Bár a fogyás kulcsa az étrend gondozása és a testmozgás, testünknek vannak olyan területei, ahol nagyon nehéz eltávolítani a zsírt

Bár a fogyás kulcsa a diéta gondozása és a testmozgás, testünknek vannak olyan területei, ahol nagyon nehéz eltávolítani a felesleges zsírt anélkül, hogy kifejezetten rájuk kellene hatnunk. Ők az úgynevezett zsírfoltok („Zsírfoltok”), mindannyiunk által jól ismert helyek, ahol a zsír hajlamos halmozódni: szerelmi fogantyúk, combok, a hónalj alatti terület

Ezeken a területeken nemcsak étrendünk és testmozgásunk befolyásolja a hormonok hatását. Vagy legalábbis az angol természetgyógyász úgy véli Max Tomlinson, a Target Your Fat Spots szerzője, az Egyesült Királyság egyik legjobb divatterapeutája. Véleménye szerint, ismerve az egyes emberek hormonális szintjét és testének természetes alakját, megtervezhet egy étrendet és testmozgást, amely lehetővé teszi, hogy hatékonyan dolgozzon azokon a területeken, ahol több zsír halmozódik fel.

A hormontermelés hiánya és a helytelen étrend bármilyen életkorú ember számára problémákat okozhat

- Az évek során - magyarázta Tomlinson a Daily Mail-nek -Több ezer beteget kezeltem hormonszintjük alapján. Figyelve az alakját és összehasonlítva a hormonszintjével, ugyanazokat a mintákat láttam ismétlődni. Például a magas ösztrogénszintű nőknél általában több zsír van a combon és a fenéken. ".

Tomlinson nem orvos, de valójában, a hormonok befolyásolják a zsír felhalmozódását. És ezt nem ő fedezte fel. Köztudott, hogy amikor a nők menopauzán mennek keresztül, az ösztrogéntermelés csökken és a testzsír nő a test bizonyos területein, és valami hasonló történik a férfiakkal, amikor elérik a középkorot.

De a zsírok felhalmozódása a hormonok hatása miatt nem egyedülálló a középkorú emberek számára, Ezek hiánya a helytelen étrenddel együtt bármilyen életkorú ember számára problémákat okozhat. Ezek a híres zsírfoltok, az őket befolyásoló hormonok és a tippek, amelyek követhetők méretük csökkentése érdekében.

Háti és melltartó alatti zsír

A zsír felhalmozódása a hátulján oka lehet a túl alacsony tiroxinszint, a sejtanyagcserét szabályozó hormon. Ennek a hormonnak a hiposzekréciója (amely 13 nőből egynél fordul elő) jelentős súlygyarapodást okozhat, különösen a hátsó részen látható.

"Alacsony tiroxinszintű emberek" - magyarázza Tomlinson ".felhalmozódik a zsír olyan területeken, ahol kevés a keringés. Talán a túl szoros melltartó viselése is köze van ehhez ”. A tiroxin alacsony szintjét más tünetek kísérik, például túlérzékenység a hidegre vagy az izomgyengeségre.

Kezelés

Ha úgy gondolja, hogy a fent leírt profil megfelel Önnek, forduljon orvosához. Egy egyszerű vérvizsgálattal kiderül, hogy alacsony-e a tiroxin szintje. Orvosa előírhatja a hormon kiegészítéseit, de azt is jódban gazdag étrendet kell követnie, ami létfontosságú a szintjének növeléséhez. Ez magában foglalja a hal és a zöld leveles zöldségek, például a spenót fogyasztását.

Michelines

Okoz

A rettegett szerelmi fogantyúkon felhalmozódó zsír túlzottan magas inzulinszint miatt jelenhet meg ami ráadásul annak a jele lehet, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben vagyunk. Lehetséges az inzulinrezisztencia kialakítása pusztán túl sok cukor és szénhidrát fogyasztásával. Testünk extra inzulint kezd termelni, hogy ellensúlyozza a felesleges cukrot, és a test érzékenysége csökken, ami veszélyes inzulinrezisztenciát okoz.

