Egészség és egészséges életÉlelmiszer/táplálkozási fórum

EGYSÉGES ODYSSEY: FOGÁS A TERHESSÉG ALATT.

A születés előtti orvosom arra kért, hogy folytassam a fogyást, mivel a legfontosabb a baba egészsége, mert szívbeteg vagyok, és túlsúlyosakkal kezdtem a terhességet.
Ha lefogytam, de ha valaki ajánlásokat vagy étrendváltozatokat ad nekem, meg fogom értékelni őket.

teljesítmény

a lányom a fő VÍZ . sok víz . mivel segít a szervezeted lecsapolásában a méreganyagok felszabadulásáért . majd kis adagokat enni
Ahelyett, hogy reggel szendvicset eszel, egyél egy rostos kenyeret quesillóval és egy pohár sovány tejjel (nem azért, mert sovány, kevesebb tápanyag van benne)
akkor ebédre megeszel egy gyümölcsöt vagy ráncokat (mandula vagy apró dolgok), salátát, egy kis darab húst és némi gabonapelyhet, rizst vagy tésztát. és akkor ugyanaz az unammerienda . egy gyümölcs, valami joghurthoz hasonlítva . és teaidőben tejet és süteményt veszek, mint reggel és éjjel, ugyanúgy, mint ebéd, de rizs vagy tészta nélkül . azt a diétát az orvosom adta én . de megpróbálsz zsír nélkül enni dolgokat. Ne adjon sok sót az ételhez, még ott sem nevezzük bioszálnak a sót, amelyet kizárólag olyan embereknek szánnak, mint amilyenek a tiéd, Chilében. de nem tudom, hogy van-e alternatívája . egyél kevesebbet, de egészségesebb. hanem próbáljon tornázni is. Nem elég jól enni, ha mozgásszegény a helyzeted, haszontalan . mozogj séta . menj úszni vagy keress videókat a YouTube-on a terhes nők jógájáról, és végezz rutint és gyakorolj minden nap 30 percet, és látni fogod, hogy jobban érezni .

ölelés és siker a terhességben

Nos, a terhességemet is kezdtem egy kicsit túlsúlyos vagyok. 1,78-as vagyok, így az ideális dolog az volt, hogy 78 kilót nyomtam, de körülbelül 6 kilóval 85-nél többet súlyoztam, mint amit kellett volna, és hát az orvosom küldött egy táplálkozási szakemberrel = D ő azt ajánlotta, hogy egyek és egyek sok vizet, amellyel nem tudok lefogyni, de legalább havonta kevesebbet sikerült híznom (havonta 3 kilót híztam), ezért adott egy brosúrát arról, hogy hány adagot kell enni ami még édesség volt e terhesség szerint, az étrend 2000 Kcal volt, és lehetőleg naponta ötször egyél 3 erős ételt és két harapnivalót például

8:00 reggeli szendvicssel (2 szelet kenyér, egy kis szelet majonéz, 1 szelet 4 sonka, 1 levél saláta, 1 szelet paradicsom)
gyümölcslé
apróra vágott gyümölcs

11:00 ama colacion ehet apróra vágott gyümölcsöt vagy egy tányér gabonát

14:00 ebéd (amit például orvosa jelzett)
egy tányér tésztaleves
egy steak
gyümölcsvíz

04:00 2. osztályozás lehet több gyümölcs vagy zselé

20:00 Vacsora (ugyanaz, mint a reggeli) vagy egy tányér gabona zselatintejjel stb.

Nos, nagyjából ezt mondták nekem, hogy ha kerülöd az édes kenyeret, a panírozottat és az időjárást

Remélem, hogy segítek neked Lily-nek, még ha el is mondom neked a diétát, ez nem ment meg attól, hogy terhességem alatt 25 kilót hízzak.

szia liliom, mert a második terhességem túlsúlyosakkal kezdődött, de egy pillanatra sem küldtek el fogyni, csak irányítottak, 0,5kl-ot kellett híznom, nem tudtam meghízni a havi kilót, ami általában felmegy, természetesen mi van különbséged, és hogy szív vagy. Nos, megadom az ajánlásokat, amelyeket elküldtek nekem, ha hasznosak lennének:

sétáljon fél órát, igyon cukormentes gyümölcsleveket, fogyasszon főtt tojást (nem sült vagy rántottát), jó adag húst vagy csirkét vagy halat, csak 5 evőkanál rizst, fogyasszon gyümölcsöt reggel közepén és délután, lisztet reggelire, kettes ebédre és kettőre. Remélem, segít neked, egy csók

nanee. Nem gondolja, hogy egy túlsúlyos nőnek majonézt fognak ajánlani ... vagy nem hiszem. Az ideális az, ha felmész, de nem 3 klót, mert ezt meg tudják mondani neked. az ideális normális embernél heti 250 gms, normális embernél havi 1 kg-ot értek ... de a túlsúlyos ember ennél többet nem nyerhet. és olyan szendvicssel, mint amilyet önnek tulajdonítanak. Örülnék, de nem ajánlott neki, aki annyira meg akar tartani vagy nem mászik. és ezért jobb könnyű dolgokat enni. Ne küldjön nehéz dolgokat a gyomorba, a majonéz pedig ZSÍR ... és azt is gondolom, hogy tudja, hogy a majonéz még veszélyesebb, mivel a tojás, ha nem pasztőrözik, olyan hibát továbbíthat, amelyre valóban nem emlékszem, de megakadályozza. A diéta jó, de azt hiszem, az általad leírt szendvics egy koós reggeli farm, amely egy bomba reggel, ahol az Ele4 sztomago érzékenyre ébred. Nem ellenkezik a megjegyzéseddel, de szerintem nem ajánlott . de hát . egy idő után hagyok neked egy receptet, ami nekem van, túlsúlyos embereknek szól.

