Jobb, ha citrusféléket, paradicsomot, joghurtot vagy cukros ételeket hagy más időre

Reggel közepén sokan értékelik annak lehetőségét, hogy falatozzanak, mielőtt étkeznének ölje meg azt a „hibát”, amely órák között jelenik meg. Egy egyszerű gesztus, amely nem csak kontraproduktív lehet, ha az egészséges testsúly megőrzéséhez rutint követ, de bizonyos esetekben nagyobb egészségkárosodás, különösen az idősek esetében. És vannak olyan ételek, amelyek nem teljesen alkalmasak amikor teljesen üres gyomorra veszik. Milyen termékekre hivatkozunk?

szeretném

Ebben az esetben nem ajánlott ételek

Először a paradicsom. A Kaliforniai Egyetem (@UCLA) tanulmánya szerint ez az egyik olyan étel, amelyet a legjobb fenntartani egy másik időre, különösen akkor, ha nem böjtöl. Az OK? Övé a csersav magas aránya idős emberek esetében a fokozott gyomorégés mögött állhat. Nem beszélve arról, hogy te is tudsz súlyosbítják a tüneteket a gastrooesophagealis reflux. Röviden, a legjobb, ha ezt az étvágygerjesztő zöldséget köretként, ebédként második fogásként vagy egy egészséges vacsora részeként használjuk.

Annak ellenére, hogy mit gondolhatunk, ebben a feltételezésben nem lenne egészséges egy csésze zöld tea vagy kávé reggel közepén vagy délután közepén. Célszerűbb a pihentető kamilla vagy menta infúzió, amely a gyomor ápolására és megnyugtatására is szolgál. És ez az, hogy a kávé esetében ugyanaz történhet, mint a paradicsommal vagy a joghurttal, egy másik rosszul feltüntetett példa) fokozza a gyomorégést. A maga részéről a zöld tea éhgyomorra történő fogyasztása eredményezheti néhány hányinger jelenik meg.

Ebben az élelmiszerek listájában szerepel a narancslé vagy bármely más citrusfélék, különösen az ebéd előtti órákban. Ennek oka, hogy - amint azt a Lengyel Nemzeti Közegészségügyi Intézet (@NIZP_PZH) szakértői kifejtették - savak veszélyeztethetik a gyomor egészségét. Annak jelzése, hogy különösen azoknak kell megfelelniük, akik gyomorhurutban, hiatal sérvben szenvednek vagy előzetesen szenvednek emésztőrendszeri patológiák.

Negatív következmények, amelyek szintén növekedni fognak ha van szénsavas ital hogy szomjat vagy éhséget csillapítson délután. Az egyetlen dolog, amit ebben az esetben el lehet érni, az lesz károsítja a gyomor nyálkahártyáját. És ha ilyen típusú italok nem ajánlottak, akkor még kevésbé kombinálni alkohollal, mivel ebben az esetben és ha az ember böjtöl, sokkal gyorsabban metabolizálódik. Arról nem is beszélve, hogy erősen irritálhatja az idősebb embereket.

Utoljára, semmi gumiszerű vagy ipari sütemény. Nagyon visszatérő termékek, ha az ember kissé éhes. Bár a cukor jól emészthető, éhgyomorra ellenjavallata van: a szervezet nem képes olyan mennyiségű inzulint előállítani, amely szükséges bizonyos megfelelő vércukorszint. Emiatt nem ajánlott, és teljesen tiltott lenne cukorbetegségben szenvedő idős emberek esetében. Ebben az esetben a legegészségesebb az lehet, ha bárokat vagy palacsintákat készítenek hajdina. Olyan összetevő, amely serkenti az emésztést, miközben fehérjét, vasat és vitaminokat biztosít a szervezet számára.

Sok cukor, amely ezekben is megtalálható már csomagolt gyümölcslevek vagy előkészítve. Amellett, hogy nem éri el a gyomrot, ha éhes vagy éhgyomorra, a másik hátránya, hogy okozhat időnként csökken az energia egész nap.

Mit ehet akkor böjtölni?

Ha az ember nem tudja csillapítani az étkezések közötti szorongást, és ennie kell valamit, mielőtt eljön az ebéd vagy a vacsora ideje, mindig jobb egy másik ételek lesznek alkalmasabb amikor üres a gyomrod. Ezek az idősek számára a legalkalmasabbak:

  • Tojás. Számos módon fogyaszthatóak, és jótékony mennyiségű fehérjét biztosítanak a szervezet számára.
  • Dió. Egészséges snack, amely segít a gyomor pH-jának szabályozásában és csökkenti a fekélyek kialakulásának kockázatát. Természetesen a magas kalóriatartalom miatt nem tanácsos több mint egy maroknyit meghaladni.
  • Egy kis gyümölcs. A papaya például nagy segítség lehet, mivel megkönnyíti az emésztést az összetételében lévő egyik enzimnek: a papainnak köszönhetően. Ebben az esetben jó emlékezni arra, hogy például nem lenne megfelelő körtét enni, mivel tiszta állapotban lévő rostja bizonyos kellemetlenségeket és gyomorfájást okozhat. Ezért, ha igent vagy igent fog enni, akkor a legjobb az, ha ezt a hatást enyhíti egy darab gabonafélékkel ellátott tálba.