Tabata edzésmódszer
A Tábata edzésmódszere az elmúlt hónapokban sok követőre tett szert: egyszerű, gyors és sikeres módszer, amely arra kényszerít bennünket, hogy nagy intenzitású időközönként dolgozzunk, kombinálva őket rövidebb gyógyulásokkal. Tökéletes azok számára, akiknek nincs sok idejük, de szeretnének edzeni.
Olyan rutin, amelyet hetente háromszor tehet meg a fogyás érdekében. Csatlakozhat ehhez a rutinhoz más Tábata rutinokhoz a gyakorlatok megváltoztatásához.
A gyakorlatokat úgy teheti meg, hogy a videókat megnézi a hét 3 vagy 4 napján.
Emlékeztető Piedadra, a blog írásából:
Mint mindig, azt tanácsolom, hogy változtasson gyakran sokkolást, gyakorlatot, diétát vagy infúziót.
- A turmixokban lévő zöldségeket nyersen, előzőleg meg kell mosni.
- A legjobb megoldásként mindig turmixokat választunk, mert gyümölcsleveknél az összes rostja elvész.
- A turmixok is sokkal kielégítőbbek, ezért vihetjük őket reggelire vagy uzsonnára, ami szintén finom módja annak, hogy feltöltődjünk és egészségesen fogyjunk.
- Igya a frissen elkészített turmixokat, hogy kihasználhassa minden tulajdonságát.
- A kiegyensúlyozott étrendhez a testünknek mindent meg kell ennie, és minden ételnek más és más tulajdonságai vannak.
- Ne felejtsen el inni vizet és gyakorolni.
- Ha fizikai problémája vagy betegsége van, forduljon orvosához.
- A kiváló előnyök elérése érdekében fel kell függesztenie a zsírok, gyorsételek, üdítők, koffein és mindenféle finomított fehér cukor fogyasztását, és ne felejtsen el napi testmozgást végezni.