Imádni fogod

Ha keringési rendszerünk nem működik jól, komoly veszélyt jelentenek a szív- és érrendszeri betegségek. Megmondjuk, mit tehet a gyógyszeres kezelés nélkül

Nak nek magas vérnyomás vagy magas vérnyomás Néma gyilkos néven ismert, mert általában nincsenek tünetei, de súlyos problémákat okozhat Egészség mint agyvérzés, szívelégtelenség, szívroham és veseelégtelenség. Sőt, ez az egyik fő kockázati tényező szív- és érrendszeri hogy a spanyol felnőtt lakosság több mint 40% -a szenved, és amelynek harmada nincs tudatában. Ne félj, de van még más is.

magas

Ne hagyd, hogy úgy történjen veled, mint Coronado: tippek a szívroham elkerülésére

A hipertóniás betegségek Ők nőttek a legjobban az elmúlt tíz évben, megduplázva az emiatt bekövetkezett halálozások számát, hiszen míg 2004-ben a szív- és érrendszeri halálozások 5% -át tették ki, a legfrissebb adatok szerint most már 10% -ot tesznek ki az Intézet Országos Statisztikai Hivatala (INE).

A magas vérnyomás Világ Liga adatai szerint másfél milliárd ember szenved tőle szerte a világon ”- számol be az orvos. Enrique Galve. Spanyolországban 11 millió ember (36,7%) szenved ebben a betegségben.

A szauna mindezen előnyei ellenére a pulzusszám növekszik, fokozódik és munkát ad a szívnek

A férfiak (49,9%) sokkal inkább, mint a nők (37,1%). A hipertóniás betegek 37,4% -át nem diagnosztizálják, több férfinak (43,3%), mint nőnek (31,5%) és csak 30% -ának van kontrollált vérnyomása, ráadásul nőknek (24,9%), mint férfiaknak (16%).

Pontosan mit

Vérnyomás a vér által az artériák falain kifejtett erő; valahányszor a szív dobog, vért pumpál feléjük, és ekkor a legnagyobb a nyomásuk. Ezt szisztolés nyomásnak nevezik, és a normális szint 120 milliméter higany (Hgmm). Másrészt, amikor a szív nyugalomban van, az egyik ütés és a másik között, csökken a vérnyomás, amelyet diasztolés nyomásnak neveznek, és amelynek szintjének 80 Hgmm körül kell lennie. Ha ezeket az értékeket messze túllépik, hipertóniáról beszélünk, amely kezelhető és megelőzhető, számos tanulmány szerint, amelyet a „Beszélgetés” is visszhangzott.

A megfelelő étrend kiválasztása elengedhetetlen A magas vérnyomás megelőzése és helyes kialakítása elengedhetetlen azok számára, akik genetikai hajlamúak a magas vérnyomásra. A hipertónia legtöbb esete életmódváltással szabályozható.

Patricia Guerin, Biológus és a „Your Care” bizottságának szakértője elmagyarázza, hogy az étrendre vonatkozó irányelvek sorát kell betartani, hogy elkerüljük ezt a betegséget. Az alacsony nátriumtartalmú és káliumban gazdag étrend csökkenti az adrenalin által termelt erek érszűkítő hatását.

Mindenki a szaunába

Igen, jól olvasol. A Finn Egyetem kutatása szerint azok a férfiak is, akik hetente legalább négyszer igyekeznek eltávolítani a méreganyagokat a testükből, szintén 50% -kal csökkentik vérnyomásukat. A tanulmány azt sugallja, hogy ezek a párás szobák elősegítik az erek kitágulását, és egyúttal befolyásolják a felnőtteket a stressz leküzdésében. A kutatók szerint eredményeik alternatív módja a hipertónia csökkentésének és a további szívproblémák megelőzésének.

A hipertóniás betegségek azok, amelyek az elmúlt tíz évben a legnagyobb mértékben megnőttek, megduplázva a halálozások számát

A testmozgást és az egészségesebb étrendet gyakran javasolják a betegségben szenvedő betegek számára, de ezek az új eredmények, amelyeket az American Journal of Hypertension publikált, megerősítik ezt a kapcsolatot abban a tanulmányban, amelyben részt vettek. 1621 középkorú férfi. Mindegyikük vérnyomása 140/90 Hgmm alatt volt. A résztvevőket felosztották három csoport: akik szaunáztak hetente egyszer, Kettő három idők és négy-hét heti.

A nyomon követés során az átlagosan 22 éves korúak 15,5% -ánál alakult ki klinikailag meghatározott magas vérnyomás. A kétszer-háromszor járók 24% -a, a betegség 24% -kal csökkent, és akik több mint négyszer, a vérnyomás 46% -kal csökkent. A kutatók úgy vélik, hogy az ilyen típusú szaunafürdők különböző biológiai mechanizmusok révén csökkentik a magas vérnyomást.

Az ebben a térben töltött időszak alatt a hőmérséklet akár két fokra is emelkedhet, ami az erek értágulatát okozza. Ezenkívül javul is endoteliális funkció, az erek belső rétegének függvénye. Emellett csökkenti a szisztémás vérnyomást a test és az elme általános ellazulása miatt. Szerint, Jari laukkanen, az említett egyetem orvosi osztályának kardiológusa biztosítja, hogy "nagyszerű hír", mit Christopher Allen, A British Heart Foundation orvosa hozzátette, hogy "mindezen előnyök ellenére a pulzusszám növekszik és fokozódik, több munkával terhelve, ami veszélyes az alapbetegségben szenvedők számára.

Viszlát demencia

Ezek a finn tudósok több mint húsz éve áttekintették több mint 2000 42 és 60 év közötti ember. Azok között, akik hetente négy-hétszer jártak szaunába, 65% -kal kevesebb volt az Alzheimer-kór, és a demencia száma 66% -kal alacsonyabb volt. Ennek oka az a hideg és a hideg kontrasztok csökkentik a gyulladást és csökkentik a vérnyomást, ami javítja az agy működését.