Táplálkozás anya és gyermeke számára
A terhesség alatt a megfelelő ételek fogyasztása talán a legjobb ajándék a csecsemő számára. A terhességre vonatkozó jó étrendnek változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Ez tartalmaz elegendő friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, tejtermékeket, fehérjét, néhány zsírt és napi nyolc csésze folyadékot.
Rengeteg magas kalóriatartalmú étel fogyasztása káros az anya és a baba egészségére. A túlzott táplálás csak túlsúlyhoz vezet, ami komplikációkat okoz a terhesség végén és a szülés során.
Fogyasztható ételek
Fehérje: Húsok, hal, tojás, baromfi, bab, dió, sajt, tej, lencse, kolbász, sonka.
Vitaminok, ásványi anyagok és rostok: Friss gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék és teljes kiőrlésű kenyerek. Mérsékelt sófogyasztásra van szükség az Ön és a baba számára, csak nagyon különleges esetekben korlátozzák a bevitelét. Vasat, folsavat és kalciumot a háziorvos által ajánlott gyógyszerekkel kell bevenni.
Kalcium: Tejtermékek.
Vas: Zöldségek, szárított gyümölcsök, bab és mandula.
Folyadékok: Sok víz, gyümölcslé és más folyadék biztosítja a megfelelő mennyiségű folyadékot az Ön és a baba számára.
Ételek a korlátozásig
Zsírok: Vaj, margarin, sült ételek, olajok.
Édes: Cukor, szirupok, desszertek, szendvicsek és üdítők, lisztek, sütik.
- Natalia Oreiro szoptatja fiát az UNICEF kampányában
- Belül étrend és táplálkozás Veszélyes ételek csecsemőknek
- Belül étrend és táplálkozás Főzés fűszerekkel a fogyás érdekében
- Belül étrend és táplálkozás Ajánlott ételek hepatitisben szenvedőknek
- Az őssejtek elhízáshoz vándorolnak a zsírba - Nyilvános