Az éhezést utánzó, négynapos, alacsony kalóriatartalmú étrend csökkenti a zsigeri hasi zsírt, és növeli az őssejtek és őssejtek számát.

utánzó

Egy új kutatás az Amerikai Egyesült Államok Dél - Kaliforniai Egyeteme (USC) vezetésével azt mutatja, hogy a a böjt hatásait utánzó étrend sokféle egészségügyi előnnyel járhat, és késleltetheti az öregedést.

Az állásvezető, Valter Longo, az USC Davis Gerontológiai Iskolájának biogerontológiai professzora és az USC Longevity Institute igazgatója, és kollégái azt mutatják négynapos alacsony kalóriatartalmú étrend, amely utánozza a koplalást (FMD) csökkenti a zsigeri hasi zsírt és növeli az őssejtek és az őssejtek számát az öreg egerek különböző szerveiben, beleértve az agyat is, ahol fokozta az idegsejtek regenerálódását, valamint javította a tanulást és a memóriát.

Az egér tesztek egy háromszintű vizsgálat részei voltak a időszakos böjt élesztő-, egér- és humán vizsgálatokban, amelyek eredményeit egy csütörtökön megjelent cikk tárja fel a „Cell Metabolism” folyóiratban.

Azok az egerek, amelyeknek várható élettartama viszonylag rövid, részleteket közöltek az egész életen át tartó koplalás hatásairól. Élesztők, amelyek egyszerűbb szervezetek, lehetővé tette Longo számára, hogy felfedezze azokat a biológiai mechanizmusokat, amelyeket az éhezés sejt szinten kivált és egy emberen végzett kísérleti vizsgálat bizonyítékot talált arra, hogy az egérrel és az élesztővel végzett vizsgálatok alkalmazhatók voltak emberekre is.

Az FMD négy napig tartó kéthavonta tartó ciklusai, amelyek középkorban kezdődtek az egereknél, meghosszabbították a várható élettartamot, csökkentették a rák előfordulását, fellendítették az immunrendszert, csökkentették a gyulladásos betegségeket, lelassították a csont ásványi sűrűségének csökkenését és javították a legidősebbek kognitív képességeit a vizsgálatban követett egerek. A teljes havi kalóriabevitel megegyezett az FMD csoportokban és kontroll étrendből, jelezve, hogy a hatások nem a teljes étrendi korlátozás következményei voltak.

Egy humán kísérleti kísérletben három hasonló diéta ciklust végzett 19 alany havonta egyszer, öt napig csökkent rizikófaktorok és az öregedés, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák biomarkerei Longo szerint nincsenek jelentős káros mellékhatások. "Az emberek számára nehéz betartani a szigorú böjtöt, és ez veszélyes is lehet, ezért olyan komplex étrendet dolgozunk ki, amely ugyanolyan hatásokat vált ki a szervezetben" - mutat rá Longo. "Személyesen foglalkoztam mindkettővel, és egy olyan étrenddel, amely utánozza a koplalást, sokkal könnyebb és sokkal biztonságosabb" - teszi hozzá.

Longo úgy véli A legtöbb normális ember számára az FMD három-hat havonta végezhető el, egészségi állapottól és a has kerületétől függően. Elhízott alanyoknál vagy azoknál, akiknek magas a betegség kockázati tényezője, az orvos gyakran, például kéthetente javasolhatja az FMD-t. Csapata egy randomizált, rövid időn belül elvégzendő klinikai vizsgálatban teszteli a hatását, több mint 70 alanyon. "Ha az eredmények még mindig ugyanolyan pozitívak, mint a jelenlegiek, akkor szerintem ez az FMD jelentik az első biztonságos és hatékony beavatkozást a hosszú élettartamhoz és az egészséghez kapcsolódó pozitív változások elősegítésére, hogy az orvos tudja ajánlani "- jósolja Longo. Pozitív hatása ellenére Longo azt tanácsolja, hogy ne csak vízzel koplaljon, és ne javasolja az éhezést utánzó étrend kipróbálását anélkül, hogy először orvoshoz fordulna, és a folyamat során az ő felügyeletét kéri. "Nem mindenki elég egészséges ahhoz, hogy öt napig böjtöljön, és az egészségügyi következmények néhányak számára súlyosak lehetnek hogy helytelenül csinálják.

A böjt alatt csak vizet szabad csak szakosodott klinikán végezni, és helytelenül növelheti a veszélyeztetett nőknél az epekövek előfordulását - figyelmeztet. - Épp ellenkezőleg, hozzáteszi.- az ebben a vizsgálatban tesztelt éhgyomri utánzó étrend bárhol elvégezhető orvos felügyelete mellett és a klinikai vizsgálatokban megállapított irányelvek körültekintő betartásával.Longo arra is figyelmeztet, hogy a cukorbetegek ne kapjanak éhgyomorra vagy koplalást utánzó étrendet inzulin, metformin vagy hasonló gyógyszerek alkalmazása során. a 18-nál kisebb testtömeg-indexű alanyokat nem szabad FMD-diétának alávetni. A tanulmányhoz Longo együttműködött az USC, valamint Texas, Olaszország és Anglia kutatóival és klinikusaival, és a tanulmányt az Országos Öregedési Intézet finanszírozta.

Menj az egészségügyi kiegészítéshez.

Kapcsolódó hírek