Pihenned kell!

Gyermeked nemrég született, és olyan vagy, mint egy felhőn, rendkívül boldog, és nagyon fáradt és álmos is. Nem mondták volna meg? A baba megváltoztatja az életedet, beleértve az alvás óráit is.

gyermek

Miután hazaért a csecsemővel a karjában, új szakaszba kezd, amelyben nagyon intenzív és pozitív érzéseket fog átélni, de jó néhány felelősséggel is szembe kell néznie. Nem meglepő, hogy sok anya életének egyik legnehezebbnek emlékszik erre a szakaszra. Az új tapasztalatok és a szülés és a szoptatás kezdete által okozott fizikai gyengeségi állapot keveréke gyakran teszi a fiatal anyát - főleg, ha először - bizonytalan és kiszolgáltatott emberré. Sokat kényeztet.

Alváshiány

Minden alkalommal, amikor ránéz a babájára, mélyen alszik a kiságyában, olyan boldognak érzi magát, hogy elfelejti, mennyire kimerült. Ne tedd, és pihenj, mert mindkettőtöknek nagyon szüksége van azokra az alvási órákra, amelyeket ellop Önöktől. Az alváshiány nagyon gyakori azoknál a nőknél, akik most szültek, és ennek okai különbözőek: alkalmazkodás az újhoz helyzet, a hormonális hanyatlás, a felelősség érzése, amelyhez hozzátartozik a szülés fizikai kimerültsége.

Bár néhány anya eufóriát érez és nem tud aludni szülés után, normális, hogy ezekben az első pillanatokban pihenni és aludni akar. A vajúdás rendkívül fárasztó, és a terhesség utolsó heteiben az alváshiány nagyon gyakori. Ezenkívül ebben az időszakban és a szülés után bekövetkezik a REM alvásvesztés, vagyis lerövidül a mély alvás fázisa, amely lehetővé teszi a jobb pihenést.

A kórházi tartózkodás alatt a baba legtöbbször békésen pihen. A szülés is kimerítette. Hazaérve meg fog lepődni, amikor az első este gyakrabban ébred, mint várta.

Nem a sírásuk lesz az egyetlen, ami megakadályozza, hogy elaludj. Azok a tévedések, fájdalmak, amelyek többé-kevésbé intenzívek lehetnek, és amelyeket a méh összehúzódásai okoznak, hogy visszatérjenek eredeti méretükhöz, nem fogják megkönnyíteni a pihenést. Mindehhez hozzáadódik a ösztrogénhiány, egy másik körülmény, amely közvetlenül kapcsolódott az álmatlansághoz: konkrétan az progeszteron, az alvást serkentő hormon, a szülés után csökken.

Szülés utáni stressz

Mindez nem azt jelenti, hogy nem tudsz aludni, hanem azt, hogy ezentúl "keveset és gyakran" fogsz aludni. Még a legszerencsésebbek is, akiknek a csecsemője egész éjjel nem hallatszik, gyakran arra ébred, hogy a gyerek "rendben van-e".

Ne lepődjön meg, ha partnere megjegyzi, hogy feszültnek érzi magát. A legkiegyensúlyozottabb nő is szülés után él át stresszes helyzetet. Most rá fog jönni, hogy a baba mennyire függ tőled, és ez a felelősség nagyon súlyosá válhat az élet első heteiben, amikor gyermeke a legkiszolgáltatottabbnak tűnik.

Alvás bekapcsolt antennával

A könnyű alvás, amelyre a szült nők panaszkodnak, nagyon gyakori jelenség. A legtöbb anya a csecsemő legkisebb zajára ébred, még akkor is, ha ez alig érzékelhető. Vannak, akik elismerik, hogy még a lélegzetüket is hallják. Úgy tűnik, hogy ez a "hatodik érzék" csak nagyon későn veszett el, így hónapokat, akár egy-két évet tölthet el éber állapotban alvás közben.