koherens

Szia! Visszajöttünk! Mit szólnál a karácsonyodhoz? A mieink kissé őrültek voltak ... vacsorák, ebédek, kirándulás Portóba ... ami néhány plusz kilónak és gyomorrontásnak bizonyul. Most ülök a számítógép előtt a teámmal, visszatérek az egészséges reggelik rutinjához, és félreteszem a polvoronokat.

Néhány hete Dr. Amil López Viéitez Következetes étrend hogy működjön együtt velünk. Történik, hogy tavaly február elején, sok idő után, amikor rosszul éreztem magam, és nem tudtam, mit tegyek, úgy döntöttem, hogy "koherens étrendet" vállalok. Tehát érdekes módnak tűnt elmondani a tapasztalataimat, és amellett, hogy két koherens étrendet állítottam össze mindannyiótok között 😉

Mi az a koherens étrend?

Az Esturirafi-től még soha nem voltunk nagyon rajongói a diétáknak, még írtunk egy "Mondj nemet a diétára" bejegyzést is, de nem vagyunk a Nutrition Gurus hívei sem. Úgy gondoljuk, hogy ha javítani akar az életmódján vagy az egészségén, akkor egy jó szakember kezébe kell adnia magát, és nem szabad elragadnia a csoda diétákkal.

Ez a diéta nem a tipikus, mivel a neve azt mutatja, hogy "koherens", segít egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozásban és alkalmazkodik az Ön igényeihez vagy ízléséhez. Nagyon hasznos, ha észreveszi, hogy elvesztette az északi irányt, hogy nem tudja, mit kell enni és hogyan térjen vissza az egészséges életmódhoz.


Tapasztalatom egy koherens étrenddel kapcsolatban

Pár nap múlva elküldték nekem az első hétre vonatkozó utasításokat és tervet. Amelyben elmagyarázzák, miből áll az étrend, hogyan épül fel az étel, reggeli ... A diéta nem szigorú, nem éhes, csak megszervezi. Napi 5 étkezésből áll: reggeli, reggel közepe, ebéd, snack és vacsora.

Koherens étrend ajándék

A RAJZ elkészült

A nyertesek: Ainara Tavarez és Laura