Ebben a megjegyzésben elmagyarázzuk, hogyan lehet ezt a finom desszertet egészséges módon fogyasztani, anélkül, hogy félnénk a túlsúlytól vagy a cukorbetegségtől.

szereted

Október hónapja ismert Csodák Ura és a finom nugát, amelyre az új normális körülmények között még mindig szükség van. Azonban, mint sokan már tudjuk, ez a desszert nagy mennyiségű kalóriát tartalmaz, amelyek folyamatos fogyasztása hatással lehet egészségünkre.

A Nutritionists in Action szervezet szerint a 125 grammos nugát adag elfogyasztása egyenértékű a nyolc evéssel francia kenyerek és akár 500 kalóriával is hozzájárulhat a szervezethez.

Ennek tudatában a perui Bodytech táplálkozási szakemberei adnak néhány tippet, amelyek segítenek abban, hogy továbbra is bűntudat nélkül élvezhesse ezt a finom desszertet.

1. Kísérje a nugátot vízzel vagy cukor nélküli kávéval. Ez megakadályozza, hogy kalóriát adjon hozzá.

2. Vegyél egy kis nugátot, amelyet megoszthatsz a családdal. Ideális esetben legfeljebb 150-200 gramm adagot kell elfogyasztania a nap folyamán (elfoglalva a tenyerét az ujjak számolása nélkül).

3. Az ideális az, ha a nugátat napközben fogyasztjuk, és nem éjszaka, hogy ezeket a kalóriákat felhasználjuk a különböző tevékenységek során, amelyeket végzünk.

4. A nugát kiválasztásakor ellenőrizze, hogy a megfelelő alapanyagokból készült-e.

5. Fogyasszon edzés, futás, otthoni iroda megkezdése vagy online tanulás előtt, mivel ez azonnali energiát nyújt a tevékenysége során.

6. Annak érdekében, hogy ne lépjük túl a napi kalóriabevitelünket, a nap folyamán elfogyasztott ételeknek alacsony kalóriatartalmúnak kell lenniük, hogy a nugát ne váljon hizlaló ételké.

7. Abban az esetben, ha túlsúlyos, cukorbetegségben szenved, vagy fogyni szeretne néhány fontot, nem ajánlott ezt a desszertet fogyasztania.

Most már tudjuk, hogy nincs rossz étel, csak meg kell tanulnunk azokat megfelelően fogyasztani, hogy elkerüljük egészségünk károsodását.