Számos táplálkozási lehetőség közül lehet választani,
- INGRID SILVA
- 2019.06.26
- 18:45 óra.
Ismerje a étel mert ingerlékeny vastagbél leginkább a szakemberek ajánlják.
Alapján Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete (NIDDKD) a Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH), szindróma ingerlékeny vastagbél a tünetek csoportja, amely magában foglalja a különféle együttesen jelentkező tüneteket.
Között Tünetei ingerlékeny vastagbél ezek tartós hasi fájdalom, hasmenés, székrekedés vagy a széklet kiürítésének változásai.
A legjobb étel mert ingerlékeny vastagbél
A szindróma kezelésének egyik fő ajánlása az étrend néhány hétig történő megváltoztatása a tünetek javítása érdekében.
Az étrend megváltoztatása mellett a kezelés szindróma ingerlékeny vastagbél gyógyszereket, probiotikumokat, életmódbeli változásokat és mentálhigiénés terápiát is tartalmaz.
Ebben a tekintetben, Mexikói Szociális Biztonsági Intézet (IMSS) azt jelzi, hogy a legjobb étel a betegség kezelésére azok az alacsony és közepes FODMAPS-tartalmúak.
Ők ismertek FODMAP Nekik szénhidrátok amelyeket nehéz megemészteni.
Ezért bemutatjuk Önnek a legjobb lehetőségeket étel hogy kiválaszthatja, ha szindróma vaningerlékeny vastagbél:
1 gyümölcs. Áfonya, cseresznye, eper, kivi, mész, mandarin, papaya, ananász, szőlő, banán, citrom, licsi, gránátalma, édes dinnye.
2.Zöldségek. Lucerna, olajbogyó, avokádó, padlizsán, brokkoli, tök, cukkini. Hagyma, spenót, saláta, burgonya, bors, uborka, paradicsom, nopal, retek és sárgarépa.
3. Tej és származékai. Laktózmentes tejszín és fagylalt, zabtej, rizstej, laktózmentes joghurt, túró, túró, krémsajt, cheddar, gouda, feta, mozzarella, parmezán és Brie.
4.szemek és gabonafélék.Rizs, zab, gabonafélék, gluténmentes kenyér és kukorica.
5. Diófélék és magvak. Mandula, mogyoró, lenmag, napraforgó, tök, szezámmag és chia mag.
Minden választott, szemekből és lisztből készült terméknek gluténmentesnek kell lennie.
Az étolajok tekintetében az irritábilis bél szindróma esetén az olívaolaj ajánlott, fogyaszthat kakukkfüvet, oregánót, epazotát és fodormentát is.