aip-pel

Néhány hónapja szerettem volna megtenni ezt a bejegyzést, de mostanra tudni fogja, hogy szeretek biztos lenni valaminek az eredményében, mielőtt megkockáztatom, hogy ajánljam, különösen, ha olyan dolgokról van szó, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az egészséghez. Ma végre elmondom neked (ultra) személyes tapasztalataimat az AIP vagy autoimmun protokoll kapcsán. Nem akarom, hogy túl hosszú vagy unalmas poszt legyen, ez egy olyan téma, amiről már itt és itt részletesebben beszéltem és kommentáltam, sőt azt ajánlom (erősen), hogy olvassa el ezt a két bejegyzést, mielőtt folytatná ezt egy.

AKINEK AIP-T FELELNI KELL?

Eredetileg lehetséges megoldásként szivárgott bél szindrómában szenvedők számára tanulmányozták. Szerencsére az idő múlásával felfedezték a bélrendszer rossz állapotával kapcsolatos patológiák számát és azt, hogy miként jelenthet megoldást az étrend megváltoztatása. Nagyon ajánlott protokoll azoknak az embereknek, akiknek bármilyen gyulladásuk van a testben, olyan gyulladás, amelyet a legtöbb esetben az emésztőrendszer károsodása okoz.

Krónikus emésztési tünetek (puffadás, gáz, hasmenés, fekélyek, crohnok stb.), Autoimmun betegségek (Hashimoto thyreoiditis, lupus, reumás ízületi gyulladás, autoimmun szklerózis stb.), Allergiák vagy a légzőrendszerrel kapcsolatos betegségek, hormonális egyensúlyhiányok vagy policisztás petefészek-szindróma, bőrelváltozások (pattanások, ekcéma, rosacea, pikkelysömör, atópiás dermatitis stb.) vagy neuropszichológiai problémák (depresszió, szorongás, migrén stb.), biztosan szivárgó bél szindrómában szenvednek, és nagy előnyükre válik a protokoll, mint az AIP.

MI AZ AUTOMUNE JEGYZŐKÖNYV?

Sokat összefoglalva: az autoimmun protokoll olyan protokoll, amely bizonyos ételek (amelyeknek a bejegyzés elején ajánlom a bejegyzéseket) megsemmisítését igényli a későbbi újbóli bevezetésükkel annak érdekében, hogy a lehető legpontosabban tudják amelyek a bélrendszerében irritációt okoznak.

Az «Az autoimmun megoldás» olvasása sokat segített nekem, itt megtalálhatja .

Természetesen az autoimmun protokoll túlmutat azon, hogy egyszerűen kiküszöböli, milyen ételek szerint. Ez a szokások megváltoztatása minden területen, amelynek célja az egészség fizikai és szellemi helyreállítása. A szükséges órák (vagy akár annál is hosszabb) alvás, napozás, sok víz ivása, mozgás és a stressz hátrahagyása (igen, a stressz hátrahagyása a meditáció mellett a heti 6 nap kemény edzését is megállítja, és a test hallgatása mindenkor) szinte törhetetlen szabályok ebben az AIP-ben. Ez a protokoll megköveteli, hogy a fenti pontok mindegyike valós és tartós javulást feltételezzen azokban, akik elmerülnek a kalandban.

Természetesen szeretném, ha nagyon világos lenne számodra, hogy az AIP nem egy varázslatos módszer, amely két hét alatt megoldja az egészségügyi problémákat, majd visszatér a katasztrofális étrendhez, amelyet korábban alkalmazott. Ha a fent említett patológiák bármelyike ​​fennáll, és évek óta küzd, hogy javítson egy millió kezeléssel, amely nem oldotta meg a problémát, akkor mindenképpen fontolja meg az életében a szokások átfogó megváltoztatását.

Soha ne felejtsd el elmenni a probléma gyökeréhez ahelyett, hogy a szart egy fiókba tennéd, tapasztalatból mondom, hogy végül a fiók túlcsordul, és mindenre fény derül.

SZEMÉLYI TAPASZTALATOM AIP-PEL

Most nem mondom el, hogy ez is egy rózsás ágy volt. Semmi sincs távolabb a valóságtól ...

