Kérjen választ az online konzultációnak köszönhetően
Szüksége van szakember tanácsára? Foglaljon online konzultációt: az összes választ megkapja, anélkül, hogy elhagyná otthonát.
Bármilyen étrenddel fogyhat, amennyiben azt egy táplálkozási szakember számítja ki az Ön táplálkozási igényeinek, szokásainak és testmozgásának megfelelően.
Számomra nem világos, hogy vegetáriánus étrendet követ-e csak fogyás céljából, vagy ez a szokásos étrend (etikai és állati tisztelet, vagy egészség kedvéért).
Fogyni akkor lehet, ha mindennev étrendet és vegetáriánus étrendet is követ.
Miután ez tisztázott, 25 kg súlycsökkenés az első dolog néhány szokás megváltoztatása. Kezdje azzal, hogy kissé csökkenti az adagok méretét (a megszokott tányér 25% -ának csökkentése nem okoz szörnyű éhséget, és lehetővé teszi a fogyást), és végezzen napi testmozgást, jobb aerobot mérsékelt intenzitással (azaz amelyek növelik a légzést és a pulzusszámot, de lehetővé teszik a beszélgetés folytatását)
Hagyjon mellette alkoholt, cukorban gazdag termékeket, például süteményeket és üdítőket, felvágottakat, előre elkészített ételeket és gyorsételeket.
Elősegíti a teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, diófélék és hüvelyesek fogyasztását.
Ha a nassolás pillanata támad: természetes joghurtok, friss sajt, gyümölcs, dió, teljes kiőrlésű kenyér jó lehetőség
- Táplálkozás A legjobb étrend, amelyet megtehet, ha gyorsan és egészséges módon szeretne öt kilót leadni
- A heti 3 kiló leadása 2000 euróba kerül. Ezt javasolja a Sirtfood étrend, az új
- Miért nem követem tovább a Matías Novoa vegetáriánus étrendjét?
- Kenyér és vaj az étrend, amellyel akár 3 kilót is leadhat egy hét alatt - La Red
- Miért nem sikerül az ananászdiéta két nap alatt négy kilót leadni, és ártalmas lehet