2015. november 24-én, 00:00 órakor

tudta

Teljesen világosak vagyunk abban, hogy a gyors fogyáshoz és a fogyás egészségesebb és leghatékonyabb módon történő fenntartásához az egészséges, kiegyensúlyozott étrend követése és a heti több napra elosztott jó adag testmozgásnak kell megfelelni.

Vannak azonban olyan apró trükkök is, amelyek, bár önmagukban nem elegendőek, tökéletes kiegészítői lehetnek a fogyás folyamatának.

Több mágikus trükköt is megvitattunk, amelyek segítenek a fogyásban, például sok vizet iszunk, hogy jól érezzük magunkat, vagy 3 óránként eszünk, hogy az anyagcsere működőképes maradjon. Most más trükköket kell bemutatnom a fogyásért, amelyek egyébként elég furcsán hangzanak, de amelyek mögött magyarázat áll. A legjobb az egészben, hogy működnek. Az étrend és a testmozgás kiegészítéseként felhasználva könnyebben elérhetik célját.

Semmit sem veszít, ha megpróbálja ezeket a szokatlan fogyókúrákat. Mindaddig, amíg a jó egészség megmarad.

Szagoljon banánt, almát vagy mentalevelet

Hogyan segít az étel szaga a fogyásban? Nyugi, ugyanezt gondoltam, amikor rábukkantam ezekre az információkra, de bár ez nem tűnik igaznak, bizonyos ételek aromájának kitéve magunkat megzavarja a testünk, mintha valóban ennénk.

Egy Chicago-i alapítvány által végzett tanulmány szerint, amely 3000 önkéntes étkezési szokásait elemezte, azok, akik szokták szagolni az ételüket, a nap folyamán gyakran kevesebb éhséget szenvedtek, és nagyobb eséllyel fogytak, a átlagosan körülbelül 15 kiló. Mi lenne?

Helyezzen egy tükröt az asztal elé

Más kutatások kimutatták, hogy akik tükörbe néztek, csaknem harmadával csökkentették ételeiket. Ez a trükk kétségtelenül feltárja a pszichológiai tényező fontosságát egy olyan célban, amely egyszerűen fizikainak tűnik, mint a fogyás. A magyarázat az, hogy ha komolyan a fogyás célját tűztük ki magunk elé, amikor visszatükröződő képünkön keresztül a szemünkbe néztünk, miközben „újratöltjük” azokat a célokat, amelyeket kitűztünk magunknak, akkor emlékezünk nagy célkitűzésünkre, és ezért ez vezet kevesebbet enni.

Szokatlanul hangzik, tudom, de mit veszítesz azzal, ha tükröt teszel az ebédlőben az asztal előtt? Ha nem működik, dekorációként hasznos lehet.

Vedd körül kék tárgyakkal

A színek pszichológiájának sok köze van étrendünkhöz, mivel az étel színe befolyásolja az ízérzékelésünket. Valójában bizonyos ízeket társítunk bizonyos színekhez; Például a zöldet természetes és friss ételhez, a narancsot pedig a citrusfélékhez társítjuk.

És ahogy vannak színek, amelyek serkentik az étvágyat, vannak olyanok is, amelyek gyakorlatilag elveszik az étkezési vágyat; Ezen étvágycsökkentő színekre példa a kék. Ez a néhányak számára különleges szín segíthet a fogyásban. Tálalja ételeit kék tányérokon, használjon kék szalvétákat, fedje le asztalát kék terítővel, tegyen kék fényt a hűtőbe. Mindenesetre díszítsen mindent, amire csak gondolhat, kék színnel, és meglátja, milyen hatást vált ki az étkezési vágyára.

Készítsen fényképeket az étkezéséről

Talán sok barátja zavart, amikor fotókat tölt fel arról, amit eszel a közösségi hálózatokra. Nos, egészítse ki diétás füzetét az étkezés fényképeivel, mivel a látvány által keltett hatás erősebb, mint az írott szavaké, és ez kétségtelenül hozzájárulhat bizonyos ételek fogyasztásának visszaszorításához. Amikor éttermének kielégítéséhez a hűtőszekrénybe megy valami édesért, a tegnap elfogyasztott édességek fényképes emlékeztetője olyan jel lesz, mintha megállítanánk minket. Nem szükséges feltölteni a fényképet a facebook-ra, ez csak egy támogató tényező az Ön számára.

Használja az öveket fékként enni

Valerie Orsoni egy név, amelyet valószínűleg nem tudsz teljesen, és bennünk ugyanolyan furcsaságérzetet váltott ki, míg vizsgálatunk során felfedeztük, hogy ő több hollywoodi sztár trénere, fitneszguru.

Mi a kegyelmed? Nos, elmondta, hogy sok francia nő étrendjére emlékeztetően övet használ a ruhája alatt, beállítja a derekát, valahányszor étterembe megyek vacsorázni. A legjobb az egészben, hogy működik, különösen akkor, ha úgy érzi, hogy az öv feszes, amikor a hasa megtelik. Kétségtelen, hogy ez egy olyan fék, amely kiküszöböli az "étkezéshez való evést", egyszerűen azért, mert a gyomrod megmondja.