Táplálkozás a Padel játékos számára. A lapáttal való táplálás nagyon fontos, mivel ez lehetővé teszi számunkra, hogy fejlesszük fizikai állapotunkat és optimalizáljuk azt, hogy a lehető legjobban élvezhessük a sportot.

home

Táplálkozás a Padel játékos számára

Az egyik szakasz, amely segít javítani a pályán, az helyes étrendet tartson hogy felhívjuk a "A lapátos játékos étrendje". Adunk néhány tippet, hogyan lehet ezt az étrendet kiegyensúlyozottan és egészséges módon viselni, mindig először a testünket gondozva (csak nekünk van). Nem arra kell gondolnunk, hogy a lapátteniszező étrendje a "fogyáshoz" kapcsolódik, hanem a helyes étrendhez.

Ennek alapján minden ember egyedi, az ideális a követendő étrend testreszabása a játékos jellemzői alapján. Ha a lapáttenisz ütő technikájának fejlesztése érdekében elmegy egy tanárhoz, és a fizikai állapotának javításához ugyanezt teszi egy fizikai edzővel, akkor a legnormálisabb és logikusabb dolog az, hogy ha jó evés éri el azt az evezőt, akihez jár, speciális táplálkozási szakember a sportban.

Tömören fogunk nyilatkozni példa arra, hogyan kell egy étrendnek lennie, figyelembe véve, hogy ez egy általános példa lesz, és hogy testétől függően jobban vagy rosszabbul alkalmazható az Ön jellemzőihez.

A diéta alapjai:

5 ételt kell készítenünk, amelyeket így oszthatunk el:

  • 20% reggeli.
  • 10% fele holnap.
  • 40% élelmiszer.
  • 15% snack.
  • 25% vacsora.

Alapvető tápanyagok:

  • 15-20% fehérje.
  • 60% szénhidrát.
  • Ne haladja meg a 30% -ot

Ajánlott ételek: gyümölcs, zöldség, tejtermékek, gabonafélék, rizs, tészta, kenyér ...

A változatosság és a mennyiség a választott étrend típusától és a játékos fizikai jellemzőitől függ. A kiegyensúlyozott étrend mindenesetre nemcsak a sport, hanem a személyes szempontból is segítségünkre lesz. Egészségesebbnek érezzük magunkat, és napi szinten kiváló életminőséget élvezhetünk.

Az étrendnek jó fizikai kondícióval kell társulnia ahhoz, hogy hatékony legyen, és pluszt nyújtson számunkra a lapátteniszben. Miénkben Speciális lapátblog Szakaszunkban segítünk fizikai állapotának javításában Testedzés.

Táplálkozási videó a Padel lejátszóhoz

Van kérdése az étrendjével kapcsolatban, vagy arról, hogy hogyan válhat jó sportember étrendjévé? Ne habozzon, hagyja meg nekünk kérdéseit és észrevételeit. Örömmel segítünk.