A terhes a többszörös terhességnek a napi bevitelt néhányval kell növelnie 300 kilokalória több az egyedülálló terhességek tekintetében és körülbelül 600 kilokalória több, mint a nem terhes nőké. A súly, amit a ikrekkel terhes terhesség alatt a testtömeg-indexedtől (BMI) függ. Ez az index a kilókban kifejezett súly és az m2 (Kg/m2) magasság közötti összefüggés, így minden terhes nőt le kell mérni és meg kell faragni a szülészorvos első látogatásakor annak érdekében, hogy ajánlani lehessen a teljes súlyt. győznie kell a terhesség alatt. Az Orvostudományi Intézet szerint az ikerterhes nőknél a terhesség teljes súlygyarapodására vonatkozó ajánlások a következők:

terhes

  • BMI: 18,5 és 24,9 Kg/m2 (normál súly): között 16,8 és 24,5 kiló súlyú.
  • BMI: 25 és 29,9 Kg/m2 (túlsúlyos): között 14.1 és 22.7 kiló súlyú.
  • BMI ≥30 Kg/m2 (elhízás): között 1.4 és 19.1 kiló súlyú.

Diéta és tápanyagok várandós ikrek vagy ikrek számára

Megfelelő étrendet, valamint vitaminokkal és ásványi anyagokkal való kiegészítést kell beépíteni az ikerterhességre vonatkozó ajánlásokba. A közreműködés folsav Y Vas Minden ikerterhes várandós nő számára szükségesek.

Összegyűjtjük a szükséges mennyiségű mikroelemet, amelyet az ikerterhes nőknek terhességük alatt kell bevenniük:

  • Multivitaminok vasalással: (30 g) napi 1 tabletta az első trimeszterben, és napi 2 tabletta a második és a harmadik trimeszterben.
  • Kalcium: Az első trimeszterben 1500 mg/nap, a 2. és 3. trimeszterben 2500 mg/nap.
  • D-vitamin: Az 1., 2. és 3. trimeszterben napi 1000 NE-t kell bevenni.
  • Magnézium: Az első trimeszterben napi 400 mg, a 2. és a 3. trimeszterben 800 mg/nap.
  • Cink: Az első trimeszterben napi 10 mg, a második és a harmadik trimeszterben napi 30 mg.
  • Omega 3 (DHA/EPA): Az első trimesztertől kezdve és a terhesség alatt ajánlott napi 300-500 mg bevitele.
  • Folsav: A terhesség teljes időtartama alatt, a három trimeszterben ajánlott 1 mg ilyen vitamint, a B9-et bevenni.
  • C vitamin: A terhesség első, második és harmadik trimeszterében 100 és 500 mg közötti adagot ajánlott bevenni.
  • E-vitamin: A terhesség ideje alatt 400 NE bevétele javasolt.