Szerző: Dr. Jack Kruse (idegsebész és optimális egészségügyi oktató)
Eredeti cikk: https://www.jackkruse.com/the-leaky-gut-prescription/
Mi a szivárgó bél szindróma? Úgy tűnik, hogy a bélben bekövetkező komplex biokémiai reakciók azok a genezisek, amelyekből a gyulladás átjut a testünkben. Fel kell ismernünk ezt, és kerülnünk kell mindent, ami ezt a gyulladást okozza. Mint már majdnem öt éve mondtam, ez azt jelenti szigorúan kerülje az omega-6 zsírsavakat (állati zsírban van) a DHA-val ellátott élelmiszerek fontos hozzáadásával (az omega-3 csoport többszörösen telítetlen esszenciális zsírsavja, amely a legtöbb hal- és tengeri termékben jelen van), szintén elkerül minden gabonát és főleg bármilyen búzát, és nagyon korlátozott módon veszi be a fruktózt (gyümölcs vagy szintetikus források a FODMAP csökkentésére hatás -Fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok-).
A nyirokcsatornához kapcsolódó bél (GALT) az első hely, ahol immunrendszerünk kölcsönhatásba lép a külvilággal. Ez közvetlenül a bél mikrovillusával borított felület alatt történik, és ez az első védelmi vonalunk. Számomra úgy tűnik, hogy az evolúció azt diktálta, hogy pontosan itt kezdődik a harc az emberek egészsége és betegsége között, és miért készek immunrendszereink készen állni arra a csatatéren.
Tehát egyértelműen a fő védekező intézkedés az étrendi gyulladásforrások elkerülése, amelyeket fent említettem. A fogyáshoz előírt alacsony szénhidráttartalmú étrendek közül sok teljes mértékben kudarcot vall, mivel nem korlátozhatja az omega-6 zsírokat. Jó példa erre az Atkins-diéta és a testsúly-csökkentő étrend jelenlegi generációja. Mindkettő a glikémiás indexre és a glikémiás terhelésre összpontosítja figyelmét. Ez csodálatra méltó, mert gyors "súlyvesztést" okoz, de a gyulladásos citokinek által közvetített omega-6 zsírok miatt teljesen nem okoz leptinrezisztenciát, ahogyan a mai napig gyakran blogoltam. Tehát tisztában kell lennünk azzal, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem mindig jelenti az optimálisat.
A szivárgott bél szindróma elhízás, autoimmun betegségek, túledzettség, mellékvese kimerültség, fibromyalgia és gyulladásos bélbetegségek, például Crohn-kór, fekélyes vastagbélgyulladás, allergiás nyelőcsőgyulladás és a gasztrointesztinális traktus leggyakoribb betegségei között található meg. A mai napig a gyomor-nyelőcső reflux. Ez egyensúlyhiány az omega-6 és az omega zsírsavak között az alsó nyelőcső záróizomban, ami lehetővé teszi a bélben lévő molekuláris oxigén számára a bélflóra csökkentését és betegségekhez vezethet. A szivárgó bél sok pszichiátriai betegségre is jellemző. Eszembe jut az étvágytalanság és a bulimia. Az Alzheimer-kór és a skizofrénia mások. Vannak adatok, amelyek arra utalnak, hogy az autizmus összefügg a szivárgó béllel is. A GAPS-diéta sikere (Dr. McBride-től) sok orvosnak nem meglepő, akik másképp vélekednek e betegségek okairól.
Tehát a kérdés az, hogy most már megértettük, hogy a betegségek hogyan korrelálnak a szivárgó béllel, mit tehetünk ennek elkerülése érdekében? Úgy gondolom, hogy e szindróma kialakulásának fő kockázati tényezője a elektromágneses mezők túlzott expozíciója és mesterséges fény. Emellett elkezdi felhalmozni az átmenetifémeket a citoplazmájában. Először is, betegként rá kell jönnie arra, hogy sok orvos még csak nem is hallott a "szivárgó bél szindróma" kifejezésről. Ha orvosa bármikor ICU-ban dolgozott, akkor ezt nagyon ismeri a súlyos alultápláltság, az égési sérülések és a hosszú távú teljes parenterális táplálás esetén. Érdekesség, hogy kevés orvos látszólag rájön, hogy ez a betegség sokkal gyakrabban jelentkezik klinikáinkon, mint az intenzív osztályon. Azt hiszem, ez a leggyakoribb szindróma, amelyet az idegsebészeti klinikán látok. Úgy gondolom, hogy ez a degeneratív lemezbetegség elsődleges etiológiája az Egyesült Államokban.
