A meleg ellenére ezekben a hónapokban lehet élvezni a szülést.

2019. június 25, 14:15

után

Egész évben tökéletes a baba, miért ne? Csak Önnek kell különböző intézkedéseket hoznia. Itt az ideje, hogy vigyázzunk a melegre, de mi van a nap örömével? Fürdhet is!

Úgy tűnik, hogy a hőmérséklet emelkedni kezd, és ha gyermeke éppen most született, vagy hamarosan szülni fog, fontos, hogy felkészüljön arra, hogy szembenézzen a hővel a szülés utáni időszak közepén. Nem számít, mennyit mondanak neked, nyáron sem jobb, sem rosszabb, ha babát szülsz, megvannak a maga előnyei és hátrányai, mint az élet minden másánál, de ajánlott néhány szempontot figyelembe venni.

Nyári szülés: éld meg teljes mértékben

Van néhány kevéssé ismert tipp, amely megkönnyítheti a szülés utáni évszakot. Szeretné tudni őket?

1. Könnyű ételek és sok folyadék, elengedhetetlen

Minden nap nyilvánvalóbbnak tűnik számomra, hogy a természet sokat segít abban, hogy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet alkalmazzunk az évszaknak megfelelően hol vagyunk.

Ha észreveszi, a szezonális gyümölcsök és zöldségek biztosítják azokat a tápanyagokat, amelyekre akkor leginkább szükség van, vagyis az ősz a szárított gyümölcsök (gesztenye, dió, mogyoró stb.) Szezonja, amelyek segítenek az energia felhalmozásában; télen van narancs és mandarin gazdag C-vitaminban erősítse immunrendszerünket, és így megvédjük magunkat az influenzától és a megfázástól, és a nyár folyamán a víz gyümölcsei és zöldségei (sárgadinnye, görögdinnye, paradicsom.) a főszereplők, mintha a Földanya emlékeztetni akarná, mennyire fontos az év ezen időszakában hidratálni.

Gyermekek, idősek, terhes nők és azok, akik most születtek a lakosság azon ágazatai, amelyek leginkább hajlamosak a hőguta és a kiszáradásra, Ezért ajánlatos napi 5-6 ételt kínálni nekik, könnyű, gazdag vitaminokban és folyadékokban. De amint láthatja, ez a tanács bármelyikünkre kiterjeszthető.

A saláták, gazpachosok, természetes gyümölcsök vagy gyümölcslé étvágygerjesztő és hatékony lehetőségek, amikor a folyadék szintjének fenntartására van szükség, amelyre a testnek szüksége van életfontosságú funkcióinak folytatásához. Ennek ellenére nem arról van szó, hogy aggódna ezek miatt, mert elég, ha meghallgatja magát, hogy rájöjjön, mit kér a teste tőled.

Egy másik intézkedés, amelyet szem előtt tarthat a kiszáradás, a hőguta vagy a hőguta megelőzésére menedéket a naptól hűvös helyen a központi órákban a nap folyamán (12-től 18-ig, többé-kevésbé), és ha nincs más választása, mint kimenni, ne felejtsen el vizet hozni és megvédeni magát a naptól, hűvös és laza ruhákkal, valamint napkrémek használatával magas tényezők.

2. A keringés javítása nagyon egyszerű

Ha terhes vagy, és attól a hónaptól függ, amelyben még többet vagy, akkor már megtapasztalhatod a saját testedben a visszatérő vénás keringés (a szívbe visszatérő véráramlás) által elszenvedett nehézségek következményeit. ) az életed ezen szakaszában.

Lehetséges, hogy már voltak keringési problémái, vagy hogy azok, amelyek már voltak, súlyosbodtak (visszér, ödéma, gyulladás.) Ezért fontos nyáron rendkívüli óvintézkedéseket tenni, mert a hő és a keringési rendszer nem jó barát, és mindezek a tünetek súlyosbodhatnak. Az általam javasolt gondok nagyon egyszerűek: pihenés, gyakorlatok, jó testtartás, krémek. így megteheti anélkül, hogy el kellene hagynia otthonról.

Lábak fel

Figyelmét teljesen a babára irányítja, de a szülés utáni első óráktól kezdve számos gyakorlatot végezhet a lábakkal, amelyek nagy segítséget nyújtanak; például:

  • Karikázza jobbra és balra a bokáját, 25-30 mindkét oldalon.
  • Fekvő helyzetben, tegye a lábát hegyre, majd a sarkára 25-ös sorozatban, többször, ily módon összehúzza a borjakat, megkönnyítve a visszatérő keringést.
  • Ugyanolyan feszítve mozgassa a lábát ki és be.
  • Pár percig gyakorold a félig fekvő biciklit.

A pihenés is kulcsfontosságú, és ha felemelt lábbal megteheti, az tökéletes lenne. Szoptatáskor kihasználhatja ezt a helyzetet, mert a gravitáció hatásának csökkentésével megkönnyíti a vénás visszatérést, és jobban fogja érezni magát.

A hideg zuhany egy másik hatékony gyógymód, amelyet naponta többször megismételhet. Ha szeretné, kezdje meleg vízzel, és fokozatosan csökkentse a hőmérsékletet. Ezzel az egyszerű mozdulattal kirakod a fáradt lábakat, csökkenti a gyulladást vagy enyhíti a visszér feszültségét.

Tehet vagy kérhet masszázst a lábaktól a combig hideg hideg géllel, vagy aloe vera, borsmenta illóolaj és citromlé keverékével. Emellett egy kis "érintés" soha nem árt.

