Ha eltelt az idő, és nem tudja, mit főzzön vacsorára, ez a lehetőség nem csak egyszerűen elkészíthető, de nagyon Finom és tápláló, amellett, hogy nagyon kevés kalória; Ezekkel a jellemzőkkel rendelkező vacsora kiváló lehetőség a nap utolsó étkezésére, mivel emésztőrendszerünknek ideje lesz az anyag megfelelő anyagcseréjére, és jobban meg fogunk pihenni.

tonhal

A uborka, A vacsora egyik alapja 95% vizet, körülbelül 2 gramm szénhidrátot és 0,1 zsírt tartalmaz, és számos előnye között sok B-vitamin van, ami ételt tesz kiválóan alkalmas az idegrendszer ellazítására és a szorongás hatásainak enyhítésére és a stressz; emellett javítja az emésztést és kiegyensúlyozza gyomrunk pH-ját, ezáltal küzdve a reflux ellen.

Kapcsolódó hírek

A maga részéről tonhal Gazdag kék hal Omega 3 zsírsavak amelyek ideális a rossz koleszterin (LDL) csökkentésére, hanem csökkenteni is trigliceridek és az alvadék kialakulása is lassítja a kognitív állapotromlást, így megakadályozza az olyan betegségeket, mint az Alzheimer-kór vagy a demencia, valamint kielégítő, így megakadályozza, hogy étkezés után éhes legyél, míg a test számára könnyebb elégetni ezt a fehérjét.

A vacsora elkészítéséhez valóban nem kell sok, de igazán élvezni fogja, ne feledje, hogy kísérheti el egy pihentető teával, például borsmentával, kamillával vagy hárssal, ne feledje, hogy jobb pihenés van, a tested jobban képes lesz regenerálni a sejtjeit, és ez segít abban, hogy jobb egészséged legyen a fogyás mellett, mert a tested száz százalékosan működik.

Kapcsolódó hírek

Uborka és tonhal tekercs

Hozzávalók:

1 doboz tonhal vízben

1 nagy uborka

1/4 csésze tejszín

Fél evőkanál kurkuma por

Nagyon megmossuk az uborkát és a zellert, majd burgonyahámozó segítségével megpucoljuk a héját uborka hosszú lapok formájában, hogy elkészítse a tekercseket és tartalékot. Egy mély tálba tegye a avokádó kockákon illeszkedik a krém és a citromlé és pépesítsük az avokádót, mindent nagyon jól keverjünk össze, amíg majonézhez hasonló pasztát nem kapunk, adjuk hozzá a tonhal víz nélkül, a kurkuma por és a zeller kockára vágva, nagyon jól keverjük össze, hogy minden integrálódjon, adjunk hozzá egy csipet só, bors és keverjük össze újra.

Töltsd meg az uborkaszeleteket Tegyen egy kis tonhalat az egyik végére, és óvatosan görgesse meg, hogy a tartalma ne jöjjön ki, ismételje meg a zöldség minden lapjával, majd függőlegesen helyezze el a tányérján. Ezeknek a tekercseknek a készítése nemcsak vonzóbb módja a vacsora bemutatásának, hanem segít mérsékelni az adagokat, hogy élvezhessék!