leszokni

Úgy döntött, hogy leszokik a dohányzásról. Gratulálunk.

Hogy minden folyjon, és ne legyenek hullámvölgyei, hagyok neked néhányat ajánlások élelmiszer szintjén, ami megkönnyíti a folyamat megkönnyítését.

Kattintson a recept linkek és meglátod, hogy a dohányzásról való leszokás sokkal könnyebb, mint gondoltad! ...

1.- Csökkentse a húsok, a tojás és a túl sós ételek fogyasztását:

  • Az élelmiszerek ezen csoportjára jellemző a yang energia szélsőséges, amely felesleget termel bennünk feszültség és összehúzódás. Ezeknek a termékeknek a gyakori fogyasztása arra késztet bennünket, hogy olyan anyagokat szedjünk, amelyek segítenek ellenkező hatást elérni, vagyis segítenek ellazulni és terjeszkedni, és a dohány sajnos az egyik ilyen.
  • A dohány, valamint más gyógyszerek túlzottan yin anyagok, amelyek elősegítik a diszperziót és a relaxációt, ezért fogyasztjuk őket nagy feszültség és stressz pillanataiban.

2.- Növelje a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztását a stabil glükózszint fenntartása érdekében:

  • Sok ember kényszeresen dohányzik stresszes helyzetekben. kíváncsian alacsony vércukorszintje stresszt is okozó ok. Tehát, ha stabilan tudjuk tartani a glükózszintünket, csökkentjük az ezzel járó stresszt és ezért dohányzási igényünket. És hogyan tudom stabilan tartani a glükózomat?
  • A teljes kiőrlésű gabonákon alapuló étrend az egyik legjobb módszer a hipoglikémia elkerülésére és a megfelelő glükózszint fenntartására a vérünkben, ezáltal elkerülve a dohányzás iránti vágyat.
  • Tudjuk a nikotin emeli a vércukorszintet, Éppen ezért, amikor leszokik a dohányzásról, étvágy támad, különösen az édes ételek után. Ha vágyat érez, az ideális az, ha minőségi édes ételeket fogyaszt, amelyek asszimilációja a lehető leglassabb. A kompótok vagy sült gyümölcsök, pudingok, aszalt gyümölcsök, energiadarabok vagy maggolyók nagyszerű lehetőségek.

3.- Egyél pihentető ételeket:

  • A nikotin hiánya szorongást okoz, miközben az édes íz ellazul. Tehát, ha édes ételeket választunk, segítünk csökkenteni a szorongást.
  • Ezért növelje a zöldségfogyasztást természetes édességgel, például tök, paszternák, hagyma, sárgarépa, brokkoli vagy káposzta. A készítmények a hosszú, alacsony hőmérsékletű pörköltek tovább fokozzák édes ízüket és segít nekünk nyugodtabbnak érezni magunkat.
  • Sok gabonafélék, például köles vagy édes rizs, valamint sok hüvelyes, például lencse vagy bab édes íze számunkra teltségérzet és kikapcsolódás evés után megakadályozza a cigaretta felé fordulás iránti vágyat.

4. - Gyógyitalok:

Vannak olyan gyógyszerek, amelyek segíthetnek csökkenteni a dohányzás iránti vágyat és leküzdeni a függőséget:

  • Édes zöldségleves: Ez az ital segít stabilan tartani a glükózszintet. Ez az idegrendszer számára is előnyös, csökkenti a stresszt és a szorongást. Ideális depresszió és más érzelmi problémák esetén. És emellett finom!
  • Lótusztea: A lótusz egy gyökér, amely elősegíti a nyálka felszabadulását és a tüdőnk megtisztítását, ezáltal elősegítve a nikotin eliminációját.
  • Kuzu ital: Talán az az ital segít leginkább a méregtelenítési folyamatban, amelyet a kuzuval készítettek. Ez a keményítő segíti a méregtelenítési folyamatokat. Anksiolitikus tulajdonságai közismerten csökkentik a stresszt és a sóvárgást.