3. Ha a szülés sérülést okozott Önnek, gondoskodnia kell róla

A szülés vagy a csecsemő születése után néhány nő szerencsés lesz, ha nem szenved sérülést, sem hasi (császármetszés esetén), sem perineális (nos, remélhetőleg idővel egyre többek leszünk), de mások sokan igen, és fontos, hogy gondosan vigyázzunk rájuk, különösen a meleg beköszöntével, a strandon vagy a medencében töltött napokkal.

A cél az, hogy a lehető leghamarabb bezáruljanak, komplikációk nélkül. Egyébként is, Nem kell aggódnia, mivel a leggyakoribb dolog az, hogy minden jól megy, bár néhány tanács figyelembe vétele soha nem árt.

Perineális könny Ez az egyik leggyakoribb sérülés, súlyosságától függően különböző fokokra oszlik: minél nagyobb a szám, annál bonyolultabb. Az I. fokozatú típusok általában kicsiek, és csak a bőrt érintik, akár a hüvelyt, akár az ajkakat. A II. Fokozatúak a perineális nyálkahártyát és az izomzatot, a III-IV. Fokozatúak pedig a záróizomzatot és az anális nyálkahártyát károsítják.

Epiziotómia Ez a másik leggyakoribb sérülés, bár igaz, hogy egyre kevésbé szokott gyakorolni. Ennek ellenére ez a kis bíróság nem akármi, mert legalábbis a II-es szintű szakadás amely befolyásolja a perineális izmokat, a nyálkahártyát és a bőrt. És nem tudtam befejezni ezt a pontot anélkül, hogy megemlíteném a par excellence sérülést, a császármetszést, azt a hasi műtéti bemetszést, amelynek apránként mindannyian egyre jobban tudatában vagyunk annak, hogy ez egy teljes értékű műtét, amely utókezelést igényel, mint ha bármi más fontosba beavatkoztak.

Bármely bemetszés vagy seb előtt fontos, hogy száraz legyen, de a hüvely és a perineum területén ez nagyon nehéz, mivel természeténél fogva nedves, mivel saját folyadékokkal és tisztító mechanizmusokkal rendelkezik. Ezért a túlzott páratartalom elkerülése érdekében nem tanácsos sokat tisztítani.

Egészséges megoldás, ha a sebet a lehető leghosszabb ideig hagyja a levegőben, bugyi vagy borogatás nélkül. Császármetszéses sebek esetén az elején használhat néhány fertőtlenítőszert, például a "klórhexidint" (soha nem jódozott oldatok, amelyek befolyásolhatják a szoptatást), de a perineális területen azt javaslom, hogy ne alkalmazzon hacsak a seb nem fertőződik meg, mivel a hüvely saját tisztító rendszerrel rendelkezik, amely a perineális területet is lefedi.

Nézz magadhoz
Vegyen egy tükröt, és figyelje meg a sebét, kapcsolódjon hozzá, így sokkal jobban vigyázhat rá.

Van-e visszér?
A hideg zápor csökkenti a stresszt. Próbáld ki! Majd meglátod, milyen megkönnyebbülés

4. Napozáskor.

  • Foltok. A terhességi hormonok továbbra is működhetnek, és elősegíthetik a bőr bizonyos területeinek (arc, kéz) pigmentációját.
  • Kiállítás. A közvetlen napfény elkerülése, különösen a nap központi órájában, a leghatékonyabb intézkedés a bőr elsötétedésének kockázatának csökkentésére ezeken a legérzékenyebb területeken.
  • Védelem. A széles karimájú kalapok és a magas fokú védelmet nyújtó napkrémek szintén jó védelmi intézkedések.

5. Fürdés a tengerparton vagy a medencében? Igen!

Talán ez a legvitatottabb kérdés. Számos nőgyógyász azt javasolja, hogy csak a híres karantén után végezzen merülő fürdőt, gondoljon a sebekre (könnyek, epiziotómia vagy császármetszés) és a méhbe kerülő víz kockázatára, amely fertőzést okozhat (ami még soha nem bizonyított). Nem értek egyet.

10 éven át arra szántam magam, hogy anyai előkészületeket végzek a terhes nők vízben, így a második terhességem egybeesett ezzel az idővel. 10 nappal a születésem után a második lányom tanított, többek között azért, mert ettől jobban éreztem magam.

Ezzel a kérdéssel velem fordul elő, mint a szexuális kapcsolatok újraindításakor, úgy gondolom, hogy személyre kell szabnia az ajánlásokat, és hagynia kell, hogy a nők saját maguk döntsenek igaz és ellentétes információk alapján (nos, mint mindenben).

Ha kicsi sérülése van (könny vagy epiziotómia), a bőr körülbelül 10-15 nap alatt meggyógyul, de ha egy kicsit nagyobb, akkor tovább tarthat. Számomra nem lenne probléma a fürdőzéssel, ha a bőr sebei meggyógyulnak, és még korábban, ha a tengerben vagy a medence a tiéd, rövid merüléseket hajt végre, csak hogy lehűljön, majd jól megszárítsa a sebet.

6. Amikor vérzik.

Egy másik kérdés a lochia, a vérzés, amely szülés után következik be, és akár 40 napig is eltarthat (néha sokkal kevesebb). Ha fürödni szeretne, akkor tegye meg, csak azt kell szem előtt tartania, hogy a fürdőknek rövideknek kell lenniük, és hogy elszennyezheti a fürdőruhát vagy a bikinit, mert nem tanácsos tampont és menstruációs csészét használni.
Röviden, amint látta, a nyár ugyanolyan jó ideje a babának, mint bármely más, ezért élvezze és pihenjen, egy csecsemővel soha nem szabad rohanni.