Január hónapja az állásfoglalások hónapja, és az egyik leggyakoribb a fogyás. Egymás után fogyókúrázunk, hogy elveszítsük azokat a kilókat, amelyeket a karácsonyi ünnepek alatt híztunk meg, és ehhez nincs is jobb, mint a természetes gyógymódok. Ma arról írunk, hogyan lehet olívaolajat használni a fogyáshoz.
Olívaolaj fogyáshoz, hogyan működik?
Köztudott, hogy az olívaolajnak számos előnye van az egészségünkre nézve: antioxidáns, serkenti a béltranzit, megnyugtatja a gyomorhurutot, javítja a keringést, csökkenti a koleszterinszintet. étel, amely segít a fogyásban.
Egyrészt az olívaolaj sok olajsav, amely a telítetlen zsírok alapvető összetevője, jó a testnek és a kulcsoknak, hogy ne halmozódjanak fel a zsír és a súly. Ha belefoglalja őket étrendjébe és kiküszöböli a telített zsírokat (amelyek szintén a koleszterin és a trigliceridek növekedésének okai), akkor fogyni kezd.
De az olívaolaj is mérsékli az étvágyat. Különböző vizsgálatok fedezték fel, hogy a bevitele egy általa termelt hormonra hat teltségérzet az agyban, amellyel segítene kevesebbet enni és ezáltal csökkenteni a súlyt. Ez a felfedezés lehet az alapja az elhízás elleni küzdelmet elősegítő jövőbeni gyógyszerek kifejlesztésének.
Tippek az olívaolaj használatához a fogyáshoz.
Tipp, amikor arról van szó Ha olívaolajat veszít a fogyásból, éhgyomorra fogyasztja. Először is, mert így a szervezet által az éjszaka folyamán tárolt méreganyagok kiküszöbölődnek (főleg, ha kevés citrommal és meleg vízzel keverjük össze), másrészt a jóllakottság érzetének fokozásával nem lesz annyira vágyad tölteni a gyomrod reggeli közben.
Miután bevette az evőkanál olívaolajat, várjon fél órát a reggelijére, és ez elkezd hatni. Természetesen ez növeli a jóllakottság érzését, és nem jelenti azt, hogy gyors reggelit kell készítenie. Ne felejtsük el, hogy ennek az étkezésnek a nap folyamán elfogyasztott kalóriáknak legalább 25% -át kell tartalmaznia kiegyensúlyozottnak és egészségesnek kell lennie, hogy elősegítse a súlykontrollt, javítja a táplálkozási állapotot és növeli a fizikai és szellemi teljesítményt.
És ha mindehhez határozottan elkötelezi magát a mediterrán étrend mellett, nagy mennyiségű gyümölcs, zöldség, dió, finomítatlan gabonafélék, hüvelyesek, hal és természetesen olívaolaj jelenlétével, akkor az előnyei mind az étrendjében nagyobbak lesznek, a tested számára. Az étrend ezen változása, az olívaolaj jelentős jelenléte esetén a a test megnövekedett antioxidáns kapacitása, amint azt néhány tanulmány mutatja, és ez javítaná a fogyás esélyét.
Nincs olyan csoda diéta, amely segíthet a fogyásban. A fogyás összefüggésben áll változtatni az étkezési szokásokon és kezdj el gyakorolni egy kicsit. Az biztos, hogy egyes élelmiszerekből nagy előnyök származhatnak. Használat olívaolaj fogyás gyorsabban észreveheti a fogyókúra hatásait.