Az egészséges szívhez egészséges életmódra van szükség, távol a dohánytól és az alkoholtól. A mediterrán étrendet javasolják leginkább a Puerta de Hierro Majadahonda kórház szakemberei, akik ebben a videóban egyszerű módon elmagyarázzák, miből áll a szív- és érrendszeri betegség, és hogyan lehet megelőzni azt.

A szív- és érrendszeri betegség az ateroszklerózis összes következményének tekinthető mind szív-, mind agyi, mind perifériás szinten.

Más szív- és érrendszeri betegségek, például a nem fertőző betegségek, a reumás vagy fertőző szívbetegségek, kevésbé gyakoriak és jelentőségűek a szív- és érrendszeri betegségek blokkjában. Ezért, amikor erről a patológiáról beszélnek, a szakemberek az érelmeszesedéses szívbetegségre utalnak.

Tekintettel a kockázati tényezők, a legfontosabbak azok, amelyek nem módosíthatók: életkor, nem és genetikai felépítés. Az életkort illetően bebizonyosodott, hogy korábban a férfi szenved szív- és érrendszeri betegségekben, ennek ellenére, bár a nő későbbi, végül végül számos esetben megegyezik a férfival.

A módosítható tényezők ezek: dohány, lipidek, magas vérnyomás, elhízás, cukorbetegség és fizikai inaktivitás.

35-40 évből áll, amikor éberebbnek kell lenned és figyelned kell a vérnyomást, a vércukorszintet, a lipideket, az elhízást és természetesen a testmozgás hiányát. Ezenkívül azoknál az embereknél, akiknek első fokú családi kórtörténete van, akik szívrohamban haltak meg, ezeknek az ellenőrzéseknek az adott korosztály előtt meg kell kezdődniük.

A megelőzés érdekében el kell végezni a szív-egészséges étrend. A leginkább jelzett a mediterrán étrend, amelyet ennek a patológiának az összes szakembere ajánl.

Ajánlott végezzen fizikai gyakorlatot napi 30-40 perc séta.

Tartani ideális súly életkor és magasság szerint.

Próbálj boldog lenni mert a stressz, a depresszió és a magány állapota, mert nagyon bizonyított, hogy ezek a helyzetek kockázati tényezők a szív- és érrendszeri betegségekben.

szívéről

Az iszkémiás szívbetegségben, szívrohamban szenvedő beteg nagyon aggódik amiatt, hogy milyen lesz hazatérni, miután kórházban van. Ebben az értelemben aggódnak a diéta típusa miatt, amelyet képesek lesznek végrehajtani, hogyan és mikor térhetnek vissza munkájukhoz, függetlenül attól, hogy képesek lesznek-e fizikai testmozgásra, és még sok másra, ha sporthoz szokott fiatal ember.

Ezekben az esetekben nagyon fontos figyelembe venni a egyszerű ajánlások amelyet a kórházi ápolószemélyzet biztosít, és amelyek főként egy sor életmódbeli változások: hagyja abba a dohányzást, kerülje az alkoholt, kerülje el a stresszt, sportoljon.

Ez egy jó alkalom a család és a barátok számára, hogy tisztában legyenek az egészséges szokások elsajátításának fontosságával a szív- és érrendszeri betegségek elkerülése érdekében.

Videó: tanulj meg vigyázni a szívedre

Az egészséges szívhez egészséges életmódra van szükség, távol a dohánytól és az alkoholtól. A mediterrán étrendet javasolják leginkább a Puerta de Hierro Majadahonda kórház szakemberei, akik ebben a videóban egyszerű módon elmagyarázzák, miből áll a szív- és érrendszeri betegség, és hogyan lehet megelőzni azt.