormon kifejthetné hatását, aktiválnia kell; Ez akkor fordul elő, amikor a különféle szövetekben lévő speciális enzimek eltávolítják a jódatomot a hormonból. Úgy tűnik, hogy a szelén alapvető szerepet játszik ebben a folyamatban, mivel egyedülálló képessége, hogy erős katalizátorként működik, serkenti az aktivációs reakciót; bár szelén, zsírégetésre és a katabolizmus csökkentésére tanulmányozták a pajzsmirigyhormon májban és vesében történő aktiválásának funkcionalitását, az agy enzimek működésében betöltött szerepét és a barna zsírot az orvosvilágban vitatott ötlet képezte.
Alkoholproblémákkal küzdő népességek, idősebb felnőttek, vegetáriánusok és menopauza előtti nők számára előnyös lehet a szelén, a zsírégetés és a katabolizmus csökkentése, mivel az ásványi anyag az immunrendszer erősítéséhez is kapcsolódik.
Röviden, a növekedési stádiumban lévő serdülők, valamint a sportolók számára a szelén aggodalomra adhat okot, mivel hiánya a fehérjék oxidációjának növekedését eredményezi. Amikor a fehérje oxidálódik a májban, a fehérje nem éri el az izmokat, ami késlelteti az izmok növekedését és érését; Ily módon mindkét hatást kombinálva elmondható, hogy a szelén hiánya a testzsír felhalmozódását és az izom hipertrófiájának csökkenését is indukálja, különösen felnőtteknél.
Források
- Orvosi adatok: Szelén
- National Academy Press: Élelmiszer- és Táplálkozástanács. Ajánlott étrendi juttatások
- Mutagenesis kutatás: Az antioxidánsokkal végzett táplálékkiegészítés csökkenti az emberek kromoszóma károsodását
Vásárolja meg a kiadvány termékeit a BLOG kupon segítségével, és 5% kedvezményt kap vásárlása során. . Megtörni a határaidat