Szivárgó bél társulások:
A. Magas glikémiás indexű ételek, valamint a legtöbb nyers vagy pasztőrözött tejtermék.
B. Finomított lisztekben gazdag ételek, alacsony rosttartalmú feldolgozott élelmiszerek (magas amilóztartalmú ételek)
C. Többször használt magas koffein tartalmú ételek.
D. Túlzott alkoholfogyasztás vagy hosszú távú használat vagy antibiotikumokkal való visszaélés.
E. Olyan gyógyszerek krónikus alkalmazása, mint az aszpirin vagy az ibuprofen, és az összes protonpumpa inhibitor.
F. Higannyal vagy a higanyból származó környezeti toxinokkal erősen szennyezett élelmiszerek.
G. Bármely betegség, amely a tudat megváltozását okozza (trauma, téveszmék, demenciák, cerebrovaszkuláris balesetek, subarachnoidális vérzések)
H. Akut vagy súlyos krónikus ételallergia. Súlyos ételmérgezés.
Hogyan kezeljük? Természetesen először forduljon orvosához. De szintén…
A. Fordítsa meg a fent felsorolt etiológiákat A-ról H-ra.
B. Tekintsük a kókuszolaj fő étrendként az étrendben, amíg a szindróma meg nem fordul. Itt is megtalálhatja Kicsit olcsóbb, három csomagot vásárol.
C. Általánosítsa a probiotikumok használata. Első lehetőségként természetes erjesztett ételeket használjon. Ilyen például a savanyú káposzta, savanyúság, Kimchi, kombucha, joghurt, kefir, articsóka és retek, rozmaring, kurkuma, oregano. mindezeknek magas a ciszteinszintje.
D. Fontolja meg a Lactobacillus acidophilus, Bifidobacteria, Saccharomyces Boulardi tartalmú probiotikus alapú adalékanyagok használatát, mert életciklusuk során nem használnak átmenetifémeket.
E. Szintén kiegészítheti fruktooligoszacharidokkal (FOS) por és kiegészítőként. Ezek a vegyületek természetesen megtalálhatók a fenti C. részben említett élelmiszerekben, de vásárolhatók és felhasználhatók is. A FOS segít a fent említett probiotikus D rész baktériumok táplálásában, és lehetővé teszi számukra, hogy virágozzanak a bélflóránkban, és helyettesítsék a bél mikrovillusainak gyulladásokat termelő baktériumfajait.
F. Tekintsük a kiegészítés L-Glutaminnal , de inkább használom csontlevesek. Az igazi étel mindig jobb, mint a kiegészítők. Sir Hans Krebs, híres arról, hogy felfedezte a Krebs-ciklust, azt is megállapította, hogy a glutamin javítja a bél mikrovillusainak működését.
G. Egyéb kiegészítők, amelyeket a szindróma leküzdésére használhat: Aloe vera 10 gramm 2 teáskanál naponta háromszor. Ez a természetes rost fontos eleme. Ez nem használható Crohn-betegség, fekélyes vastagbélgyulladás vagy bélelzáródás esetén. Használhatja is N-acetil-cisztein C-vitaminnal kombinálva. Naponta kétszer 600 mg NAC-ot lehet használni 1000 mg C-vitaminnal.
H. Magnézium Éjjel 400-1200 mg, cink- 25-75 mg naponta és koenzim Q10 Napi 400-1200 mg (a betegség súlyosságától függően) a fő kofaktor a stresszre adott válaszként, és szivárgó bél szindrómában gyorsan alkalmazzák. Mindegyik szabadon cserélhető.
I. Fontolja meg a omega-3 kiegészítők és növelje a benne lévő ételek mennyiségét Omega-3 zsírsavak.
J. Fontolja meg a édesgyökér gyökér DGL Licorice néven . Az adagolás itt 500 mgs kivonat naponta háromszor. Ez egy adaptogén, amely normalizálja a kortizol szintjét, de rendkívül hasznos módon egy szivárgó bélben, mivel nem rendelkezik az egész édesgyökér alkalmazásának egyik mellékhatásával, mint például alacsony kálium, alacsony nátrium, ödéma, magas vérnyomás és szívdobogás.
K. Rezisztens eseteknél az a vagus idegstimulátor a tizedik koponyaideg nyújtotta neurológiai védelem fokozása érdekében. Ez ellentmondásos, de a stimulátorokat gyártó vállalat folyamatos klinikai kísérleteket folytat erre a javallatra és a bélgyulladás miatti elhízás kezelésére.
L. Azoknál az embereknél, akiknek rezisztens, szivárgó bélük van, és akik nem engedhetik meg maguknak a stimulátort, érdemes megkérdezni anyjuktól, hogy szoptatták-e és meddig? Ha a válasz nem, akkor fontolja meg a használatát kolosztrum, mint állandó kiegészítő.
Ezt a cikket 11556 alkalommal olvasták!