- Személyre szabott figyelem
- Heti nyomon követés 2 évig
- Több mint 20 éves tapasztalat
Irányított sport a fogyókúrákban
A sport a fogyás kezelésének része, mint releváns tényező a visszapattanó hatások elkerülése és a túlsúly hosszú távú elvesztésének biztosítása érdekében. Az Obes Corporation ezt kínálja tanácsadás a heti követés részeként két évig, amelynek minden elhízási kezelést el kell kísérnie a várt eredmények garantálása érdekében. Ha saját edzőterembe vagy független személyi edzőbe megy, akkor a klinika szakemberei felvehetik velük a kapcsolatot, hogy jelezzék az alapvető irányelveket, hogy elkerüljék az elhelyezett eszközök vagy az elvégzett gyomormódosítások károsodását.
Minden betegnek várnia kell egy ideig, mielőtt intenzív testmozgással kezdene, mivel sokan folyékony étrenddel kezdenek, és helyre kell állítani a hegeket és az elvégzett módosításokat. Fontos, hogy minél előbb kezdjünk aktív életet, ezért amíg a gyógyulás tart, legalább fél órás napi sétákat kell végezni, fokozatosan növelve a távolságot és a sebességet. A nagyobb intenzitású gyakorlatokat fokozatosan vezetik be az orvos és a személyi edző utasításainak betartásával, akik felmérik állapotát és fizikai teljesítményét.
A cél az, hogy a testmozgás rendszeres rutinná váljon a beteg számára, amely alkalmazkodik igényeihez és preferenciáihoz. A testmozgás típusa a pácienstől függően változik, de útmutatóként a 60 perces foglalkozásokat legalább heti 3 alkalommal jelzik, amelyek a szív- és érrendszeri tevékenységet erősítő gyakorlatokkal (alakformálás) ötvözik.
A sport a feromonok, az endorfinok és a szerotonin előállítását részesíti előnyben, ami olyan jólét érzetet kelt, amelyet a beteg korábban megtalálhatott az ételekben, ezáltal csökkentve a túlzott éhséget. Ezenkívül az edzésbeosztás beállítása segít szabályozni az étkezési időket, amikor a test alkalmazkodik a rutinhoz.
A gyakorlatok típusai
A testmozgás az aktiválás három területén klasszikus, attól függően, hogy a test egyes részeit hogyan dolgozzák fel.
Kardiovaszkuláris (aerob) gyakorlatok
A kardió edzés elsősorban a szív állóképességét fejti ki a test aktivitásának felgyorsításával. Az ilyen típusú gyakorlatok elősegítik az energia növelését és jól pihennek, valamint segítik a fájdalmat gátló endorfinok felszabadulását. Segít a szívizom erősítésében, a tüdő működésének szabályozásában és a csontsűrűség javításában is.
A bariatrikus sebészeti betegek ezt a fajta testmozgást járással kezdik, hogy elkerüljék a jövőbeni sérüléseket, és elkezdik felkészíteni a testet egy erőteljesebb tevékenységre. A legnépszerűbb tevékenységek: aquagym, elliptikus, kerékpározás, futás stb.
Erőedzés (anaerob)
Működik az izomtömegen, segít fenntartani vagy növelni, valamint csökkenteni a sovány vagy zsírtömeget. Az izomtömeg növekedése kedvez az anyagcsere felgyorsulásának, amely lehetővé teszi az energia nagyobb égését nyugalmi állapotban.
A bariatrikus sebészeti betegek számára fontos, hogy fokozatosan vezessék be ezeket a gyakorlatokat nagyon alacsony terheléssel, sok ismétléssel, a sérülések elkerülése és a gyógyulás elősegítése érdekében.
Rugalmasság
A test ízületein és izmain működik, hogy fenntartsák jó állapotukat. Ezek a gyakorlatok fontosak, mivel segítenek megelőzni más tevékenységek okozta sérüléseket.
Minden edzésnek tartalmaznia kell bemelegítő és lehűlő részt, hogy elkerülje a szív és az izmok túlterhelését a vérkeringés aktiválásával.
Az elhízás kezelése után megereszkedett bőr
Ez a puha külsejű bőr annak köszönhető, hogy a zsír elvesztése során üresen hagyott súlygyarapodás miatt a bőr megnyúlik. Hajlatok megjelenése és lóg. Ennek elkerülése érdekében növelje az izomtömeget testformázással vagy erősítéssel, hogy elfoglalja a bőr alatti üres tereket.
Normális esetben a betegek a sportolással rendszeresen javítják megjelenésüket, a betegek csak 20% -án kell olyan műtétet elvégezni, amely lehetővé teszi a bőr feleslegének eltávolítását és normális megjelenésének helyreállítását.