Amikor leszálltam a piruláról, és sok olvasás után úgy döntöttem, hogy evolúciós étrendbe kezdek, hogy a 10 éves születésszabályozás visszavágó hatása a lehető legkifinomultabb legyen. Több mint egy éve gluténmentes voltam, és alig kóstoltam a tejterméket, így a paleo diéta nem különbözne annyira attól, amit addig csináltam, és segíthetne megszabadulni a pattanásoktól, amelyek minden kísértésemben kísértek az élet és a fájdalmas szabályok, amelyek azt a napot jelentették, amikor leszálltam, nem tudtam kimozdulni az ágyból.

Valójában a tabletta utáni járvány még paleo diétán is szörnyű volt. Őszintén szólva nem akarom elképzelni a testem következményeit, ha akkoriban a korrupt és katasztrofális spanyol ételpiramison alapuló diétát követtem volna.

Nyugtalan elmém addig kutatott, amíg meg nem találtam az AIP-t. Nem veszítettem el semmit azzal, hogy megpróbáltam, csak néhány hónap lesz, és biztosan megéri a javulás, a bőröm nagyon rosszul élt át, és tiszteletteljes megoldást akartam a testemmel, nem voltam hajlandó újabb mérgeket szedni ez megrészegítette a hormonjaimat, és továbbra is leplezi az alapproblémát.

Mindenképpen nekiláttam az élménynek. Mint már mondtam neked, már nem ettem glutént vagy tejterméket, de nehéz volt megérteni, hogy a hüvelyesek, diófélék, tojás, magvak, fűszerek, csokoládé, kávé, paradicsom, padlizsán, paprika és az élelmiszerek hosszú listája addig a napig evett, anélkül hogy belegondolt volna, hogy árthatnak nekem.

Az AIP átmenetileg megszünteti a sok egészséges és szükséges ételt, és ezért nem egy étrendet kell túl sokáig követni a szakember szakértői felügyelete nélkül.

Óriási 10 hónapig követtem, anélkül, hogy a legkevésbé, egyetlen napot sem hagytam volna ki bármikor. 10 hónapig ettek, nagyon korlátozó módon. Néhány alkalommal, a 4. hónap után, gondoltam az újbóli bevezetés megkezdésére, de valami bennem azt mondta, hogy a testem még nem áll készen. Egyébként, és hogy őszinte legyek, amennyire csak tudok, ha visszamennék, ez nem tartana ilyen sokáig, mert mentálisan kontraproduktív stresszt és abszolút rögeszmét generál, hogy ellenőrizzünk mindent, amit a szánkba adunk.

Világos volt, hogy a fejlesztések figyelemre méltóak voltak, de nem voltak tökéletesek: a bőröm nem fejezte be úgy, ahogy szerettem volna, és a menstruációm sem volt rendszeres és fájdalommentes, mi a baj? Kétségbeesésem napról napra nőtt, teljesen szigorú voltam a protokollal, de ennek a 10 évnek a következményei még mindig bennem voltak, a legmélyebben gyökerezve. Csak időre volt szükségem ... A pusztulás évei türelmet, biztonságot és sok önszeretetet igényelnek.

Az 5. hónaptól teljesen mentális változásra volt szükség. Úgy döntöttem, hogy ezzel megégetem magam, mert nagyon szeretnék, mert végre közelebb kerültem egy méregtelenített testhez, miután annyi éven át szart csináltam, és mert 300% -ban bíztam abban, amit csináltam. Tudtam, hogy ez a helyes út.

Köszönöm szüleimnek, hogy ilyen makacs, lelkiismeretes és kitartóvá tettem. Senki sem ver meg akaraterővel, és végül elértem az AIP 10 hónapját, új testben és teljesen megújult elmében éreztem magam, de rettenetesen belefáradtam abba a korlátozásba, amelyet ez a diétatípus jelentett. A bőröm és a menstruációm végtelenül javult az elmúlt hónapokban, és tudtam, hogy ideje abbahagyni a protokollt, és a legkívánatosabb fázissal kezdeni: az olyan élelmiszerek újbóli bevezetését, amelyek annyira hiányoztak.

