A nyár beköszöntével az alak középpontba kerül. Alapvető energizáló gyakorlatok vannak az izmok megerősítésére és a sziluett rugalmasságának elérésére. A nyáron kulcsfontosságú a Tae-Bo átértékelése, mint teljes edzőrendszer és a tae kwondo, az ökölvívás, az aerobik és a tánc csodálatos keveréke. Nelson Siergiejuk, a Cecilia Center oktatója ebből a tudományterületből jóváhagyja ezt az edzőtermet, amely miatt fogyni, erősödni, hangot adni vagy szív- és érrendszeri gyakorlatokat végezni. ? A testmozgás szórakoztató, erősen energizáló, zsírégető és pozitív eredményeket ér el ? - mondja az edző.

energia

-Mi vonzó a Tae Bo-ban?

Ez egy olyan tudományág, amely lerázza a rutin tornaterem óráinak unalmát. Tae kwondo rúgásokat, ökölvívási támadásokat, guggolásokat, elülső horogrúgásokat, ugró emelőket, összpontosított tekintetet, kemény hozzáállást és következetes zenét használnak. Mindez egyfajta Tae Bo-t ír le.

-Honnan jött a Tae Bo név?

Ez egy átfogó koncepció: ? T ? összesen, A A ? tudatosság vagy lelkiismeret, ? E ? kiválósági vagy kiválósági, ? B ? test vagy test, és ? O ? engedelmesség vagy engedelmesség.

A 90-es évek végén jelent meg az Egyesült Államokban, amikor Billy Blanks, a 7-szeres karate világbajnok ötvözte az ökölvívás, a karate, a tae kwondo és az aerobik mozdulatait a motiváló zenével. Ezen elemek egyesülése hozta létre Tae Bo-t.

-E fegyelem gyakorlása során a test mely részei működnek?

Vonzó tudományág, ahol a feszültség kisül,
több izomcsoportot szinte ész nélkül is megmunkál, és magabiztosságot nyer.

E gyakorlatok elvégzéséhez figyelembe kell-e venni valamit különösen?

Jó egészségi állapotot és megfelelő fizikai állapotot igényel. A tanuláshoz technikára, koordinációra, koncentrációra és rendelkezésre állásra van szükség, ami meglehetősen egyszerű.

Bármely életkorban bárki gyakorolhatja, a saját tempójában, hacsak nincs orvosi ellenjavallata.

Könnyű elvégezni ezeket a gyakorlatokat?

A Tae Bo könnyű és dinamikus tudományág; lehet egy
rövid és egyszerű koreográfia, de mind gyorsan összeállnak.

Különböző egy lépés vagy salsa óra, amely több képzést és koordinációt igényel.

Mi gyakorol többet ebben a tudományágban?

Ebben a sportágban leginkább a lábakat, a derekat és a vállakat gyakorolják a dobott ütések száma miatt. A hátizmok is.

Gyakran kiabálni minden rúgással vagy horoggal, abszolút felszabadító. A gyakoriságot illetően tanácsos hetente háromszor, szükség esetén szabályozni az intenzitást, mivel vannak olyan gyakorlatok, amelyek nagy hatással vannak.

Mindez mindegyik fizikai állapotától függ.