Ennek a veszélyes patológiának számos tünete van: fokozott szomjúság, fokozott étvágy (éppen az, ami számunkra a legkevésbé kényelmes), fáradtság ... De emellett a szerelmi fogantyúkban felhalmozódik a zsír, ami viszont kockázati tényező a.

A nők inzulinrezisztenciája a policisztás petefészek szindrómához (PCOS) is társul, amely betegség minden ötödik nőt érint, ezért fontos az éberség.

Kezelés

Első, menni az orvoshoz. Ez nagyon komoly. De, ha úgy látja, hogy a szokásosnál több zsírt halmoz fel a szerelmi fogantyúkban, azonnal csökkentse a cukor és a finomított szénhidrátok bevitelét, amelyek kiváltják az inzulin szekrécióját. A rost hozzájárulhat a rostszint stabilizálásához is.

hormonok

Kövér a hóna alatt

Okoz

A karokban felhalmozódott zsír, amelyet az angolszász világban bingószárnyként ismernek, túl alacsony tesztoszteronszint miatt megjelenhet a nőknél, a hormon jellemzően férfi, de a nők is kis mennyiségben generálják. Bár Tomlinson elismeri, hogy még nem tudjuk, miért okozza ezt az alacsony tesztoszteronszint, azt mondja, hogy mégis megtörténik.

Kezelés

A nők tesztoszteronszintje az életkor előrehaladtával csökken, de egy bizonyos étrend segíthet lassítani a folyamatot. Ennek magas tartalmának kell lennie egészséges zsírsavak,mint az avokádóban vagy a kék halban jelenlévők. Segítsen a híresnek is flavonoidok (jelen van almában, bogyóban, hagymában, szójababban vagy zöld teában) és resveratrol, a vörösborban lévő polifenol. A testmozgás és a nemi élet szintén elősegíti a hormon szintjének emelkedését.

A comb zsírja

Ok

A fenék és a comb felesleges zsírfelhalmozódása ez annak a jele lehet, hogy túlzottan magas az ösztrogénszinted. "A [nők] testének bizonyos mennyiségű zsírt kell felhalmoznia a gyermekvállaláshoz" - magyarázza Tomlinson. "És tekintettel arra, hogy az ösztrogén a termékenységgel jár, előfordulhat, hogy amikor a szervezet a szükségesnél többet termel, az alsó felében zsír halmozódik fel, hogy a nő elegendő ellenálló képességgel bírjon a csecsemő hordozásához".

Kezelés

A fogamzásgátló tabletta bevétele vagy hormonterápia az ösztrogénszint emelkedését okozhatja. Ha aggódik a comb és a fenék zsírja miatt, forduljon orvosához.

Az étrend szintén hozzájárulhat a hormonszint növeléséhez. Egyél nyers zöldséget, mint például a brokkoli vagy a káposzta, amelyek segítenek az ösztrogént metabolizáló májenzimek szabályozásában. Egyéb tápanyagok, amelyek segítenek a hormon szabályozásában, jelen vannak szójabab és lenmag. De annál fontosabb, hogy mit kell innod: mit ne igyál: feldolgozott hús, alkohol és kávé.

Has

Ok

A petyhüdt pocak jele lehet annak túl sok kortizolt, a stressz hormont termelünk, amely kiválasztódik, hogy felkészítse testünket a cselekvésre. A hormon potenciális veszélyhelyzetekben jelenik meg, amihez minden energiánkra szükség lenne. A probléma az, hogy manapság ezek a helyzetek nem igényelnek semmilyen fizikai erőfeszítést, így az összes extra energia, zsír és glükóz formájában, nem rendelkezik kimenettel, és végül a testünkben halmozódik fel.

Kezelés

Első, próbáld megismerni a stressz okait és csökkenteni azt. Ez nem csak a fogyás szempontjából fontos, hanem a közérzet szempontjából is meghatározó. Betarthat olyan étrendet is, amely kiegyenlíti a stresszt okozó hormonális változásokat: egyél keveset és lassan. A stressz és a túlsúly gyakran kéz a kézben jár, ezért egyszerre kell támadnia mindkettőt.