A BRAT diéta ez egyfajta alacsony zsírtartalmú étrend amely elősegíti a gyomor jólétét. Viszont segít enyhíteni a gyomor-bélrendszeri stresszt, hasmenést, gázokat, székrekedést és minden, ami a bélfertőzésekkel kapcsolatos. Ráadásul alacsony a rosttartalma, nagyon puha és könnyen emészthető.

emésztés

Évek óta a A BRAT étrendet mindig felírták gasztroenteritisben szenvedő felnőttek és gyermekek számára, sokan támogatják és kritizálják, mivel a szakemberek általában olyan gyógymódként javasolják, amely enyhít mindenféle hányingert, kólikát vagy bármilyen gyomorpanaszokat, amelyeket érezhet.

Annak ellenére, hogy annyira hasznos az emésztési problémákban, jó lehetőség-e ezzel kezdeni? Hasznos lehet Önnek?

Mi a BRAT diéta?

A BRAT diéta nem más, mint egy betűszó, amely a banán, rizs (angolul Rice), almaszósz (angolul Applesauce) és pirítós (angolul Toast) szavakat jelenti. A BRAT diéta másik ismert változata a teát tartalmazza.

Először csaknem egy évszázaddal ezelőtt említették a BRAT-étrendet egy 1926-os amerikai jelentésben, amely leírta az étrend alkalmazását súlyos hasmenéssel és kiszáradással járó bélbetegségben szenvedő gyermekek számára. Ma sok szakember úgy véli, hogy a BRAT étrend az legjobb megoldás a hasmenés kezelésére és kezelésére gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt; azonban, bár használata nagyon elterjedt, a hatékonyságát alátámasztó kutatások nagyon kevések voltak.

Általában olyan gyermekek és felnőttek számára írják fel, akik hányás és hasmenés következtében gyógyulnak meg, bár ha állandóan székrekedés vagy más gyomorpanaszok vannak, néhány szakértő szerint célszerű ezt a napi rutin részévé tenni.

Milyen ételeket fogyasszak a BRAT diétán?

A BRAT diéta csak néhány ételt és folyadékot engedélyez, bár ezek étvágyunktól függően korlátlan mennyiségben fogyaszthatók.

A BRAT étrendben megengedett ételek

  • Banán.
  • fehér rizs.
  • Almaszósz.
  • Fehér kenyér pirítós.
  • Szódás sütik.
  • Tiszta folyadékok, például víz, tea, húsleves, gyümölcslé és elektrolitokat tartalmazó italok, például sportitalok és üdítők.

A BRAT diéta során kerülendő ételek

  • Hús, hal és baromfi.
  • Tojás.
  • Tejtermékek.
  • Gyümölcsök, a banán és az almaszósz kivételével.
  • Zöldségek.
  • Diófélék és magvak.
  • Teljes kiőrlésű gabonák.
  • Bab és hüvelyesek.
  • Koffeint tartalmazó italok.
  • Szénsavas italok.

Összefoglalva: a BRAT diéta elkerüli a legtöbb ételt, kivéve a banánt, az almaszószt, a finomított szemeket és a tiszta folyadékokat.

A BRAT étrend előnyei és hátrányai

Előny

  • Az étel könnyen emészthető, ezért nem valószínű, hogy irritálja a belünket.
  • A zöld banán hasmenésgátló hatást fejt ki a bennük lévő ellenálló keményítő miatt.
  • A rizs kedvez testünk hasmenés elleni tevékenységének, mivel az Egyesült Államok Cambridge-i Egyetemén számos tanulmány feltételezi, hogy rizs alapú orális rehidráció Nagyon előnyös a hasmenés okozta kiszáradás kezelésében. Ezenkívül a rizsalapú megoldások nagyon hatékonyak kolerában szenvedő gyermekek és felnőttek számára is.
  • Csökkenti a puffadást a túlevéstől.
  • Nagyon gazdaságos étrend.

Hátrányok

  • Nem nyújt megfelelő táplálékot a betegségből felépülő emberek számára.
  • Ez egy fehérje-, zsír- és egyéb tápanyag-tartalmú étrend, amely a megfelelő gyógyuláshoz szükséges.
  • Az étrend néhány napon túl történő meghosszabbítása alultápláltsághoz vezethet.

Ajánlott étrendi stratégiák emésztőrendszeri betegségek esetén

Mindig jó tudni, mit kell tenni emésztőrendszeri betegség alatt és után, mivel az étrend kiválasztása előtt számos lehetőség közül választhatunk.

1. Szedjen probiotikumokat, vagy fogyasszon joghurtot

A probiotikumok segítenek csökkenteni a hasmenést, beleértve a Lactobacillus reuteri, a Lactobacillus GG és a Sacharomyces boulardii.

2. Vegyünk prebiotikus rostot

Prebiotikus rost táplálja az egészséges bélbaktériumokat.

3. Kezdje el a rendszeres étrendet a betegség után 24 órán belül

A fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek biztosítják a szükséges táplálékot a jó evolúcióhoz. Az is jó lenne, ha először kis mennyiségű húst, halat, tojást, joghurtot és főtt zöldséget adna hozzá.

4. Kerülje azokat az ételeket, amelyek súlyosbítják a hasmenést

Az olyan ételek, mint a tej, cukor, sült ételek, fűszeres ételek és koffein tartalmú italok gyakran súlyosbítják a hasmenés tüneteit. Néhány nap múlva felveheti őket a napi rutinba.

5. Tartalmazza a BRAT ételeket

A banánt és a rizst érdemes használni a kiegyensúlyozott étrend részeként segít a szilárd laza székletben. Ezenkívül a banán segít pótolni a hányás és hasmenés során elvesztett káliumot.

6. Igyon elektrolitban gazdag folyadékot

Folyadékok, például csirke vagy marhahúsleves, jók cserélje ki a vizet és az elektrolitokat.

Következtetés

A BRAT diéta előnyei csak azokra vonatkoznak, akiknek hányingere van, rendkívüli hasmenéstől szenvednek, vagy valóban betegek, tehát nem fogyókúrás fogyás, Hosszú ideig történő használata sem ajánlott, mivel az alultápláltság tüneteihez vezethet.