wikifaunia

A legújabb kutatások azt mutatják, hogy egy sör élvezése egy kemény edzés után nem feltétlenül rossz dolog. Az állóképességi sportolók körében hagyomány, hogy egy hosszú, izzadt futást jéghideg sörrel fejeznek be, de a hagyományos bölcsesség azt mondja, hogy az alkohol kiszárítja a testet, így a sör vagy bármilyen alkoholos ital nem lenne ideális helyreállító italként.

Egy nemrégiben készült tanulmány azonban azt mutatja A sör nem csak ugyanolyan hidratáló, mint a víz, de valóban hasznosabb lehet a sportolók számára, mint H2O-t inni hosszú távon.

A sörnek nem volt "káros hatása" a sportolók vízhez viszonyított hidratációs szintjére, és a kutatók tulajdonképpen úgy vélik, hogy ez a sör szénhidráttartalma miatt segíthet a gyógyulásban. Egy sör helyettesítheti az edzés során elveszített kalóriákat és szénhidrátokat, növényi eredetű élelmiszer is (a sör összetevőinek felsorolása általában a komlóra, a vízre és az élesztőre korlátozódik), és természetes alapanyagokból készül.

A cukorral, adalékokkal és mesterséges színezékekkel teli tipikus sportitalhoz képest a sör valóban jobb választás lehet a tested számára.

Tehát nem kell bűntudatot éreznie az ivás után, miután kidolgozta magát, de vannak figyelmeztetések. Ha gluténérzékeny, a sör és az alkohol többet árt, mint használ, és gyulladást okozhat, ami nem optimális azok számára, akik megpróbálnak felépülni egy kemény edzésből.

Az alkoholfelesleg gátolja az izmok helyreállítási képességét is. Az emberek már hajlamosak az alkoholtartalmú italokat többször élvezni, mint a testmozgás napjai, ezért a legjobb eredmény elérése érdekében korlátozódjon egy vagy két alacsony alkoholtartalmú italra.

Önmagában a sör nem elegendő az edzésből való kilábaláshoz, mivel nem tartalmaz fehérjét vagy ásványi anyagokat, amelyek segítenek az elektrolitok visszanyerésében., de most már biztosan tudod, hogy egy kemény edzés után egészséges módon lehűtheted magad egy sörrel ... bűntudatmentesen!