FIZIKAI ÉS LELKI STRESSZ ELLEN

Ezek azok, amelyek növelik testünk ellenállását mind a fizikai, mind a mentális stressz jeleivel szemben. Most, a Covid-19 miatt, ez rálőtt, és egészségünk észreveszi

A világ tele van ismeretlen gyógynövények a többség számára az igazi egészségügyi csodagyerekek, amelyek háttérbe szorultak más népszerűbb ételek megjelenésének köszönhetően. Azonban a keresés a egészségesebb életmód, Az évek során növekvő tendencia kihozta ezeket az új szövetségeseket az ostracizmusból. Adaptogén növényekről beszélünk, amelyek segítik szervezetünket a megelőzésben és a támogatásban a stressz káros hatásai testi és érzelmi.

növényekkel

És ez az, hogy bár úgy tűnik, hogy mindkét rendellenesség csak a fejünket érinti, a stressz valódi lehet tönkreteszi a fizikai állapot. Elhízás, hajhullás, pattanások, gyomorfekély, szívbetegség, álmatlanság, szabálytalan menstruáció, csökkent szexuális vágy ... Ez csak néhány jele ennek ideges feszültség annyira jelen van a modern társadalomban.

Szerencsére az adaptogén növények fogyasztása segít normalizálni „a test energiareakcióit és segít ellenállni a stresszes helyzeteknek, amelyek általában negatív módon befolyásolják a működést. Adaptogén növények nem stimuláló anyagok mint a koffein, a guarana vagy az efedrin. Adaptogén növények segítik a testet abban, hogy elérjék a a belső energiák optimális egyensúlya”, Magyarázzák a sportra, egészségre és táplálkozásra szakosodott portálról HSN Blog. Emellett erősítik az immunrendszert, elősegítik a hangulatot, növelik a fizikai és szellemi teljesítményt és elősegítik a súlykontrollt, többek között.

Hogyan működnek az adaptogén növények?

Az autonóm idegrendszer a következőkből áll két részleg: a szimpatikus autonóm idegrendszer és a paraszimpatikus autonóm idegrendszer. Az első felelős annak észleléséért és riasztásáért, amikor a test szenvedni fog a egyensúlyának változása belső, például amikor edzünk vagy stresszesek vagyunk; Másrészt a második felosztás az, amely a normális körülmények között bekövetkező összes tevékenységet stimulálja annak biztosítására a szervezet jólétét hosszútávú.

Mivel teljesen ellentétes rendszerek, nem létezhetnek egyidejűleg, az adaptogén növények a parasimpatikus ANS hű szolgái. Az ilyen típusú növényi gyógynövénykivonatok elsődleges célja, hogy visszatérjenek a stabilizációt vesztett testhez, a hormonális kiindulás, a nyugalom vagy a homeosztatikus egyensúly. "Az adaptogén növények működési módja hasonló a termosztát: a stresszre adott reakciót kívánatos szinten kívánja szabályozni, optimalizálva rendszerünket és mérsékelve a hirtelen csúcsokat "- teszik hozzá a HSN Blog. Ebben az előfeltételben milyen adaptogén növényeket kell beépítenünk étrendünkbe stresszes helyzetekben? A édesgyökér és a goji bogyó a legismertebbek, de nem az egyetlenek.

A legjobb adaptogén növények a piacon

  • Ginseng. Ez a leghíresebb az adaptogén növények közül, amelyek piacra léptek. Legfontosabb funkciói közé tartozik a agyi stimuláció, fokozott fizikai állóképesség és mentális éber, megnövekedett mennyiségű gerjesztő hormonok termelése és a szintézis és szekréció szabályozása mellékvese hormonok, szorosan kapcsolódik a stresszreakciókhoz.
  • Ashawaganda. Indiai ginzeng néven is ismert, ezt a gyógynövényt a sportolók széles körben használják, mivel növeli a izomerő és csökkenti a Felépülés. Ezenkívül a test megerősítésével megakadályozza számos betegség megjelenését, és különféle vizsgálatok szerint csökkenti a testzsírt és növeli a szexuális libidót.
  • Eleutherococcus. Az Európai Gyógyszerügynökség jóváhagyta alkalmazását olyan tünetek kezelésére, mint pl aszténia, a fáradtság, a fáradtság hullám puha pont. Az üzem további funkciói Oroszországból, Kínából és Japánból a javult a koncentráció, az immunrendszer aktivitásának növekedése vagy a kognitív, fizikai és pszichomotoros képesség előrehaladása stresszes helyzetekben. Természetesen néha tachycardiát, álmatlanságot vagy ingerlékenységet okozhat.

Ezek a növények szabályozzák a stresszre adott reakciót, optimalizálják rendszerünket és enyhítik a hirtelen csúcsokat.