A gyermekgyógyászat egyik legfőbb gondja a gyermekkori elhízás növekedése. Az elhízott gyermekek aránya az elmúlt évszázadban sok országban megháromszorozódott, és riadalmat kelt az olyan országokban, mint az Egyesült Államok vagy akár Spanyolország, ezért ennek a problémának a felszámolása igazi kihívás, amellyel manapság nemcsak saját otthonában kell szembenézni hanem az iskolákból is, mivel a gyerekek itt töltik az idejük nagy részét.

gyermekkori

A gyermekkori elhízás nemcsak az emberi testi egészségre, hanem a testi egészségre is hatással lehet sokféle társadalmi és érzelmi problémához vezethet az idő múlásával. A túlsúlyos gyermekek - akár más gyermekeknél is - szembesülhetnek olyan problémákkal, mint az asztma, a 2-es típusú cukorbetegség, az alvási apnoe, a csont- és ízületi problémák vagy a szívbetegségek kockázati tényezői. A depresszió, az alacsony önértékelés, a megfélemlítés és a társadalmi elszigeteltség további problémák, amelyek a gyermekkori elhízás következményeként jelentkezhetnek, ezért fontos megfontolni, hogy miként lehet megakadályozni ezeket a növekvő gyermekek statisztikáit az oktatási közösség megfelelő intézkedéseivel is.

Útmutató a gyermekkori elhízás megelőzéséhez az osztályteremben

A gyermekek elhízását számos tényező befolyásolja, beleértve, de nem kizárólag, a genetikát, az anyagcserét, az oktatást vagy az ember anyagi helyzetét. Míg a tanárok nem tudják ellenőrizni, mi történik az osztálytermen kívül, pozitív példaképek lehetnek és ösztönözhetik az egészséges viselkedést. Mit tehet a tanár segítsen a tanfolyam megváltoztatásában, és jó egészségügyi példával szolgáljon a hallgatók számára amelyek a te gondodban vannak?

  • Az egészségügyi oktatás előmozdítása és megvalósítása

Sok gyermeknek fogalma sincs arról, hogy mit jelent az egészséges étrend vagy a testmozgás, vagy hogy mit is jelent valójában az egészséges életmód, de a valóságban sok felnőttnek fogalma sincs arról, hogyan lehetne kiegyensúlyozottan élni úgy, hogy ez különösen nehéz ilyesmivel tisztában lenni, amikor fiatalabb vagy.

Ha tanár vagy, használd a tapasztalataidat erősítse az egészséges szokásokat a tananyagban, függetlenül a tanított tantárgyaktól. Ne feledje, hogy az egész napos egészség és táplálkozás tanítása segíthet abban, hogy a gyerekek sokkal egészségesebb életet éljenek otthon és bárhol is legyenek.

Az egészséges életmódra vonatkozó óratervek beillesztése a tantervbe nemcsak a gyermekeket fogja tudatosítani saját egészségének fontosságában, hanem ösztönözhet és ötleteket is generálhat arra vonatkozóan, hogyan lehet rendszeresen egészséges maradni most és a jövőben.

Taníts meg nekik egyszerű irányelveket az egészséges táplálkozásról, javasoljon új recepteket, vagy ismertesse meg a tanulókat a növények fontosságával és a környezet gondozásával. Nem számít, hogy matematika vagy nyelvtanár vagy, mert a tanításnak is meg kell jelennie hogyan kell jól viselkedni a társadalomban, vagy egészségesen és pozitívan élni, akár olyan apró tippek révén is, amelyek alig tartanak időt a tanítandó tantárgyból.

  • Mozgassa a gyerekeket fizikai tevékenységekkel

Becslések szerint a gyermekeknek napi legalább 60 perc testmozgást és heti 30 alkalommal legalább 30 perc kissé megerőltető tevékenységet kell gyakorolniuk. Bár ez már az iskolai tanterv szabványos követelménye lehet, ügyeljen arra, hogy a diákjai elegendő időt szánjanak az ajánlott fizikai tevékenységek elvégzésére az iskolán kívül vagy az iskola tornatermében.

Te is beépítse a fizikai aktivitást a mindennapi tanulási tervekbe, lehet valami olyan egyszerű, mint nyújtani a gyerekeknek nyújtó szünetet, vagy hagyni, hogy néhány percnyi ugró emelőn vagy fekvőtámaszon alapuló egyszerű gyakorlatok ellazuljanak és elméletben kitisztuljanak.

  • Bátorítson egy ételtegészséges edzés

Győződjön meg arról, hogy az iskolának van-e egészséges irányelvek az iskolai ebédekhez és menükhöz, mivel ez elengedhetetlen a jó egészség elősegítéséhez az osztályteremben.

Ha a szülők felelősek ebédek vagy ételek elkészítéséért, fontos, hogy iránymutatásokat adjanak és egészséges lehetőségeket állítsanak össze gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék és magas fehérjetartalmú ételek alapján. A tanárok példáját az étel iránti tisztelet formájában is meg kell mutatni.

  • Tartsa meg az egészséges életmódot

Tanári szerepe lehetőséget ad arra, hogy nagy hatást gyakoroljon tanítványaira, vagyis a gyerekek nemcsak hajlamosak csodálni tanáraikat, hanem minden nap megfigyelhetik, hogyan élnek és hogyan viselkednek.

Amikor a gyerekek megtudják, hogy egyik prioritásuk az egészség megőrzése, a tápláló ételek fogyasztása és a testmozgás, akkor nagyobb valószínűséggel fogják ezt megvalósítani és beépíteni progresszív életmódjukba. Éppen ezért olyan fontos az egészségügyi kezdeményezések népszerűsítése az iskolában, versenyek vagy versenyek megrendezése díjakkal és olyan játékokkal, amelyek mindenki számára lehetővé teszik a részvételt és az egészség megőrzését.

Egyértelműen, A gyermekkori elhízás kockázatának és eseteinek csökkentése prioritás kell, hogy legyen az oktatási közösség minden tagja számára, és ezek az ötletek jó kiindulópontot jelenthetnek a változtatáshoz. A jó étrend és a jó fizikai kondíció szórakoztató lehet, és az, hogy a gyerekek felnőhetnek ezzel az ötlettel, az iskola és képviselői mindazon fontos szerepének része.