Vizsgálatunk során sokféle szolgáltatást kínálunk bármilyen személy számára.

személyi

Vessen egy pillantást mindarra, amit kínálhatunk Önnek, és ha mer.

Gyere és próbáld ki a vezető márka, az EFit elektrostimulációját. Az EMS közvetlen ingerlést végez az izmokban, ugyanazokat a mozgásokat reprodukálva, mint a fizikai aktivitás során, ezáltal fokozva az edzés előnyeit.

A személyi edző, az elektródákkal ellátott öltönynek köszönhetően, az egyes izomcsoportokat irányíthatja úgy, hogy az edzés intenzitását az egyéni céloknak megfelelően állítja be. Az EMS segítségével a látható eredmények nagyon rövid idő alatt érhetők el.

Az EFit stimulálja a nehezen elérhető izmokat, így hátfájást, ágyéki diszkomfortot és porckorongsérveket is kezelhet.

EFit előnyök:

  • Heti 25 perc alatt eredményeket érhet el
  • 2500 elégetett kalória munkamenetenként
  • Szüntesse meg a narancsbőrt
  • Tónusítsa testét
  • 350 érintett izom
  • Személyre szabott ellenőrzés

Személyes edzés

Sokan fordulnak a személyi edzéshez, miután edzőteremben vagy egyedül próbálnak edzeni. A "személyi edzés" egyénre szabott figyelme számos előnnyel jár.

Ha a sport területén egy szakember segít a célok kitűzésében és az ezeknek megfelelő tervezés megtervezésében, elkerülheti a sérüléseket, az időpazarlást és a felesleges erőfeszítéseket.

Az ilyen típusú képzés számos előnye:

  • Motiváció
  • Egyéni tervezés
  • Hatékonyság
  • Folyamatos ellenőrzés
  • Kerülje a sérüléseket
  • Támogatás és motiváció
  • Képzés otthon

Pilates

A Pilates egy fizikai és mentális edzésmódszer, amelyet a 20. század elején Joseph Hubertus Pilates hozott létre, és amelyet különféle specialitások, például a torna, a traumatológia és a jóga ismerete alapján dolgozott ki, ötvözve a dinamizmust és az izomerőt a mentális kontrollal, a légzéssel és a gyakorlattal. kikapcsolódás.

A Pilates fő célja az izmok megerősítése és testünk kontrolljának, erejének és rugalmasságának növelése. Bár, mint minden fizikai gyakorlat, ez feltételezi az energiafelhasználás növekedését, és ezért hozzájárul a kalóriák elégetéséhez is.

A módszer hat alapelve a következő:

  • Ellenőrzés
  • Koncentráció
  • Folyékonyság
  • Pontosság
  • Lélegző
  • Központ

Kiromasszázs

Kombinálja a pihenést és az egészséget a chiromasszázs személyzetünkkel. Ennek a Dr. Vicente Lino által létrehozott technikának az az elve, hogy olyan technikákat alkalmaznak, amelyek a masszőr kezét használják a beteg kezelésére különböző betegségek esetén.

A kiromasszázshoz a masszőrnek a test anatómiájának és fiziológiájának mély ismeretére van szüksége a javasolt eredmények eléréséhez.

A kézi masszázsokat évezredek óta gyakorolják, de az idők folyamán végbemenő evolúció végső soron quiromasszázshoz vezetett. Ennek a legközvetlenebb hatása van többek között a bőrre, az idegrendszerre, a keringési rendszerre vagy a mozgásszervi rendszerre.

Torna terhes nők számára

A terhesség alatti mérsékelt testmozgás ajánlott az anyának és a magzatnak. A terhesség normális lefolyása alatt hetente legalább háromszor körülbelül harminc perc fizikai aktivitást ajánlott végezni.

Anyai szinten jótékony hatások vannak fizikai és pszichológiai szinten, ideértve a jobb szív- és érrendszeri funkciókat, alacsonyabb a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázata, nagyobb az ízületek rugalmassága, kevesebb az elhízási probléma, és alacsonyabb a depressziós tünetek és az álmatlanság. Ezenkívül a testmozgás enyhíti a terhes nők néhány gyakori tünetét, például a végtagok ödémáját és a derékfájást.

Magzati szinten van néhány előnye is, például az újszülött testzsírszintjének csökkenése, amelyet a későbbi szakaszokban is fenntartanak.

Munkatársaink képzést kapnak az anyáknak szánt gyakorlatok felügyeletére, amelyek segítenek az egészséges terhesség megvalósításában.

Önvédelem a nők számára

Ebben az órában a diákok megtanulják, hogyan kell szembesülni egy agresszor támadásával abban az esetben, ha nincs más választás, mint szembeszállni vele.

Megtanuljuk az immobilizációk, verések, kulcsok elől való menekülés technikáit. Ez egy szórakoztató és szórakoztató képzési módszer, olyan technikák elsajátítása, amelyek sajnos valamikor hasznosak lehetnek.

Ehhez semmi sem jobb, mint ha egy olyan edző kezébe adod magad, aki több mint 20 éve foglalkozik harcművészetekkel, és sok ilyen év ezen technikák tanításának szenteli magát.

HIIT edzés

HIIT (Hight Intensity Interval Training) óráinkkal jóval kevesebb idő alatt érheted el a legjobb eredményeket, mint a hagyományos tornaterem munkájával.

Ez a fajta edzés optimalizálja a zsírégetést, és kis csoportokban végezzük az egyénre szabott figyelem fenntartása és ezáltal a sérülések kockázatának csökkentése érdekében.

Olyan gyakorlatok "állomásaiból" áll, amelyek minden edzésenként váltakoznak, és a munka és a pihenés meghatározott idejével.

  • Idő optimalizálása.
  • Javítja a koleszterint.
  • Növelje a zsírégetést.
  • Támogatja az izom létrehozását.