Buenas tardes! A nevem Adelina és 50 éves vagyok. Jelenleg fogyókúrás vagyok, hogy lefogyjak a nyárra. El kell mondanom, hogy nagyon nehéz lefogynom, azt hiszem, nem csinálok valamit jól. (.). A mai napig semmit sem tudtam ezekről a tulajdonságokról, inkább megértettem az ellenkezőjét, vagyis azt, hogy a kávé ártalmas lehet az egészségre, használta-e valamelyikőtök a fogyás kiegészítéseként a kávét? Ha igen, nagyra értékelném, ha elmondaná nekem a tapasztalatait és tanácsot adna ebben az ügyben. Köszönöm!

segít

Csatlakozz a beszélgetéshez

A témában meglévő kevés ismeretem alapján elmondhatnám, hogy a kávé hatással lehet a testére, amely segít a fogyásban, de nem ez lesz a fő tényező. A napokban láttam egy táplálkozási dokumentumfilmet (.), Ahol a kávé tulajdonságairól beszéltek a testben, vagyis hogy aktívak maradva több energiával végezhetünk tevékenységeket, így több kalóriát égethetünk el. Remélem hasznos.

Úgy gondolom, hogy a kávé valóban segít a fogyásban, önmagában stimuláns és aktívabbá tesz minket a mindennapi életünkben, ami magasabb kalóriakiadást eredményez.

Ehhez azonban mindig egészséges és ellenőrzött étrendet kell kísérni. Hiába költenek több kalóriát, ha később többet fogyasztunk az étrendben.

A probléma abban rejlik, hogy nyáron fogyókúrázzunk, vagy egy különleges pillanatban (esküvő, szertartás stb.), Amikor azt kell tennünk, azonosítsa a mindennapi étkezési szokásainkban elkövetett hibákat, internalizálja azokat és javítsa ki azokat. Ez utóbbi esetében az OCU azt ajánlja, hogy adja át magát egy szakember kezébe, jobb, ha dietetikus-táplálkozási szakemberről van szó.

Mindenesetre, Az OCU azt tanácsolja, hogy ne alkalmazzanak fogyókúrás termékeket, Mivel, ahogy máskor is elhangzott, a megoldás az, hogy módosítsuk rossz szokásainkat, az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet némi testmozgással kombinálva. A súlycsökkentő termékek nagy ígéretek a hatásukról, de valójában általában csalódást okoznak a fogyasztó számára. Emellett sokszor nincs egy az eredményeket alátámasztó tudományos bizonyítékok.

Erre példa található a koffeinben. A kávéhoz kapcsolódó anyag, amelyet feltételezett "zsírégetőként" széles körben használnak. Súlykontroll-kiegészítőkben való alkalmazása elsősorban annak köszönhető, hogy növeli a zsírok termogenezisét és oxidációját. Vízhajtó hatása miatt a folyadékok a vizelettel gyorsabban ürülnek ki a testből, bár ez a vízveszteség átmeneti. Ennek ellenére, nincs bizonyíték arra, hogy a magas koffeinbevitel jelentős súlycsökkenést okozna. Valójában az EFSA nem engedélyezett olyan állítást, amely a koffeint a fokozott zsíroxidációval vagy a csökkentett testzsír-tömeggel kapcsolja össze.

További információkat a fogyókúrás termékek adatbázisában talál: