Táplálkozás és egészség

Diéták, táplálkozás, receptek és információk az egészséges táplálkozáshoz

Az alábbiakban információkat olvashat a cukorbetegség és a pajzsmirigy problémáinak táplálkozásáról és étrendjéről. Ez a cikk tájékoztató jellegű információkat tartalmaz a táplálkozásról és az egészségről, amely nem helyettesítheti és nem helyettesítheti a táplálkozás orvosának vagy szakemberének véleményét. Ha kérdései vagy egészségügyi problémái vannak ezzel a cikkel kapcsolatban: Táplálkozás és étrend cukorbetegség és pajzsmirigy-problémák esetén, javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével.

táplálkozás

A genetikai öröklődés alapvető szerepet játszik a pajzsmirigy. A súlygyarapodás a pajzsmirigy-betegség egyik tünete.

A pajzsmirigy-problémák egyéb tünetei a magas koleszterinszint, a száraz haj, a vérszegénység, a székrekedés, a meddőség, a depresszió, a süketség stb.

Az étrendi módosítások korlátozott goitrogének bevitelét teszik szükségessé, amelyek az élelmiszerekben rejlő anyagok, mivel ellenzik vagy gátolják a mirigy működését és a hormon szekrécióját.

Nem ajánlott keresztesvirágú zöldségek, például mustár, brokkoli, káposzta, mustár és fehérrépa, valamint szójatermékek, valamint mások goitrogén ételek mint a spenót, az őszibarack, a szója tofu, a földimogyoró, a köles és az eper. A goitrogének ugyanis a pajzsmirigy megnagyobbodását okozzák, és ez megzavarja a pajzsmirigyhormon normális termelését. A hipertireózisos betegek goitrogénes ételek fogyasztásának megoldása az, hogy főzzük őket, mivel ily módon inaktiválják negatív hatásukat.

A jódot tartalmazó ételeket a pajzsmirigy alulműködésben szenvedőknek kerülniük kell, például tenger gyümölcseit, multivitaminokat, tejtermékeket, feldolgozott és metabolikus ételeket.

Egészséges étrend cukorbetegség és pajzsmirigy kezelésére

A cukorbetegség pajzsmirigy-problémákkal jár. Az inzulinrezisztencia a pajzsmirigy betegségével jár. A magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend ajánlott.

Az ilyen típusú étkezések biztosítják az egyensúlyt a rost-, szénhidrát-, zsír- és fehérjebevitelben. Ez viszont a vér glükózszintjének mérsékelt növekedéséhez vezet, a glükóz véráramba való fokozatos bejutása miatt. Ez a folyamat szabályozza az inzulin felszabadulás mértékét, ami a kalóriatárolás csökkenését okozza.

Csökkentse bizonyos élelmiszerek, például bagel, fehér kenyér, finomított ételek, tekercs, cékla, kukorica, paszternák, borsó, sárgarépa, burgonya, fehérrépa, narancs, szőlő, ananász, papaya, banán és görögdinnye fogyasztását. Fehér rizs, cukor, búzadara és sütőipari termékek szükségesek pajzsmirigy betegség és cukorbetegség.

A cukorbetegség miatt a szokásos három étkezés helyett több kisebb étkezés szükséges. Körülbelül öt-hat kis étkezés segít megelőzni a vércukorszint hirtelen megugrását. Megvédi az embert a hirtelen hipoglikémiás rohamtól is.

Ami a fehérjetartalmú ételeket illeti, a sovány hús előnyösebb a baromfitól származó fehér hús, a sovány marhahús és a hal formájában. A pajzsmirigy betegségével összefüggő gyakori probléma, a hajhullás csökkenthető fehérje bevitelével.

Körülbelül 25 gramm élelmi rostot ajánlunk naponta. A rost összetett szénhidrát, amely segítséget igényel az inzulin előállításában.

Bizonyos magas rosttartalmú ételek, például alma, lencse, karfiol, gabonafélék, mandula, zöld leveles zöldségek, brokkoli, bab és körte.

A több vitamint tartalmazó készítmény, különösen szelénnel és cinkkel együtt, hatékony.