böjtöt

Ön azok közé tartozik, akik fogyás céljából abbahagyják az evést vagy a böjtölést? Ha igen, akkor biztosan hallottad már, hogy ez negatív, mert a test megvédi magát az energiahiánytól azáltal, hogy energiát takarít meg zsír formájában. Ezúttal az FMD diétáról (Gyorsan utánzó étrend vagy Időszakos koplalási étrend) beszélünk szimulálja a böjtöt, de továbbra is biztosítja a tápanyagokat a testének.

Rájössz, hogy a titok az tudja, mit szüntessen meg teljesen, és hogyan adja meg a testének azt, amire szüksége van egészségesnek lenni .

Érdekel? Hajrá:

Honnan származik az FMD diéta?

Az FMD étrendet a Dél-Kaliforniai Egyetem Hosszú élettartam Intézetének igazgatója, Dr. Valter Longo készítette. Ez az orvos komoly kritikusa a hagyományos étrendnek, amely a fogyás érdekében kalóriacsökkentésre fogad.

Ellenzékének részeként felvetődött egy olyan program létrehozásának ötlete, amely lehetővé teszi a testzsír csökkentését, lassítja az öregedést és javítja a hasnyálmirigy sejtjeinek egészségét .

Hogyan működik az FMD diéta?

Ez az étrend azon alapul, hogy félnapos éhgyomorra figyeljük 5 napig. A hónap hátralévő részében szabad enni mindenből egy keveset, de mértékkel. Az 5 nap a következőképpen szerveződik:

Ez a diéta nagyobb figyelmet fordít a mikroelemek és a makrotápanyagok minőségére, mint a kalória. Ezek csak referenciapontok az ételek méréséhez és rendszerezéséhez.

Az étrend általában a következőkre oszlik:

  • 34% szénhidrát.
  • 10% kiváló minőségű fehérje.
  • 56% zsír az első napon és 44% a másik négy napon.

Milyen hatásai vannak az FMD diétának?

Ezután megadunk néhány olyan hatást, amelyet bebizonyítottak azok, akik betartották ezt a diétát. Figyeljen, mert nagyon érdekesek.

Az éhomi étrend szimulációja segíthet a rák progressziójának lassításában

Az étrendről ismert, hogy fontos szerepet játszik a rák kialakulásában. De e tanulmány szerint a böjt szimulálása lassítja a rákos daganatok növekedését és a betegség előrehaladását .

Azok az emberek, akik részesei voltak, több mint három hétig követték az étrendet, és a vártnál nagyobb haladást értek el kemoterápiájuk során.

Az FMD diéta segít csökkenteni a sclerosis multiplex tüneteit

A szimulációs éhomi étrend három ciklus, azaz három hónap elteltével jótékony hatással van a sclerosis multiplex tünetei ellen. Ez a hatás tükröződik a csökkent gyulladás, kortikoszteroid szint és citokin szint.

Fontos megjegyezni, hogy a szklerózis multiplex nem fordítható probléma. Azonban dolgozhat azon, hogy elkerülje az előrelépéseket.

Az éhomi szimulációs étrend folyamatos követésével elősegíti testének általános regenerálódását

Egészséged rossz, és egyre több gyógyszert fogyasztasz? Ön mindig kevés energiát érez? Meglátogat több orvost, és nem lát javulást?.

Ebben az esetben tudnia kell, hogy ez a diéta általánosságban javítja testének egészségét. A kezeléssel bizonyított hatások között vannak:

  • Nagyobb ellenállása lesz a stressznek és hatása a testére a kapott tápanyagok miatt.
  • Csökkenti egyes gyulladt szervek méretét.
  • A sejtek az egész testben képesek lesznek regenerálódni, és jobb minőségű újak jönnek létre.
  • A csontsűrűségedet az évek során kevésbé befolyásolja.
  • Csökkenti a rák kialakulásának kockázatát.
  • Kognitív képességeid javulni fognak.
  • Jobban fogja ellenőrizni a szérum glükózszintjét, ha cukorbeteg, és elkerüli a problémákat, ha jelenleg veszélyben van.
  • Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Mit gondolsz? Ön szerint érdemes megszakítani a szakaszos böjtöt? Ha arra gondol, hogy kipróbálja, először konzultáljon orvosával, és kövesse az összes utasítását.