Az étrendem egy fogyókúrás klinikából származik, ahová anyám járt. Urdiales klinikának hívják, és a malagai San Pedro de Alcántarában található. Ételeket adnak hozzá minden héten, amíg a tested nem asszimilálja mindet. Nagyon hatékony:
Reggeli: Kávé sovány tejjel és szacharinnal, valamint két pirítós szójakenyér olajjal és sóval
Reggel közepén: Gyümölcs (amit csak akar, és mennyit akar) Kevesebb dinnye, szőlő és banán.
Ebéd: Zsírmentes húsleves (opcionális, nem minden nap) Sovány hús (pulyka, csirke, marhahús vagy strucc). Leveles zöldségek (saláta, endívia, spenót, mángold stb.), Főzve vagy nyersen, de semmi mással.
Közép délután: Gyümölcs
Vacsora: Fehér hal (szürke tőkehal, nyelvhal, rózsaszín stb.) És leveles zöldségek
Heti három tojást fogyaszthat sütés nélkül (azaz keményen, omlettben, buggyantva stb.). Használhat mindenféle fűszert és fokhagymát, de nem fogyasztható. Törölje a citromot. Könnyű italok, alkohol és sok víz.
Reggeli: Ugyanaz, mint az első héten
Reggel közepén: York sonka, Serrano sonka és félig pácolt sajt alternatív napokon
Ebéd: Ugyanaz, mint az 1. héten, de változatosan, mert fogyasztható: tonhal, paprika, házi majonéz citrom nélkül, kagyló héj nélkül (garnélarák stb.), Gomba (konzerv, nyers stb.), Természetes sovány joghurt.
Közép délután: ugyanaz, mint reggel
Vacsora: Ugyanaz, mint az 1. héten, de változatokkal.
Ehet például devilizált tojást, vagy garnélával sült csirkét, grillezett gombát, fokhagymát és petrezselymet (bár fokhagymát nem ehet). Az italok ugyanazok. Ha több választ szeretne
- Mit kell enni a ketogenikus étrenden Az 5 REGGELI SZUPERÉTELEK funkcionális női erő
- Montecristo szendvics - egyszerű recept - a diéta kihagyása
- Valerocomplex 30 fül koherens étrend
- Valerian fogyni DIÉTÁK FOGYASZTÁSHOZ; TÁPLÁLKOZÁSOK FOGYASZTÁSÁHOZ, DIÉTÁK FOGYÁSHOZ
- Szendvics vagy szendvics Mi a legjobb megoldás Minden őrült ember a diétájával - Blogok