100 gramm hash barna, hűtött, előkészítetlen burgonya 19,2 gramm szénhidrátot, 1,8 gramm rostot, 1,75 gramm fehérjét, 42 milligramm nátriumot és 77,82 gramm vizet tartalmaz

asztali

100 gramm hash barna, hűtött, előkészítetlen burgonya 84 kalóriát tartalmaz, az összes napi szükséglet 4% -át.

Hasított barna, hűtött, előkészületlen burgonya 0 milligramm koleszterint és 0,08 gramm zsírt tartalmaz.

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamint (4,9 mg) vagy B-3-vitamint (1,8 mg).

Tápanyagok

Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm hash barna, hűtött, előkészítetlen burgonya 19,2 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami a napi szükséglet 6% -a.

Hasított barna burgonya, hűtött, előkészületlen, cukormentes

Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm hash barna, hűtött, előkészítetlen burgonya 42 mg sót tartalmaz, a teljes napi szükséglet 3% -a.

100 gramm hash barna, hűtött, előkészítetlen burgonya 77,82 gramm vizet tartalmaz, a teljes tömeg 77% -a.

Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm hash barna, hűtött, előkészítetlen burgonya 1,75 gramm fehérjét tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 2% -a.

Kiemelt Vitaminok

A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.

A burgonyában hash barna, hűtött, előkészületlen vitaminok egy része: C-vitamin (4,9 mg) és B-3-vitamin (1,8 mg).

Kiemelt ásványi anyagok

A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.

A káliumban (425 mg), a foszforban (70 mg) és a nátriumban (42 mg) található ásványi anyagok némelyike ​​előkészítetlen, hűtött, hash barna.