Fedezze fel, hogyan lehet spenótot és sajtot készíteni a legkönnyebb változatban, az eredeti recept krémje nélkül. Figyelmeztetünk, finom!
A nyár után az "Ó, istenem!" vagy a mitikus «Holnap diétázom». Igen, a forróság, a pihenés és az ünnepek arra késztetnek minket, hogy belemerüljünk a furcsa kis szeszélyekbe, és ez természetesen meghozza az árát.
Mivel feltételezzük, hogy szeptember másik lejtője, a diéta is eléggé megnehezül. Íme egy recept egy spenót és sajt quiche-hez, így minden ízét élvezheti anélkül, hogy túl sok kalóriát kellene számolnia:
Hozzávalók:
- 5 tojás
- 1 hagyma
- Friss kecskesajt
- 100 g. Zöldborsó
- 100g. spenót
- Kapor
- Só, bors
- Olaj
Hogyan készülsz fel?
- Amíg a sütő előmelegszik, használja a sütőtálcát vagy egy hasonló alakú edényt, és takarja le zsírpapírral.
- A tojásokat felverjük, és hozzáadjuk az összetört kecskesajtot, spenótot, borsót és kaprot.
- Tegyen egy serpenyőt kevés tűzzel a tűzre, és tegye hozzá az előzőleg apró darabokra vágott hagymát. Fűszerezzük sóval és borssal, és hagyjuk a hagymát forralni, amíg átlátszóvá nem válik.
- Amikor elkészült, öntsön minden előkészületet a tepsire, amelyet előkészítettünk, és süssük a quiche-t addig, amíg el nem éri a magasságát, amikor megvastagodott, készen áll. Eheted mind melegen, mind hidegen.