A felesleges kilók számára a fogyás javítja az egészségüket és a közérzetüket, bár mindig vannak kivételek. Azok számára, akik szeretnék

Ez az egyik leginkább sovány És hajlamosak vagyunk a fogyással társítani, és nem ok nélkül. Bár a csirke minden része fehérje és rendelkezik a viszonylag alacsony zsírtartalom, a lehető legjobb vágás a célunk eléréséhez a híres mell. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának adatai szerint (az angol rövidítéssel az USDA), a csirke ezen része csak 109 kcal/100 gramm. Közülük 22,2 fehérje és csak 1,63 zsír. Jó lehetőség az összes törvény mellett.

tápanyagok

Nem segített népszerűségében, hogy a 2007-es gazdasági válság, hogy a kormány arra kérte a polgárokat, hogy fogyasszák el alacsony ára miatt, amely mindenhol hólyagokat vetett fel, amikor azt értelmezték, hogy azt mondják: "Ha nincs pénz csirkére, pulykára vagy sonkára, akkor enni nyulat, jellemző a szegényekre"De a szegény nyúl nem tett velünk semmit, és ez egy nagyon népszerű hús, amely a spanyol gasztronómiában jelen van. Tipikus ételek, például nyúl fokhagymával vagy rizzsel Spanyol kulináris referenciák. Ízlése és alacsony ára (ha előnynek vesszük, és nem a 2007-es év sértésének) nem csak az erősségei. Alapján USDA, minden 100 gramm nyúlért csak 2,32 g zsírt fogyasztunk, rendkívül alacsony összeg.

Egy egzotikus és rendkívül drága hús (a struccfilé kilója) körülbelül 47 euró). Ha a legtöbb lipidtartalmú dolog egy olyan zsírszegény állat combja, mint a csirke, akkor a struccnál ez az ellenkezője. 100 gramm azt jelenti 1,72 gramm lipid és összesen 111 kcal. Perspektíva szerint a marhahús filé a kalória háromszorosa. Ha megengedhetjük magunknak, segít nekünk a célunkban.

Újabb megvetett hús. Fel lehetne mérni, miért nem becsülik meg túlságosan: azért lehet az emberi lénynek a lóval való szoros kapcsolata vagy mert alkalmanként eladták a marhahús helyettesítő. Az íze nagyon hasonló, de a lóhús sokkal soványabb (csak 4,6 gramm zsír és 133 kcal, nagyon kevés).

Az a sovány változata nyúl (mintha ez már nem lenne sovány). Az unokatestvéréhez hasonló zsírmennyiséget tartalmaz, húsa pedig energikusabb. Mi másért tartalmaz ugyanannyi lipidet? Mert sokkal kevesebb vize van, mint a lassabb unokatestvéreknek. Lenni Bushmeat ez több rostos és erős, sűrűbb izmokkal, ami több tápanyag-sűrű húst eredményez.

A hálaadás klasszikusa (ami itt nem arról szól, hogy ez az amerikai és kanadai nemzeti ünnep túl sokat igényel) és a fogyás. Amíg eltávolítjuk a bőrt (amely a madarak egyik legzsírosabb területe), az USDA szerint hipokalorikus és nagyon sovány táplálékot kapunk: 1,9 gramm zsír és 115 kalória. Ehhez hozzá kell adni a nagy fehérje hozzájárulást (A 100-ból 22 gramm fehérje).

A felesleges kilók számára a fogyás azt jelenti az egészség és a közérzet javulása, bár mindig vannak kivételek. Azok számára, akik ezt szeretnék csinálni, de nem akarják abbahagyni a húsevést, vannak finom típusok, amelyek kielégítik. még a leghúsevőbb is miközben kevés kalóriát és zsírt biztosítanak számunkra. A tökéletes kombináció.