találkozz az "esztelenül karcsúval"

Legtöbbünknek erőfeszítéseket kell tennie, hogy ne hízzunk az évek múlásával, de vannak olyan emberek, akik abszolút nem tesznek semmit, és el is érik azt.

Mindannyiunknak megvan a tipikus barátja, aki mindent megesz, amit csak akar, életében nem fogyókúrázott és nem különösebben sportoló, de egész életében sovány volt. Kétségtelen, hogy ezen emberek egy része kiváltságos genetikával rendelkezik, de ez csak a történet egy részét tudja megmagyarázni: anélkül, hogy észrevennék, ezek az emberek egy sor stratégiák amely lehetővé teszi számukra, hogy formában legyenek.

akik

A Cornell Egyetem neves Food and Brand Lab, Brian Wansink pszichológus vezetésével tanulmányt készített azoknak az embereknek a titkáról, akik keresztelőként keresztelkedtek meg. "esztelenül karcsú", valami "vékony eszméletlen". Ehhez létrehoztak egy nyilvántartást azokról az emberekről, akiknek egész életükben sikerült fenntartaniuk az egészséges testsúlyt, 4 kg-nál kisebb eltérésekkel, természetesen nem számolva a terhesség időszakait.

A Global Healthy Registry továbbra is elfogadja a kérelmeket, de a Wansink csapata már közzétette első megállapításait.

Miután megszerezte a profilokat 147 fő, a kutatók az alanyokat két nagy csoportra osztották. Az első olyan emberekből áll, akik rendszeresen diétáztak és gondoltak arra, hogy mit ettek folyamatosan. A második, amelybe a résztvevők 112 fért be, a "vékony eszméletlenek" voltak, azok, akik életükben soha nem tartottak diétát.

"Szerettük volna megnézni, hogy milyen egészséges magatartás különbözik azoktól, akik naponta küzdenek a súlyuk megőrzéséért, és azoktól, akik ezt gondatlanul teszik" - magyarázza Wansink az eredményeket bemutató jegyzetben. "Meg akartuk találni azokat a kis viselkedéseket, amelyek megváltoztatták".

Nem azt mondták neked

Az összes megkérdezett ember között számos nem meglepő szokásos viselkedés volt: a vékonyak maradók 96% -a Mindennap reggeliztem, 42% -uk heti öt napon túl gyakorolt, fele pedig gyakran megmérte magát.

A súlygyarapodást már az elejétől meg lehetne akadályozni, ha az ételek mennyiségének hangsúlyozása helyett a minőséget hangsúlyozzuk

De az „esztelenül karcsúak” viselkedésének elemzése után a kutatók felfedezték, hogy megtartották a vonalat öntudatlan stratégiák amelyeknek kevés közük van az egészségügyi hatóságok hagyományos ajánlásaihoz. Ezek közé tartozott a kiváló minőségű ételek fogyasztása, az otthoni főzés vagy a belső jelzések meghallgatása, amelyek megmondták nekik, mikor kell enniük vagy abbahagyni az evést. Továbbá, ellentétben a sovány emberekkel, akik tudatosan tartották le súlyukat, ezek az egyének nem érezték bűnösnek magukat, amikor túl sokat ettek. Ráadásul inkább élvezet alapján ettek.

"Ezek az eredmények biztatóak, mert azt sugallják, hogy az étkezési korlátozások bevezetése vagy a kedvenc ételek kerülése helyett a súlygyarapodást már a kezdetektől megakadályozhatnánk, ha megtanulnánk hallgatni a belső jeleket, és hangsúlyoznánk a minőséget, nem pedig a mennyiséget. Étel" - magyarázza az orvos Anna-Leena Vuorinen, aki közreműködött a nyomozásban.