Sport a gyomor csökkentése után
A gyomorcsökkentés utáni edzés megkezdése nehéz lehet azoknak a betegeknek, akik a kezelés előtt nem szoktak hozzá. Fontos megjegyezni az anyagcsere felgyorsításának fontosságát a túlsúly elvesztése során a kezelés sikerének elérése érdekében. Amint a személy alkalmazkodik az új egészséges életmódbeli szokásokhoz, eredményeket kezd látni, ami arra ösztönzi őket, hogy folytassák az új gyakorlatok bevezetését és folytassák ezt az új életmódot.
A gyomorcsökkentési műveletek különféle emésztési problémákkal járhatnak, ezért fontos, hogy konzultáljon szakemberével a megfelelő gyakorlatokról, nehogy súlyosbítson egyes kórképeket, például székrekedést vagy Dumping-szindrómát.
A gyomorcsökkentések magukban foglalják az endoszkópos kezeléseket és a bariatrikus műtéteket, ez a szakasz az Obes Corporation által kínált kezelésekre vonatkozik: Bypass Y en Roux, gyomorhüvely, POSE módszer és APOLLO módszer.
A műtét utáni évet több négy hónapos időszakra oszthatjuk, hogy kicsit jobban tájékozódhassunk az új gyakorlatok bevezetéséről a hatásuk és az intenzitásuk szerint, mivel a beteg folyékony étrenddel kezd és a testtel a műtét helyreállítása.
Első félév (aktiválás)
Az első hetekben kimerültnek érzi magát a drasztikus kalóriacsökkenés miatt, ez a fáradtság néhány hét múlva enyhül és a normál energia a kezelés helyreállítása előtt. A normál energia helyreállításának megkönnyítése érdekében el kell kezdeni a test aktiválását olyan gyengéd gyakorlatokkal, amelyek nem veszélyeztetik a beavatkozás és a pontok jó helyreállítását.
Normális esetben úgy indul, hogy minden nap legalább 30 percet gyalogol szelíd ütemben, hogy a beteg felkészülésével fokozatosan növelje a távolságot és a sebességet.
Második félév (alakformálás)
Fontos elkezdenie új, nagyobb fizikai aktiváltságú gyakorlatok bevezetését, amelyek az izmok tonizálásának egy részét tartalmazzák, hogy elkerüljék a megereszkedett bőrt és a striák megjelenését a fogyás miatt.
A pontok teljes helyreállítása után ebben a szakaszban néhány javasolt tevékenység: kerékpározás vagy spinning, zumba, úszás, ritmusórák, jóga, pilates, GAP stb.
Harmadik félév (intenzitás)
A túlsúly csökkenése már most is figyelemre méltó, és ez megkönnyíti azt, hogy több fizikai tevékenységet tudjon végezni, emellett fenntartja a jó motivációt a szokások változásának folytatásához, amelyet a beteg elkezdett.
Növelheti a megkezdett gyakorlatok intenzitását, amellett, hogy nagyobb terhelést jelent a tonizáló tevékenységekben.
Gyomor léggömb és a testmozgás
A páciensnek nem kell észrevennie a labda jelenlétét a gyomorban lévő testmozgás során, bár bizonyos gyomorpanaszokat tapasztalhat az első napokban, mivel a testnek alkalmazkodnia kell egy külső test jelenlétéhez. Bizonyos esetekben megfigyelték, hogy a beteg kényelmetlenséget tapasztalhat nagy hatású és intenzitású tevékenységek, például futás vagy ugrás közben.
Alacsony hatású tevékenységeket jeleznek erre a kezelésre szakember felügyelete mellett, hogy elkerüljék a labda károsodását. A labda eltávolítása után folytatnia kell a rendszeres testmozgást, amely garantálja a hosszú távú fogyás sikerét és elkerüli a visszapattanó hatást.
Az első hetek naponta járnak, hogy elkezdjék kondicionálni a testet és szokássá váljanak. Személyi edzője fokozatosan vezet be új gyakorlatokat, a beteg igényeinek megfelelően. Mindig kombinálja az erő és a szív- és érrendszeri gyakorlatokat, hogy elősegítse a fogyást és elkerülje a bőr lógását.
ASPIRE módszer és sport
Az ASPIRE módszeres kezelésbe helyezett szelepnek nem kell korlátoznia a testmozgást, bár a fertőzés elkerülése érdekében különös gondot kell fordítani a terület sportolás után történő megtisztítására.
Néhány sport nem ajánlott az eszköz jelenléte miatt, például apnoe és mély merülés.
Gyomorszalag és sport
Ebben a kezelésben ajánlott várni 3 hetet, amíg a test alkalmazkodik a szalag külső tárgyként való jelenlétéhez. Ez idő alatt fenntartják az ajánlott napi sétákat, amelyek felkészítik a testet a nagyobb intenzitású gyakorlatokra.
Kövesse személyi edzője útmutatásait, hogy elkerülje a szalag és a szelep károsodását, bár ezek nem akadályozzák az összes típusú gyakorlat végrehajtását.