Ismétlem, hogy a mai napig sajnálom, hogy néhány hónappal korábban nem kezdtem el az újbóli bevezetést, különösképpen az ételek bevezetése által okozott stressz miatt. Eleinte szörnyű félelmet éreztem minden alkalommal, amikor paradicsomot vagy mandulát ettem, 10 hónap után így ettem, bármit megettem, ami nem szerepelt a korlátozott listán, azon gondolkodtam, vajon nem rontok-e el mindent ennyi erőfeszítés után.

Paradox módon az AIP legnehezebb része a rugalmassághoz való visszatérés volt.

Az első hetek a vártnál stresszesebbek voltak, minden új ételt milligrammig ettem, és kimerítően tanulmányoztam, hogyan reagál a testem, ha új pattanásokat kaptam, vagy bármilyen reakcióm volt.

Szerencsére eltűnt a félelem, amikor láttam, hogy gyakorlatilag az összes élelmiszer újbóli bevezetése ellenére minden nap tovább javultam: a cisztás pattanások már történelemben voltak, a ciklusaim 37-39 napról 28-29-re mentek, és a szabályaim megálltak nekem egy egész nap az ágyban. Tudtam, hogy nem tévedtem, és hogy ez a 10 hónap megérte végtelenül. Most visszatérhettem a kiegyensúlyozott étrendhez, olyan szigorú korlátozások nélkül és olyan rugalmassággal, amelyet annyira hiányoltam.

AIP, Sajátos esetemben, teljes sikert aratott. Teljesen büszke vagyok arra, hogy elértem, és mindenekelőtt arra, hogy láttam, hogyan reagál testem apránként és nagyon lassan, amíg el nem érem a teljes testi és lelki egészség állapotát.

AIP MINDENKINEK?

Nyilvánvalóan megismétlem, hogy ez a protokoll nem varázslat, amely két hét múlva megoldja a tüneteket, bármi is az, még kevésbé, ha évek óta húzza és takarja, de kétségtelen, hogy ez valami mindenki számára elérhető, és nincs mellékhatása. Ezért érdemes kipróbálni.

Vannak emberek, akik az autoimmun protokollban találják meg a betegség kezelésének legjobb módját, és akik minden nap arra törekszenek, hogy ennyire korlátozó étrendet fogyasszanak, messze meghaladja azt a tényt, hogy folyamatosan küzdenem kell számos olyan kórtan tüneteivel szemben, amelyeket korábban említettem

Személyes esetemben a progresszió 10 hónapja volt a mai napig javulás. De nyilván minden a személyes eseten és az államon múlik, ahonnan indul. Ezenkívül mostantól azt mondom, hogy ez egy színpad sok áldozatot és erőfeszítést igényel és hogy nagyon világosnak kell lennie, mielőtt elkezdené. Itt nem érdemes a héten „jól viselkedni” szombaton pizzát enni. Ez tovább megy, és brutális elkötelezettséget igényel az eredmények eléréséhez. Nincsenek parancsikonok, és fontos, hogy tudja.

Az egyetlen ajánlásom ezzel a protokollal kapcsolatban az, hogy van valaki, aki szakértő a témában, aki megadja a szükséges útmutatásokat a lehető legjobb módon, bizonyos mikroelemek hiánya nélkül, amelyek ronthatja Önt. Érdemes befektetni az egészségügybe, hosszú távon megspóroljuk a gyógyszereken.

Kétségkívül végtelenül hálás vagyok az univerzumnak, amiért utamba állította ezt a mesés eszközt, és mi a fene! Magamnak, amiért hónapokig tölthettem szardellát spenóttal reggelire.

Ha eddig elérted, KÖSZÖNJÜK! És természetesen, ha bármilyen kérdése van, hagyja megjegyzésben, és ha tudok válaszolni önnek, akkor örülök. Ne feledje, hogy NEM vagyok orvos, ezzel a bejegyzéssel csak személyes tapasztalataimat szeretném rögzíteni, és ezt Nem szándékozom diagnosztizálni vagy kijavítani senki problémáját, de tudod, az információ hatalom, és mindig jó, ha olyan bejegyzések vannak az úton, amelyek meghívnak bennünket a tovább növekedésre, fejlődésre és felfedezésre.