Ha Ön azok közé tartozik, akik úgy gondolják, hogy a tapas és sörök kijárása nem nagyon kompatibilis az egészséges életmóddal, jó hírem van. Ha betartja ezt a néhány tippet, akkor továbbra is élvezheti ezt a csodálatos és annyira spanyol szokást, anélkül, hogy a legkisebb megbánást is szenvedné.

fogyaszthat

Mielőtt kimennék tapasra

Fogyasszon egy könnyű ételt vagy harapnivalót, hogy ne éhesen érkezzen a találkozó helyére. Gyümölcs, joghurt vagy néhány természetes dió távol tartja magát. Igyon egy jó pohár vizet, mielőtt kimegy az ajtón, hogy szomjúság nélkül megérkezzen és fenntartsa a jó hidratáltságot.

Tapas evés

Biztosan úgy gondolja, hogy kevés egészséges lehetőséget talál a tapas készítéséhez. Hadd mondjam el, hogy tévedsz. Bármely levélben vagy menüben mindig megtalálható garnélarák, olajbogyó, párolt kagyló, savanyított uborka és hagyma, tonhal vagy polip salpicón, galíciai polip, szardella vagy szardella ecetben, természetes dió, burgonya omlett, néhány fűszerezett paradicsom, egy asztal Serrano sonkával és sajtot ... És folytathatnám. Természetesen kerülje a szószokat, sült ételeket és sült ételeket, és amennyire csak lehetséges, csökkentse a kenyér mennyiségét.

Fogyassza a legegészségesebb italokat

A legjobb lehetőség az ivásra mindig a víz, de általában az is, amire a legkevésbé vágyik. Társadalmi életével jobban összeegyeztethető lenne a természetes citrommal pezsgő víz, a gyümölcsökkel ízesített víz, a cukor nélküli természetes gyümölcslé, a cukor nélküli hideg tea (ami mindig nagyon sikkes lehetőség) vagy a sör alkohol nélkül.

Kerülje a cukros üdítőket és az alkoholos italokat. Ha kivételesen alkoholos ital mellett dönt, a sör vagy a bor a legjobb megoldás, felváltva őket egy pohár vízzel, hogy fenntartsa a megfelelő hidratáltságot és csillapítsa a szomjat. Így mérsékelni fogja az összeget.

Az egészséges étrend sikeres fogyasztása azon múlik, hogy képes-e fenntartani azt az idő múlásával, és hogy alkalmazkodik-e az Ön életmódjához. És amint az imént látta, nem kell feláldoznia társadalmi életét (mindig tiszteletben tartva azokat a biztonsági intézkedéseket, amelyeket mindannyiunknak be kell tartanunk), ha javítani akar a közérzetén.

Ezek a tippek a „Minden lencse partnerével” projekt részét képezik, amelyben María Alcázar García táplálkozási szakemberrel és a Kanári-szigeteki Lidl szupermarketekkel együtt azon dolgozunk, hogy javítsuk a kanárik étkezési szokásait.