Ma üdvözöljük új munkatársunkat, Gabriela Hernándezt, a gyermekek és a terhes nők egészséges táplálkozásának specialistáját. És egy félig nyers sárgarépakrémmel kezdődik, ahol nem forraljuk fel az összetevőket, a gyulladáscsökkentő thai krém sorában, amelyet már megosztunk veletek.

nőknek

Őszi krémek

Az ősz egy olyan évszak, amely ideiglenes hídként szolgál a télre való felkészüléshez. Az ayurvédikus orvostudományban azt mondják, hogy téli jólétünk attól függ, hogyan készültünk az ősz folyamán.

Ebben a szezonban azt látjuk, hogy a levelek hogyan alakulnak át zöldről narancssárgára, sárga és vöröses árnyalatokra, és ez emlékeztet bennünket arra, hogy mennyire fontos enni az ilyen hangú ételeket. Antioxidánsokkal, A- és C-vitaminnal teli ételek, a terhesség legfontosabb tápanyagai.

Ebben az időben a terhes nő számára előnyös lesz, ha gondoskodik arról, hogy az étrend tele legyen sárga, narancssárga, vöröses elemekkel, és hogy az étrendben ne hiányolják az olajos elemeket, a meleget adó fűszereket és a nagyon tápláló ételeket, amelyek jóllaknak. Az étkezés rutinja és a rend kedvelése stabilitást biztosít ebben az időben, amikor fúj a szél, és ha nem vagyunk óvatosak, akkor könnyen beleeshetünk abba, hogy kevés energiánk, gázunk legyen és észrevegyük a száraz bőrt.

Már tudod, hogy a növényvilágból származó élelmiszereken alapuló étrend a siker kulcsa. És ősszel sem jobb, mint naponta szezonális növényi krémeket beépíteni.

A krémek rengeteg játékot adnak nekünk, lehetnek egyszerűek, változatosak, ugyanakkor néhány trükkel valódi luxussá válhatnak ősszel. Ezeknek a napi bevitele amellett, hogy segíti a test vata (levegőelem) egyensúlyát, hozzájárul a zöldségek és esszenciális zsírsavak napi adagjához, amelyek mindkettő nélkülözhetetlenek a baba jó terhességéhez.

És jobb, mint jobb, ha egy egyszerű krémet „Supercream” formává alakítunk, akár főtt, akár nyers vegánként, néhány egyszerű trükkel.

És mielőtt megkérdeznéd, hogy jobb-e egy nyers vegán szuper krém vagy egy főtt szuper krém, azt mondom neked: nincs!

Az ideális az, ha váltogatja az egész ősszel és télen egyaránt, a teste meg fogja köszönni!

Mi az őszi/téli szuper krém?

A szuper krém krém vagy pörkölt lesz "egy életen át", de néhány érintéssel, hogy szuper tápláló legyen. Ősszel és télen a szuper krémeknek és pörkölteknek hasonló feladata lesz, mint tavasszal és ősszel a zöld turmixoknak: praktikus ételt vegyen, magas tápanyag-sűrűségű és ez is finom.

Főtt szuper krém készítése

A szuper krém fő összetevői:

Szezonális zöldségek + olajelem (esszenciális zsírsav) + szuperétel vagy plusz

Egy szuper krémben a főzés befejeztével hozzáadjuk a sót.
A szósz időről időre elkészül, és felváltjuk a kókuszolajat, a ghí-t (ha nem vagy vegán) vagy az extra minőségű olívaolajat.

Nyers vegán szuper krém készítése

A nyers vegán szuper krém fő összetevői a következők:
Zöldségek vagy szezon zöld levelei + avokádó vagy dió vagy cukkini olívaolajjal.

Elképesztő, milyen gazdag és gyors ezek a krémek. Nyers alapanyagok felhasználásával maximális C-vitamint és egyéb hőérzékeny tápanyagokat biztosítunk. Ezenkívül 5 perc alatt készen állnak, és segítenek abban, hogy a hidegebb hónapokban megőrizzük az étrend nyers elemeit.

Próbálja ki ezt a gazdag nyers vegán sárgarépa szuper krémet!