ellen

Sokan kíváncsiak arra, hogy lehetséges-e támadási terv a narancsbőr ellen, az a bosszantó bőrelváltozás, amely akkor fordul elő, ha zsír felhalmozódik vagy problémák vannak a vérkeringésben és a nyirokrendszerben .

Bár nincsenek csodamegoldások a kezelésére, ha hajlandó megtenni az erőfeszítéseket a narancsbőr ellen, ne hagyja ki a következő tervet, hogy megnyerje a csatát. De először derítsük ki, miért fordul elő.

Mi okozza a narancsbőrt?

A toxinok és hulladékok felhalmozódása, valamint a folyadékok visszatartása kiváltó oka ennek az esztétikai problémának amely három típusra oszlik: lágy cellulit, kemény cellulit és a legismertebb, sclera vagy narancshéj.

Becslések szerint a nők 85-90% -a a pubertás után bizonyos mértékű cellulitist tapasztal, mivel ezen felül, az egyik tényező, amely bekövetkezhet, a hormonális változások. Valójában bár elhízott embereknél gyakoribb, a vékony embereket is érinti.

A cellulit által leginkább érintett testrészek a csípő, a comb és a fenék, bár egyes esetekben a hasra is hatással lehet.

Hámlasztás: a cellulit elleni támadásterv első lépése

Az egyik első lépés a a simább, simább és narancsbőrmentes bőr elérése érdekében hetente legalább egyszer hámlasztani kell.

Hámlás útján ki lehet küszöbölni a bőrben felhalmozódó sejteket, aktiválja a sejtmegújulást és fokozza az anticellulit termék hatását.

Továbbá az igény kávé alapú bozótok és krémek nagy felfedezés volt, mivel tudományosan bizonyított, hogy képes aktiválni a zsírmolekulák lebontását felgyorsító enzimeket.

Hogyan hámozhatom le a bőrömet?

Ebben az esetben használjon kereskedelmi vagy természetes súrolót a zuhany alatt, és mindig alkalmazza körkörös masszázsok, hogy fokozzák hatásukat, belülről kifelé a cellulit megelőzésére.

Ezenkívül a zuhany végén irányítsa a hideg vízfolyást a lábakra, a combokra és a fenékre, először az egyik, majd a másik oldalra.

Ugyanezt tegye forró vízzel, és hideg vízzel fejezze be, változtatva a nyomást. Ez a trükk fokozza a vérkeringést, megkönnyíti a vízelvezetést, és segít az anyagcserében a zsírégetésben.

Továbbá, ha van szerencséd a tenger mellett élni; a Natura Medicatrix e tanulmánya szerint a tengerparti séták és a sós vízzel való érintkezés nagyon hasznos a sejtek regenerálódásának elősegítésében.

Masszázs + anti-cellulit termék

A cellulit elleni támadási terved második lépése a masszázs.

A Habanera Orvostudományi Magazin cikke szerint; A masszázs megszünteti az ödémát és serkenti a vénás-nyirokkeringést, kiváló technika a cellulit elleni küzdelemben.

Minden nap, a szokásos zuhanyozás után végezzen egyet a narancsbőr által érintett területeken. Időtartama körülbelül 5 perc lesz, és bár erre nincs tudományos bizonyíték, kényelmes lenne a masszázst lószőrkesztyűvel és körkörös mozdulatokkal végrehajtani a szív irányába.

Ezzel a kezeléssel, segít növelni a vérkeringést, ellazítani a szöveteket és aktiválni a nyirok áramlását.

Ezt követően alkalmazzon anticellulit terméket (lehetőleg szakértő által ajánlott) minden érintett területen, mindig körkörös masszázsokat végezve, amíg teljesen felszívódik.

Anticellulit krémek, testápolók vagy gélek kaphatók a piacon. Ugyanakkor te is természetes összetevőkből, például mandula- vagy kókuszolajból segíthet, mivel számtalan előnyük van a bőr számára.

Mindenesetre nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy fontos, hogy a masszázsok ezt a kiegészítését testmozgás kísérje; mivel bebizonyosodott, hogy az ülő életmód csökkenti a vérkeringést.

Egészséges diéta

Valami, ami szükséges a cellulit elleni támadási tervben, az egészséges étrend, amely segíti a zsírégetést, a petyhüdtség elleni küzdelmet és megszünteti ezeket a szerelmi fogantyúkat amelyek a hasban és a lábakban képződnek.

A víz a folyékony par excellence, amelyet nem hagyhat ki az egészséges táplálkozási tervben. Tehát, amikor csak lehetséges, próbálja meg inni, amire szüksége van, és egészítse ki a zöld tea, a pitypang és a zsurló fogyasztásával, amelyek vizelethajtó tulajdonságaik miatt segítenek a narancsbőr elleni küzdelemben.

Milyen ételeket kell bevennem az étrendembe a cellulit elleni küzdelem érdekében?

Kerülje a fehér cukor és finomított lisztek fogyasztását, amelyek ilyen hatást váltanak ki lelassítja a test zsírégető képességét.

Is próbálj meg nem enni túl sok sót, mivel ez a folyadékretenció és más egészségügyi problémák fő oka. A Revista del Centro Dermatológico Pascua által közzétett cikk szerint; a túlzott sóbevitel elkerülése kulcsfontosságú tényező a cellulit megelőzésében.

Az egészségtelen ételek fogyasztásának csökkentése mellett, növelnünk kell az alábbiak fogyasztását:

A fizikai aktivitás

Az egyik legjobb gyógymód a cellulit kezelésére és általában az életminőség javítására néhány gyakorlat napi gyakorlása.

Kezdje gyengéd gyakorlatokkal

Bár vannak olyan rutinok, amelyek megerőltetőek és nagy hatásúak, a jó eredmények eléréséhez nem mindig kell az egyiket átélni. Jó lehetőség, ha napi 30 perces testmozgással kezdünk, beleértve néhányat, például:

  • Sima futás
  • Séta
  • Úszni
  • Biciklizés
  • Fel és le a lépcsőn
  • Ugrókötél
  • Gyakorold a zumbát

Ugyanígy, ha valamilyen oknál fogva sokáig kell ülnie, próbáljon meg szánni néhány percet a kislemezekre. nyújtó gyakorlatok, amelyek segítenek javítani a keringést és megtartani az összes súlyt a lábakon.

Később adjon hozzá intenzívebb gyakorlatokat

Ha jobb fizikai állapotban van, elkezdheti fontolja meg a lokalizált gyakorlatokat magában foglaló rutint Mit:

  • Guggolás
  • Tüdő
  • Lábemelés
  • Medenceemelés
  • ABS
  • Gyíkok

Utoljára, ne felejtsen el túl szoros ruházatot viselni, mivel az Ambato Műszaki Egyetem tanulmánya szerint hosszan tartó használata a cellulitisz, a visszér és a nemi szervekkel kapcsolatos problémák megjelenését is befolyásolná.

Ezek a trükkök segíthetnek Önnek, de az ideális az lenne, ha kiegészítőként alkalmazná őket, és konzultáljon orvosával, mivel néha a cellulit súlyosbító problémákhoz vezethet.

Tudomásul vette már a cellulit elleni támadási terv kidolgozásához szükséges lépéseket? Ne habozzon alkalmazni őket a gyakorlatban. Meglátja, milyen hamar észreveszi a javulást! Ha nem, ne habozzon felkeresni egy szakorvost.