A legfontosabb a gyors szimulálása

Csúcsformában lenni, tovább élni és élvezni a vas egészségét az a hármas, amelyet mindannyian keresünk az életben. Most a tudomány kitalálta, hogyan kell csinálni, és ez csak havi nyolc napot vesz igénybe

Közeleg a nyár, utazás, terasz, friss ruhák, fürdőruhák ... Glups! Ezzel a legújabb nyári ruhával találkoztunk. A tettes, hogy láthatóvá tette, hogy te művelet bikini Teljes kudarcot vallott, és még mindig van egy sörhasad, amelyet nem lehet megoldani erre az ünnepre, mert már itt vannak, vagy igen?

érrendszeri

Amint azt egy nemrégiben a folyóiratban megjelent tanulmány is bemutatta Érezd az anyagcserét úgy tűnik, hogy nagyon rövid idő alatt lehet lapos hasat kapni műtét nélkül nincs fekete varázslat: mindössze négy nap alatt és megfelelő étrend követésével megszüntethetjük a hasi zsírt.

A kutatók megállapították, hogy kéthetente mindössze négy napig elfogyasztott napi kalória csökkentése csökkentette az öregedés, a cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák biomarkereit anélkül, hogy bármilyen mellékhatást mutatott volna. "Ez nem egy tipikus étrend, mert nem szükséges idővel meghosszabbítani" - mondja. Valter longo, a Dél-Kaliforniai Egyetemen végzett tanulmány vezető szerzője.

Mit együnk, hogy tovább éljünk

A kutatók tesztelték az általuk nevezett étkezési tervetéhség utánzó étrend"(FMD, valami hasonló" diéta gyors szimulált élesztő, egér és ember esetében. És úgy tűnik, hogy az eredmények azt mutatták, hogy bármilyen faj is volt, az étrend mindegyikük egészségét javította. De az emberek esetében pozitívabb hatása volt.

Míg az élesztővel és rágcsálókkal végzett tesztek azt mutatták, hogy az étrend meghosszabbította élettartamát, a 19 embernél tesztelt kísérleti tanulmány azt is jelezte, hogy ez a diéta késleltetheti a fizikai és szellemi öregedési folyamatokat, de elősegítheti a hasi zsír felhalmozódását és megmutatja laposabb gyomor.

Négy napig arra kérték a résztvevőket, hogy tartsák be a diétát kifejezetten megtervezett mindegyikük számára, egészségi állapotától és testtömegétől függően, csökkentve a napi fehérjék és szénhidrátok százalékos arányát az általuk elfogyasztott mennyiség 34% -ára vagy 54% -ára, és növelve az egészséges zsírok fogyasztását. Ezt az eljárást havonta nyolc napon megismételték - ez az idő szükséges ahhoz, hogy a test megtisztuljon és megfiatalodjon - állítják a tanulmány szerzői -, a fennmaradó időben pedig megengedték nekik, hogy a szokásos módon fogyasztott ételeket fogyasszák.

A rendszer újraindítása

Mint a kutatók kifejtik, a probléma az, hogy az emberek többsége három vagy hat hónapig megváltoztatja étrendjét, majd visszatér a szokásos rendjéhez, aminek következtében testük visszatér egyfajta nulla pont. „A„ szimulált éhomi étrend ”megpróbálja úgy átprogramozni a testet, hogy az öregedési folyamat egyidejűleg lelassuljon, miközben az őssejtek, például a csontok, az izmok regenerációjával felgyorsítja a fiatalító folyamatot. máj, agy és még immunsejtek is ”- magyarázza Longo.

E következtetések levonása érdekében a résztvevők változását minden hónapban mértük az étrend elvégzése után három kéthavonta, megállapítva, hogy a résztvevők nemcsak a hasi zsírtartalmat vesztették el, hanem csökkentették az öregedés, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák egyes típusainak biomarkereit a kontrollcsoport eredményeihez képest.

Ez nem egy tipikus étrend, mert nem kell hosszabbítani az idő múlásával

Az eredmények azt mutatták, hogy korlátozott kalóriatartalmú étrend fogyasztása és a böjt szimulálása csak havi nyolc napon keresztül elősegíti a több test rendszerének regenerálódását és nagyobb élettartamot eredményez. "A gyors növelheti a sejtek stressztényezőkkel szembeni ellenállását azáltal, hogy csökkenti bizonyos fehérjék és molekulák növekedéssel és öregedéssel kapcsolatos szintjét ”- magyarázzák a szerzők.

"Ha az eredmények továbbra is olyan pozitívak lesznek, mint a jelenlegiek, úgy gondolom, hogy ez az étrend jelenti az első biztonságos és hatékony beavatkozást a hosszú élettartamhoz, az egészséghez és a fogyáshoz kapcsolódó pozitív változások elősegítésére, amelyet az orvosok javasolhatnak" - jósolja Longo.