PS: Keresztanyám táplálkozási szakértő, és hidd el, azért mondom, mert azért vannak rajtam a rendek, bár vékony vagyok, nagyon jól kontrollálható vagyok ... és anyám teherbe esett 72 kg-os 1,58 cm

ACORN nagyon jó .

Nos, soffii, az történik, hogy a táplálkozási szakemberem azt mondta nekem (mindent megehetsz! Mivel nem fogod megfosztani magad egy másik vágytól, hogy elvegyék a jalon dolgait, ez egy kicsit kedvezőtlen lehet), itt Mexikóban, így tudok enni Mindentől eltekintve, csak mérettel és adagokkal, akkor nem úgy fog enni, mint 50 szendvics, úgy értem, hogy ez lenne az egyetlen adag, amit zsírból ehetnék, mondom, mert ezt mondta nekem a táplálkozási szakemberem és nyilván ne legyen ugyanaz az étel minden nap, ha engem ajánlott, akkor sok zöld zöldséget kellett enni (az avokádó nem zöldség, hahaha, amire emlékszem), mint mindennél többet enni anélkül, hogy meghaladnám

aa no noo sofii 3 kilót híztam havonta, és ahogy mondod, az ideális az, ha csak 1-et hízok

Igen, nyilvánvalóan, ha megértem az álláspontodat, akkor a lányommal és én is jóváhagyjuk ... a kérdés az, hogy egy túlsúlyos lány számára nem tanácsos megadni azokat a kis luxust, de ha szívműködik és nyomásproblémái vannak, akkor megértesz engem. ezért.
kis puszik

hahaha elvették az avokádómat .

avokádó vagy avokádó itt, a hazámban . sok olajat tartalmaz, ami biztosan zsír, mert elvették tőletek

Nekem is hehe terhességtől függetlenül azt mondják, hogy az avokádó melle megnő hehe oo igen sofi sajnálom felejtsd el a szív problémáját gyakorlatilag kerüld az összes zsírt

Nos, azt hiszem, nem szabad elkészítenie a diéta változatait, ha valamiért így adták, akkor nem gondolja. hogy van k tiszteletben, ahogy küldted.
Azt javaslom, hogy naponta végezzen tevékenységeket a szívhelyzetének és a terhességnek megfelelően, ami sokat segít, de vegye figyelembe azt is, hogy orvosa megkérdezi, mi lehet a legmegfelelőbb tevékenység.
Remélem, nagyon jól megy.
A fogyás tartása furcsának tűnik számomra.

igen, akkor sok avokádót fogok enni hehehehehe annak ellenére, hogy mindig 32B voltam, most 34C vagyok, de a barátom boldog haajjajajajaja.
semmi gond nanee

Üdv mindenkinek. Nagyon köszönöm a véleményét, figyelembe veszem őket. Az az igazság, hogy nekem ez jó volt, átlagosan 10 kilót fogytam és ezen a héten stagnálok anélkül, hogy lemennék vagy felmennék.
A diéta számomra kegyetlen, inkább egy férjnél, aki eszik.
Reggel kalászos tejmentes zsír és szabad laktóz.
A, fél napos joghurt és gyümölcs- vagy k bár.
Délután csak egy adag hús és saláta.
Éjszaka választhat tej, joghurt, zselé közül.

És a változatok alatt azt értem, hogy már nem tudom, mit készítsek, ugyanez unalmas, 30 perc séta, és úszni akarok. Köszönöm, remélem, más menüt vagy további ötleteket küld nekem.
Aranyos ölelés.

haha ott sofii szerintem otthagyom osi hahaha 36B volt és most 38C vagyok hehe a terhesség legjobbja = D hehe

Remélem és segítettünk egy kicsit Lily-nek

Naanee. Nos, már 2 évesek vagyunk, én 34 C vagyok, és tovább növekszem, a legrondább az, hogy egy kis tej kezd kijönni éjszaka, és a férjem nem akarja megragadni őket haha ​​naaa Nem igaz, de ők megbántott. Bár az új mellű boldog férjek hehe.
Jó reggelt minden anyának.

Ugyanaz vagyok, mint Tulily, de nem kapok tejet hahahaajj. Hogy ha striákat kaptam a bal mellkason, de a barátom a legboldogabb hahaha

Szia Sofii. Nos, jó, hogy még mindig nem kapsz tejet, mert kényelmetlen és balesetek történnek.
A striák közül pedig a rózsavizet ajánlom kevés glicerinnel, amely gazdagon hidratálja a bőrt, megakadályozza a viszketést és ezért a striákat. Van még testápoló krém mk hidratáló krémekkel.
Puszi