Tudjuk, hogy a szívritmuszavarokban szenvedő emberek egyik legfőbb félelme az étrend, amelyet be kell tartaniuk, ezért az Egészségügy és a Kardiológia területén útmutatást adunk ennek a betegségnek a megelőzésére vagy kezelésére.

szívritmuszavarokban

Az aritmiák bizonyos rendellenességek, amelyek szívritmuszavarokat okozhatnak, és súlyos egészségügyi szövődményeket okozhatnak a beteg számára. Tudjuk, hogy a szívritmuszavarokban szenvedő emberek egyik legfőbb félelme az étrend, amelyet be kell tartaniuk, ezért az Egészségügy és a Kardiológia területén útmutatást adunk ennek a betegségnek a megelőzésére vagy kezelésére.

A szív-egészséges étrend követése az első, amit figyelembe kell vennie, korlátozni fogja a telített zsírban, transz-zsírban és koleszterinben gazdag ételek fogyasztását. Egész tejüzem esetében cserélje le sovány tejtermékre; a vajat, cserélje szűz olívaolajra; zsíros húsok sovány húsokhoz, például nyúl, hal és csirkehús bőr nélkül; kerülje a tojássárgája és a sült ételek fogyasztását.

Ajánlott ételek és adagok

Hiába van tele a tányér fehérje ételekkel, de vigyáz az elfogyasztott adagokra. Ne felejtsük el, hogy enni kell annyit, amennyit csak lehet, ne vigyük túlzásba, és próbáljuk meg szabályozni a reggeli, ebéd vagy vacsora alkotó egyes elemek bevitelét. A legtöbb étteremben nagyobb adagokat szolgálnak fel, mint amennyit az átlagember elfogyaszthat. Itt elmondjuk, melyek a leginkább ajánlottak:

  • Fogyasszon kék halat, például szardellát, szardíniat, lazacot, kardhalat és szardellát, legalább hetente háromszor.
  • Magnéziumban gazdag ételek.
  • Gabonafélék.
  • Hüvelyesek, tudnia kell, hogy ha ezekből az ételekből hiány van a szervezetben, nagyobb a valószínűsége annak, hogy szívritmuszavarok szenvednek.
  • Mediterrán étrend alacsony sótartalmú és telített zsír nélküli ételekből - állati húsok-.
  • Alacsony nátriumtartalmú konzerv zöldségek.
  • Konzervált és tartósított gyümölcs lében vagy vízben.
  • Teljes kiőrlésű liszt (kenyér, gabonafélék, tészta, zab).
  • Szója- és szójatermékek, például hamburger és tofu.
  • Forró infúziók: anyaméh, galagonya és angyalgyökér; egy evőkanál minden tételből egyenlő részekben, forró vízben forralva.
  • Aromás gyógynövények és fűszerek.

Ételek, amelyeket nem szabad fogyasztani
  • Kókuszdió
  • Zöldség krémes mártásokkal, sült vagy tésztában
  • Fagyasztott, konzerv és szirupos gyümölcsök
  • Pattogatott kukorica
  • Lisztek: torta, piték, sütik, fánk, kukoricakenyér, fagyasztott gofri
  • Vaj, zsír, szalonna zsír
  • Fűszerek: ketchup, majonéz
  • Asztali só
  • Ami az italokat illeti, kerülje a kávé, tea, alkoholos, energiaitalok és koffeintartalmú üdítők fogyasztását.
Honnan tudom, hogy milyen ételeket ne fogyasszak?

Amikor a szupermarketbe megy vásárolni, nagyon figyeljen azokra a címkékre, amelyek a legtöbb étel hátulján vannak. Ez segít meghatározni, hogy mely ételekben kevés a szív káros zsírja (telített zsír és koleszterin).

Ne feledje, hogy az egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmazó ételek, például az olívaolaj és az omega-3-savak fogyasztása a leginkább ajánlott, ha szívritmuszavarok vagy bármilyen más kardiovaszkuláris rendellenességek.