100 gramm lágy típusú sütemény, mazsola 68,0 gramm szénhidrátot, 1,2 gramm rostot, 4,10 gramm fehérjét, 418 milligramm nátriumot és 13,10 gramm vizet tartalmaz
100 gramm sütemény, mazsola, lágy típusú 401 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 20% -a.
A lágy típusú sütikben, mazsolákban 2 milligramm koleszterin és 13,60 gramm zsír van.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-9-vitamint (32 mg), A-vitamint (5 mg) vagy K-vitamint (3,9 µg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm süteményben, mazsolában, puha típusban 68,0 gramm szénhidrát van, ez az összes napi szükséglet 23% -a.
100 gramm sütemény, mazsola, lágy típusú, 47,56 gramm cukrot tartalmaz.
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm süteményben, mazsolában, puha típusban 418 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 28% -a.
100 gramm sütemény, mazsola, lágy típusú, 13,10 gramm vizet tartalmaz, a teljes tömeg 13% -át.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm süteményben, mazsolában, lágy típusú 4,10 gramm fehérje van, ez az összes napi szükséglet 8% -a.
Kiemelt Vitaminok
A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.
A sütik, mazsola, lágy típusú vitaminok egy része: B-9 vitamin (32 mg), A-vitamin (5 mg) és K-vitamin (3,9 µg).
Kiemelt ásványi anyagok
A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.
A lágy sütikben, mazsolában található ásványi anyagok közül néhány: nátrium (418 mg), kálium (140 mg) és foszfor (83 mg).